Acești antioxidanți te ajută să slăbești

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Există multe de auzit despre grupul de antioxidanți flavonoizi - de asemenea, ajută la prevenirea îmbătrânirii și a cancerului. Și, potrivit noilor cercetări efectuate la Universitatea Harvard, acestea oferă un ajutor de durată și cu pierderea în greutate.

Cercetătorii au solicitat zilnic date despre dietele a 120.000 de persoane și apoi le-au comparat cu modificările greutății lor după 4 ani. Cei care au ingerat în medie 194 mg de flavonoid pe zi au pierdut 0,1 kilograme de greutate. Deși acest număr poate să nu pară prea mare, experții spun că chiar și o astfel de scădere în greutate, sau doar menținerea greutății noastre, ne va îmbunătăți semnificativ starea generală de sănătate.

Exact motivul pentru care antioxidanții flavonoizi au un efect bun asupra dietei este încă speculat chiar de cercetători, dar răspunsul este probabil în efectul lor benefic asupra metabolismului.

Și cum găsești 194 mg de flavonoide? Aici sunt cateva exemple:

1 și 3/4 căni în pătrunjel
2 prune mai mici
1 cană de căpșuni
1/3 cană de pecan tocat
3/4 cană fistic
într-un măr mai mare
o cană și jumătate de mure