7 motive pentru care merită să consumi o mulțime de struguri

Mulți oameni știu că vinul are o mulțime de proprietăți benefice (dacă este consumat cu măsură!) Și este destul de evident că ingredientul său principal, strugurii, are mult de-a face cu el. Articolul lifehack.org rezumă, de asemenea, cele 8 proprietăți benefice pentru sănătate ale strugurilor, pe care le vom împărtăși acum cu dvs.

1. Îl puteți folosi pentru a combate acneea

Strugurii sunt bogați în antioxidanți. Acestea includ, de exemplu, o substanță numită resveratrol, care ucide în mod eficient bacteriile responsabile de dezvoltarea acneei. Potrivit experților, nu putem, desigur, să declanșăm medicamente cu acesta, dar poate fi deosebit de eficient ca supliment.

Ce este resveratrolul?

Resveratrolul este un compus polifenol non-flavonoid găsit în plante. Apare în principal în coaja fructelor și a fructelor din al doilea și al treilea rând de coajă. Se găsește în principal în struguri, struguri roșii, vin roșu, semințe, tulpini. Cacao, ciocolată neagră și alune conțin, de asemenea, cantități semnificative de resveratrol. Un compus produs de plantă ca răspuns imun care o protejează de infecții. Cantitatea sa depinde de climă, sol și gestionarea plantelor.

2. Conține fibre

Consumul de fibre este esențial pentru o digestie sănătoasă și, în absența lor, se pot dezvolta cu ușurință constipație și crampe. Pe lângă furnizarea de fibre, strugurii au și un conținut ridicat de nutrienți.

3. Nucleul poate fi de asemenea utilizat

Poate că aceasta este singura parte din struguri care poate face consumul tău amar. Dar părerea ta se schimbă imediat când afli câte beneficii are. Extractul din semințe de struguri este utilizat în mai multe zone, cum ar fi suprimarea colesterolului ridicat sau întărirea vaselor de sânge, iar conținutul său de calciu contribuie la sănătatea oaselor și chiar se spune că este un antirid excelent.

4. Poate ajuta la prevenirea astmului

Într-un studiu, oamenii de știință au arătat că copiii care au mâncat multe fructe, cum ar fi strugurii, au mai puține șanse să dezvolte simptome legate de astm. Semințele de struguri conțin, de asemenea, substanțe antiinflamatoare și s-a demonstrat, prin mai multe studii, că au un efect bun asupra funcției și capacității pulmonare.

5. L-aș folosi și împotriva diabetului

Cercetările sunt în desfășurare pentru a demonstra că extractul din coaja de struguri poate ajuta la tratarea diabetului de tip 2. Deși rezultatele sunt încurajatoare, nu trebuie uitat că fructele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi strugurii, nu ar trebui consumate de diabetici în cantități limitate (câteva boabe) sau deloc.

6. Poate fi bun și împotriva problemelor cardiace

Strugurii sunt bogați în polifenoli, substanțe care s-au dovedit a ajuta la prevenirea problemelor cardiace, de exemplu, stafidele pot ajuta la tensiunea arterială crescută. Desigur, chiar și în acest caz, este adevărat că strugurii singuri nu sunt încă capabili să influențeze semnificativ funcționarea corpului, dar împreună cu un stil de viață și o dietă sănătoasă, ne putem bucura mai puternic de efectele sale benefice.

7. Protector al retinei

Pe lângă numeroasele sale proprietăți benefice, strugurii protejează și sănătatea ochilor. S-a demonstrat că materialele sale contribuie la păstrarea integrității și funcționalității structurii retiniene. În plus, nu aveți nevoie de altceva decât de a-l consuma regulat.