Renunțarea la fumat este consecința excesului de greutate

Cum să renunți la fumat fără a fi supraponderal? Data publicării articolului: informațiile conținute în acesta erau corecte la momentul publicării, dar pot fi depășite. Fumatul afectează mulți oameni din Ungaria.

Mulți oameni se obișnuiesc cu asta în adolescență și apoi încearcă mai târziu să scape de această dependență. Dar renunțarea nu este modalitatea de a renunța la fumat, consecințele supraponderabilității, în plus, din cauza lipsei de nicotină, o persoană devine tensionată, nervoasă și nu știe ce să facă cu minutele sale libere inutile.

Străinii sunt afectați de lucrurile cu care fumatul a fost asociat până acum. Dintre cei care sunt hotărâți să renunțe la fumat pentru totdeauna, cea mai înspăimântătoare consecință a renunțării este dezvoltarea supraponderalității.

Renunțați la problemele de fumat în tractul gastro-intestinal
Dacă încetezi să dai naștere
Codificarea fumatului la costul cherepovetilor

Sigur, în multe cazuri, vine cu renunțarea și câștigarea de kilograme, dar putem rezolva cu ușurință acest lucru, trebuie doar să facem câteva trucuri inteligente. Nu vă mirați, vor exista o serie de efecte secundare ale retragerii nicotinei, cum ar fi nervozitatea menționată anterior, oboseală, tulburări de somn, concentrarea afectată, creșterea poftei de mâncare și, odată cu aceasta, creșterea în greutate.

Pentru a renunța la consecințele fumatului, puteți fi supraponderal pentru a preveni creșterea în greutate?

În primul rând, căutați un supliment care să nu vă mărească aportul zilnic cu excesul de calorii. Aceasta poate fi mestecarea unei mestecări.

Cigi: astfel nu ne îngrășăm după renunțare!

Acest lucru funcționează pentru mulți. Nu are calorii, atrage atenția pentru o vreme. Fumatul îți accelerează metabolismul, așa că dacă îți dai jos țigara, corpul tău poate folosi energia pe care o consumă mai încet.

Acest lucru poate fi compensat prin exerciții fizice regulate și prin consumul unei diete bogate în fibre. Alimentele bogate în fibre contribuie la creșterea cantității de scaun, astfel încât să puteți preveni constipația și, cu ajutorul fibrelor, vă este foame mai târziu, deci trebuie să vă fie mai puțin frică de consumul excesiv.

Alimentele bogate în fibre includ produse din cereale integrale, orez brun, legume, fructe.

Încercăm să le includem în dieta noastră de câte ori este posibil. Mănâncă de mai multe ori pe zi pentru a evita senzația crescută de foame.

Să luăm cinci mese.

Cum să renunți la fumat fără a fi supraponderal?

Cina ar trebui să se încheie la 6, deci o masă târzie nu ne împovărează corpul, mai avem timp să ne regenerăm. Cu siguranță trebuie să ne dăm seama de un fel de urmărire. Aceasta este de obicei cea mai mare durere de cap pentru cei care au renunțat.

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

La urma urmei, până acum au existat o serie de situații în care de ex. În acest caz, mestecarea gumei de mestecat sau a pesmetului deja menționate poate fi o soluție bună. De asemenea, putem tăia betele de sfeclă în benzi alungite.

Putem lua acest lucru într-o cutie mică de plastic oriunde. De asemenea, putem îngheța mere uscate. Se leagă mult timp, au un conținut scăzut de energie și chiar sunt sănătoși. De asemenea, putem pune în aplicare că, dacă avem nevoie de o țigară, facem câteva exerciții de gimnastică în loc să aprindem.

Acest lucru se poate face, evident, doar acasă sau într-un loc nu foarte public, dar uneori poate fi util. Cu aceasta ne putem înfrumuseța corpul, ne accelerăm și metabolismul și, de asemenea, prevenim ciupirile nazale inutile.

Căutăm un nou hobby care nu mai este asociat fumatului.

Zsófi Mózes Cum să nu faceți publicitate cu un copil?
Dohányzáiatabor.hu - alegeți sănătatea!
Înseamnă malnutriție.
Cum să comandați un magnet despre fumat
Nu mai consuma alcool și nu fumezi
Aspect:
Cu noi alternative pentru un viitor fără fum PHARMINDEX Online
Cum se previne fumatul

Dacă nu v-ați mișcat până acum, asigurați-vă că începeți să vă ajutați corpul să se detoxifice, ceea ce este extrem de important, deoarece există multe substanțe nocive în țigară, ceea ce este mai bine dacă este eliminat din corp cât mai curând posibil. Cel mai important lucru este să nu renunți! Preferăm să cerem ajutor profesional, dar odată ce suntem hotărâți, vom încerca să o facem până la capăt.

Unele dintre acestea pot fi experimentate aproape imediat, altele devin vizibile după mult timp.
Este posibil să vă recuperați dacă încetați să fumați fata?
Puteți învăța cum să renunțați la fumat
Alexandra Béres - Arhivă - Cum să renunți la fumat fără a fi supraponderal?
Veți fi obez dacă renunțați la țigară - Canapea
Renunțarea la țigări: cam atât puteți câștiga în primele 6 luni Femina
Cine vrea să trăiască afumat cât timp?