5 proprietăți utile pe care nu le știați despre pastele tari

Pastele durum sunt o alegere ideală pentru iubitorii de paste. De ce? Deoarece conținutul său caloric este mult mai mic decât cel al omologilor săi tradiționali. Conține vitamine și proteine ​​și, datorită conținutului ridicat de fibre, este eliminat rapid din organism. Și puteți afla chiar și despre 5 caracteristici utile.

1. Nu îngrasa

Pentru pastele de dur, această constatare este deosebit de adevărată. Este fabricat din făină de dur, fără utilizarea ouălor. Pastele italiene adevărate constau de obicei din două ingrediente principale: făina de dur și apă. Amidonul din acesta se degradează relativ lent, deci nu crește brusc nivelul zahărului din sânge, iar diabeticii îl pot consuma în siguranță - bineînțeles cu moderare. Indicele glicemic este, de asemenea, mai mic pentru pastele de dur. În ceea ce privește gustul, nu există aproape nicio diferență în comparație cu pastele tradiționale.

2. Mancare sanatoasa

Pastele sunt un aliment sănătos format din carbohidrați complecși. Experții în nutriție recomandă o dietă bine echilibrată: 55% carbohidrați, mai puțin de 30% grăsimi și 15% proteine. Carbohidrații joacă un rol crucial în creșterea musculară, construind mușchii noștri și, de asemenea, furnizează energie corpului - pastele sunt un carbohidrat complex, deci este esențial în nutriție.

3. Oferă un sentiment de plenitudine

Digerați pastele mult mai încet decât alte alimente bogate în carbohidrați, amânând astfel apariția foamei, oferind în același timp energie mușchilor. Obezitatea este cauzată de aportul excesiv de calorii și de carbohidrații simpli care nu trebuie confundați cu pastele dur.

care

4. Tarta Fitten

Pastele durum întăresc sursa de aport de energie din organism, care vă menține în formă. Aportul zilnic de energie ar trebui să se potrivească cu energia livrată. Acest echilibru vă susține rezistența fizică și funcțiile vitale perfecte ale corpului. Dacă balanța este supărată, este direct proporțională cu aspectul excesului de greutate.

5. Cu o stare bună, adevăratul lucru

Durum nu contează ce mănânci. Merită să completați pastele tari gătite în mod „al dente” (nu prea gătit) cu legume și produse din floră vie. Dacă îl consumați împreună cu alte ingrediente sănătoase, cum ar fi legume, ulei de măsline, roșii, ierburi proaspete, pește sau midii, îl puteți încorpora cu ușurință în dieta zilnică sănătoasă, iar corpul dvs. va fi rapid recunoscător pentru atenția dvs. reînnoită.