Am mâncat prea mult azi. Ce să fac?

6 prăjituri, două melci de nucă, 2 felii de pizza, 2 brânză prăjită, un chiflă.

prea

Nu știu câte kcal, dar sigur este mult.

Ce să fac? Nu mâncați nimic mâine? Sau chiar de câteva zile? Cât ar trebui să alerg, ca să nu mă îngraș?

Mă simt atât de rău, am o astfel de vinovăție: (((((

Haha, sunt la fel. Mama a venit în vizită și stomacul meu era deja tensionat după-amiază, am mâncat atât de mult . Am mers la o plimbare mare și seara nici măcar nu m-am uitat la mâncare. Sper să mă simt bine dimineața. Mi-e rușine dacă nu am autocontrol - dar uneori se întâmplă.

Nici măcar cantitatea de probleme, ci să fii plin de carbohidrați. Mâine oricum vei fi iarăși flămând, nu cred că are sens să postim. Dacă alergi definitiv (voi fi în jur de 1-1,5 ore) și vei reduce puțin aportul de carbohidrați dacă te duci. posibil ziua fructelor dacă ești puternic. Într-o zi greutatea ta nu se va schimba prea mult.

Vă mulțumim pentru compasiune!

Totuși, iau întotdeauna mult timp să nu înghit fiecare filtru, dar într-o zi el vine la mine și pur și simplu nu mă pot abține.

Se simte atât de rău, că plâng aici de o oră și jumătate din cauza prostiei mele.

S-ar putea să nu mănânc cu adevărat câteva zile.

Nu-mi pasă dacă mă înșel, m-am săturat de mine, orice planific nu pot: (((((

S-ar putea să știți apetitul sg?

Orice lucru care ar ajuta la depășirea atacurilor mușcăturilor în astfel de cazuri.

Nu vă descurcați, mâncați normal de mâine, și eu pot să spun asta. Dacă ești foarte saturat mâine din cauza zilei de astăzi, poți avea o zi solidă fără probleme, așa că nici aici nu mă refer la 1000 kcal sau mai puțin.

Ce ar mai fi bun postul de câteva zile pentru a încetini metabolismul și descompunerea mușchilor? OK, și grăsimea ar scădea, dar este o idee destul de proastă, probabil că te-ai simți rău, deși nu știe.

Aveți vinovăție atunci când comiteți un păcat sau cel puțin ucideți un păianjen nevinovat. Nu dacă mănânci. Chiar dacă cookie-ul. Nu este ca și cum ar fi cu siguranță o problemă cu cookie-urile, deși aș mânca zahăr foarte rar, dar schimbarea stilului meu de viață include renunțarea la zahăr.

Dacă nu vrei să le mănânci, de ce le mănânci? Nu am înțeles niciodată asta. Sunt cu adevărat departe de autodisciplină, dar sunt conștient că acum împachetez o mulțime de fursecuri, discut despre asta cu mine, iau decizia și mă bucur suficient de mult încât să merite chiar și o potențială otrăvire cu zahăr. Deși acest lucru poate părea deja o laxitate excesivă, nu trebuie doar să fim în regulă la nivel fizic.

Da, poți fugi, desigur, este un lucru bun și, dacă ești liniștitor, este deosebit de util. Nu vă pasă cât de mult, nu așa funcționează. Aleargă cât de mult nu te prăbușești încă și dacă trebuie să mănânci înainte de asta, mănâncă.