Apă sănătoasă, gustoasă și cu conținut scăzut de calorii

Băuturile răcoritoare umplute cu zahăr ambalate cu gustări nu pot fi puse în discuție și doar apa simplă nu este cel mai interesant lucru din lume. Cu toate acestea, cu unele practici, chiar și apa poate fi aruncată pentru a avea un gust, o vitamină și un zahăr și calorii minime. Astfel de băuturi sunt savurate nu numai de noi, ci și de copiii noștri.

Cea mai delicioasă și mai frumoasă soluție este să împachetăm apa cu fructe colorate și parfumate și, dacă combinăm aromele în mod corespunzător, apa noastră va bea singură, iar copiii își vor garanta sticlele goale acasă la sfârșitul zilei școlare. Nu există o rețetă specifică pentru apa din fructe, ci doar câteva sfaturi, astfel încât să puteți crea cu ușurință versiunea preferată a dvs. și a familiei dvs.

PREGĂTIREA APELOR CU AROMĂ ESTE UȘOARĂ

Luați un ulcior, umpleți-l cu 3/4 de apă rece, apoi umpleți spațiul rămas cu fructele preferate. Lăsați ulciorul să stea într-un loc răcoros timp de cel puțin o oră, dar nu este o problemă să o lăsați deoparte toată noaptea. Atunci nu avem de ales decât să sorbem frumos. Mesele pentru oaspeți, petreceri și puii de ape aromate, compuse cu estetica potrivită, sunt deja înălțate de aspectul lor. Putem face multe cu băutura noastră sănătoasă, iată câteva idei fără a pretinde completitudine:

CITRU

Citricele sunt cea mai delicioasă și cunoscută aromă a apei. Avantajul lor este că arată la fel de frumos în lichid chiar și după ce s-au înmuiat câteva ore ca atunci când le-am încercuit proaspăt. Pe lângă lămâi, tei, portocale, dar și mandarine și grapefruit sunt alegeri excelente. Este recomandabil să folosiți fructe curățate netratate, dar dacă acest lucru nu este posibil, spălați-l bine!

FIBRE

Utilizați fructe proaspete, congelate iarna. Este suficient ca câțiva ochi să-și dea culoarea apei pe lângă gust. Boabele pot fi combinate bine între ele, dar și cu condimente și citrice.

CAISE

Dacă ne uităm doar la eternul favorit al copiilor, ceaiul cu gheață din piersici al magazinului, nu este necesar să explicăm de ce piersicile au un loc închiriat în apele noastre preferate de vitamine.!

LEGUME

Copiii nu se înnebunesc cu ideea de smoothie-uri verzi, dar câteva inele de castraveți pot face apa foarte interesantă și se pot armoniza bine cu citrice, mentă sau chiar ghimbir.!

Condimente verzi

Condimentele verzi proaspete sunt aromate, delicioase și sănătoase. Când sunt împreună, pot adăuga multă aromă suplimentară în apa noastră. Menta este cea mai populară băutură, dar lemongrass, cimbru, salvie, rozmarin și busuioc sunt, de asemenea, interesante într-o combinație bine gândită de fructe.

Condimente

Ghimbirul este unul dintre cele mai sănătoase condimente din lume. Ajută digestia și are un puternic efect antiinflamator. Face apa delicioasă și extrem de picantă. De asemenea, puteți adăuga scorțișoară sau cuișoare în apele vitaminice de iarnă. Și căpșunile se armonizează minunat cu lămâia asiatică.

SĂ COMBINĂM!

Valoarea de plăcere a apelor aromate este îmbunătățită doar prin punerea în ea mai mult decât un singur lucru. Nu merită să amestecați întregul conținut al frigiderului în ulcior, dar 2-4 ingrediente se susțin reciproc și este, de asemenea, o priveliște frumoasă pentru ochi.

SA FACEM CEAI

În plus față de apă, ceaiul poate fi, de asemenea, aruncat cu „greaves”. Aduceți o porție mare de fructe sau ceai verde slab, eventual negru. Se răcește complet, apoi se adaugă fructele și condimentele abia apoi. Dacă este condimentat cu pricepere, nu veți avea nevoie de miere sau zahăr!