8 alimente considerate a fi dietetice care îngrășează de fapt: evitați-le în schimb!

Postat de LikeNews | 25.01.2020 sâmbătă

Pentru a ști despre multe alimente despre care aproape toată lumea crede că sunt dietetice, puteți pierde în greutate cu ele, dar, de fapt, acestea îngrașă. Pentru unii, nici nu ne-am gândi la câte calorii sunt ascunse în el.

Suplimentele alimentare includ fructe, legume, carne slabă și produse lactate acide, bogate în proteine, dar nu contează ce formă le consumați pe toate. La urma urmei, compoziția și execuția unui aliment despre care se crede că este sănătos poate face mai mult rău dietei decât folosești, scrie Femina.

Fructe uscate

Prin uscare, se poate realiza o reducere semnificativă a conținutului de apă al fructelor proaspete și, cu o depozitare adecvată, își păstrează gustul, culoarea și valoarea nutrițională mult timp fără adăugarea de aditivi. Cu toate acestea, o substanță uscată medie este mai mare de jumătate de zahăr, iar pentru fructele disponibile în magazin, această proporție poate fi chiar mai mare. Datorită conținutului lor de zahăr, acestea nu sunt recomandate cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați, iar conținutul lor caloric este mai mare decât cel al fructelor proaspete.

Cumpărați iaurt fructat

În majoritatea cazurilor, iaurturile cu cremă de fructe sunt făcute la fel de suculente cu sirop de zahăr, cu adăugarea de diferite culori și arome, ca și când ar fi cu adevărat fructe proaspete. Acest lucru crește valoarea calorică a iaurtului și poate chiar dubla datorită zahărului adăugat.

Mic dejun musli

Dacă consumați muesli din magazin, uitați-vă la conținutul de zahăr din lateral. Probabil veți fi șocați să vedeți numărul: majoritatea alimentelor preambalate conțin cel puțin 20 de grame de zahăr la 100 de grame - acest lucru echivalează cu aproape tot aportul zilnic de zahăr și este doar dimineața.!

Salată de pui Caesar cu maioneză

Unul dintre cele mai dietetice sunete, acest lucru este adevărat dacă îl solicitați doar cu salată verde și piept de pui slab. Cu dressingul și cuburile de pâine prăjite cu ulei, alimentele conțin până la 500 de calorii, ceea ce reprezintă aproape o treime din aportul caloric zilnic al unei femei dietetice.

Pui prăjit din piele

Degeaba este piept de pui slab dacă nu poți rezista versiunii piele crocante prăjite. Stratul de grăsime de sub pielea unui pui conține 900 de calorii la 100 de grame, ceea ce reprezintă aproape de două ori mai mult decât 100 de grame de ciocolată.

Băuturi ușoare

Îndulcitorii artificiali utilizați în băuturile răcoritoare ușoare declanșează răspunsul insulinei în pancreasul nostru la fel ca zahărul, ceea ce duce la depozitarea grăsimilor, plus kilogramele, în același mod. Băuturile dietetice consumate în mod regulat în cantități mari cresc riscul supraponderalității, ducând la diabet de tip 2 și sindrom metabolic.

Chiftele congelate

Nu este recomandabil să aveți grijă de carnea de hamburger și de chiftele, deoarece acestea nu sunt de obicei făcute cu adaos de carne de piept slabă, pe de altă parte, acestea conțin diverse arome, potențatori de aromă, aditivi, ca să nu mai vorbim 100 de grame conțin aproximativ 200 de calorii.

Uleiuri vegetale

Uleiurile de măsline și multe alte uleiuri vegetale nu sunt recomandate în ceea ce privește caloriile, dar pentru sănătatea inimii, altfel sunt foarte bogate în calorii.

Din compilația de mai sus se pare că nu toate sunt lipsite de calorii, ceea ce pare. Fii atent, cumpără cu înțelepciune, fii atent la caloriile tale și atunci nu trebuie să-ți faci griji cu privire la forma ta.