tippmania.hu

Știri, sfaturi, curiozități.

Încep pantalonii tăi să se simtă extrem de incomod și bunăstarea ta generală sub fundul broaștei? Poate crezi că ești gras? Aveți șanse mari să nu fiți nici măcar grăsimi, pur și simplu vă umflați.

Aceste cinci SEMNE pot dovedi că sunteți doar umflat și vă descriem ce trebuie să faceți pentru a evita acest lucru în viitor.

1. Nu beți suficientă apă

Regimul afectează corpul dumneavoastră dacă beți puțină apă. Acesta este momentul în care corpul tău trece la modul de înfometare și începe să rețină lichid pentru a evita deshidratarea. Degeaba simți că, dacă bei mai puțin, îți vei atinge obiectivul mai devreme, făcând mai mult rău decât bine pentru a avansa procesul. Evitați băuturile carbogazoase, deoarece nu va face decât să înrăutățească situația.

2. Intoleranță la gluten

Deși doar un procent foarte mic de oameni, dar există într-adevăr cei care sunt alergici la gluten. Dacă vă simțiți balonat sau după ce ați mâncat o varietate de alimente, cum ar fi pâine, paste sau cereale, este posibil să aveți această problemă. Senzația neplăcută extremă de pufos poate fi cauzată de gazele formate.

Puteți afla dacă aceasta este cauza acestei probleme dacă mâncați alimente fără gluten timp de câteva săptămâni. Aceasta este ideal 30 de zile. În acest fel puteți urmări schimbarea stării de bine. Dacă balonarea dispare, este posibil să fiți sensibil la gluten.

3.Stressz

Dacă ați fost supus mult stres în ultima perioadă, ar putea fi și cauza balonării. Poate provoca o serie de modificări hormonale, dintre care multe pot fi legate de digestie.

Unul dintre cele mai bune exerciții este respirația profundă sau meditația regulată - acest lucru vă va ajuta sistemul digestiv să revină la normal și să oprească balonarea.

4. Constipație

Lipsa scaunelor obișnuite regulate poate provoca, de asemenea, o senzație de balonare. Constipația indică faptul că consumați mai multe alimente bogate în fibre, inclusiv fructe și legume proaspete.

5. Înghiți aerul cu alimente

Dacă aveți tendința de a mânca repede și de a ajuta la acest lucru, chiar și beți mult între timp, plus cu paie, de asemenea, contribuie foarte mult la balonare. Când beți cu paie, bulele de aer pătrund în corpul dvs., provocând formarea de gaze în intestine, provocând balonări incomode.

Nu uitați să mâncați încet și să mestecați bine mâncarea, chiar dacă vă este foarte foame și încercați să evitați paiul în timp ce mâncați.

Sperăm că ți-a plăcut articolul și nu uita să îl împărtășești și cu prietenii și familia ta. Mulțumesc.