Alimentele digestive dacă metabolismul dvs. este problematic

Sistemul digestiv reprezintă o mare parte a sistemului imunitar, deci este extrem de important ca acesta să funcționeze corect. THE sănătatea florei intestinale poate fi afectată semnificativ de sănătate, cu o alimentație adecvată, 30-50% din boli ar putea fi prevenite. Ca să nu mai vorbim de păstrarea și redobândirea greutății. Acum arătăm alimente care au un efect de îmbunătățire digestivă.

Probiotice

Dieta, care include sănătatea florei intestinale, conține alimente bogate în pro și prebiotice, care creează un mediu optim pentru bacteriile benefice, crescând numărul acestora și contribuind la reducerea bacteriilor patogene (dăunătoare). Alimentele probiotice, produsele sunt definite ca alimente funcționale, care sunt definite ca „alimente care, atunci când sunt introduse în corpul uman, au un efect benefic asupra sănătății umane prin modificarea microambientului tractului intestinal”.

varză acră;
murături și toate celelalte alimente fermentate;
miso - aceasta este o cremă de soia fermentată cu orez sau alte boabe, cu gust sărat.

Cel mai benefic efect asupra digestiei poate fi exercitat printr-o dietă adecvată tipului dvs. de metabolism. Acest lucru se datorează faptului că oferiți organizației dvs. exact ce și în măsura sau proporția de care are nevoie pentru a funcționa corect. Cum poți afla tipul tău de metabolism, astfel încât să poți mânca corespunzător? Click aici !

Ceai digestiv de mușețel

Mușețelul este mai mult decât o plantă sedativă. De asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor digestive neplăcute, merită consumat, de exemplu, dacă vă balonați adesea sau aveți greață. De asemenea, are un efect de îmbunătățire a somnului, iar somnul bun este esențial pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Dacă sunteți alergic la ambrozie, de exemplu, cereți alergologului sfaturi despre consumul de ceai de mușețel!

Fibrele dietetice sunt un element macro care se găsește în alimentele vegetale, majoritatea formate din molecule de zahăr, pe care organismul nu le poate digera. Acestea cresc motilitatea intestinală, inhibă dezvoltarea constipației, se leagă și ajută la eliminarea substanțelor nocive de pe suprafața lor și încetinesc absorbția carbohidraților. O dietă bogată în fibre ajută la prevenirea constipației, un „blocat” în metabolism. Acest lucru este benefic și pe termen lung, deoarece constipația pe termen lung poate duce la afecțiuni hemoragice și, în timp, chiar la cancere intestinale.

Unele alimente bogate în fibre (conținut de fibre/100 grame):

Tărâțe de grâu - 45-55 grame
Fasole uscate - 24 de grame
Nuci, alune - 9-10 grame
Porumb - 8-9 grame
Sfeclă - 4 grame

Nu a fost utilizat accidental în medicina populară în mod regulat, deoarece poate promova cu adevărat vindecarea în ceea ce privește substanțele pe care le conține și efectele lor.

Din oase, tendoane, cartilaj, articulații, părți, diverse substanțe valoroase, inclusiv proteine gelatinoase, pot fierbe în supă, care au un efect antiinflamator grav. Acest lucru are un efect benefic asupra peretelui intestinal inflamat și a vilozităților intestinale și, în general, poate îmbunătăți eficiența digestiei și absorbției. Când sunt gătite ușor, pentru o lungă perioadă de timp, aproape fără digestie, sunt capabili să absoarbă imediat substanțele benefice, întărind corpul din interior. Este un mediu foarte bun pentru bacteriile intestinale sănătoase, deci poate ajuta la formarea și refacerea florei intestinale corespunzătoare.

THE Mâncare metodică -Aveți opțiunea de a comanda o supă de oase gătită lent, de natură terapeutică, deoarece își poate exercita efectul asupra sucului de oase doar cu un consum regulat.

Apă curată digestivă

Consumul de apă este responsabil pentru inițierea metabolismului și buna funcționare a proceselor de detoxifiere. Chiar și atunci când este consumat pe stomacul gol, un pahar cu apă ajută la spălarea deșeurilor depozitate și are un efect pozitiv asupra sistemului circulator: stimulează circulația sângelui și stimulează circulația limfatică. Ajută la scurgerea lichidului și a deșeurilor stagnante din țesuturi.