Arte marțiale: grăsimea este prietena ta?

Acest articol a fost inspirat de meciul de box mondial de greutate în care Andy Ruiz Jr., care s-a poreclit pe sine însuși „dagi” (altfel porecla oficială a distrugătorului), l-a învins pe neînvinsul KO-Terminator, Anthony Joshua, spre o surpriză imensă și l-a putut duce pe dl. Olympia, de asemenea, concurați dacă aveți chef.

Un fizic muscular și fibros poate fi realizat doar de majoritatea oamenilor cu multă atenție, renunțare și transpirație. În lumea modernă actuală, toată lumea își dorește un burta de zaruri - acum nu doar bărbați, ci femei. Aceasta este o linie curată, deoarece este o vedere mai frumoasă decât un corp neglijat care tremură ca grăsimea ca o jeleu și chiar mai sănătos.

Cu toate acestea, aceasta este rubrica noastră de arte marțiale, așa că aici întrebarea este mai mult că fizicul mai gras este, de asemenea, mai eficient într-o luptă? Accentul se pune pe greutatea mare deoarece există reguli diferite pentru grupurile de greutate mai mici, vom vorbi despre acest lucru într-un alt articol dacă indicați nevoia.

Logic este mult mai ușor să fii pumnal decât să fii fibros (deși este dependentă genetic, unii o au invers). Nu trebuie să te antrenezi la fel de mult, nu trebuie să mănânci bine, poți mânca orice vrei în cantități nelimitate (tocană de paie? Poți să vii! Tortul lui Zacher? Destul de calm!). Se pare că Andy Ruiz Jr. mănâncă la fel, în timp ce Joshua are un dietetician, antrenorul personal își scrie dieta atentă, mai strictă.

Cât de bine ar fi dacă toată lumea ar putea alege calea mai ușoară!

Dar merită? Un stil gras învinge întotdeauna colosul muscular? Desigur că nu. Dar se poate întâmpla. Rezultatul unui meci depinde de o mulțime de lucruri, chiar și cine s-a ridicat cu ce picior în acea zi. Deci nici reversul întrebării nu este adevărat (grăsime> mușchi), așa cum am fi putut fi martori în weekend. Nici nu știm câți din 10 Ruiz l-ar fi bătut pe Iosua.

Adevărul este că, deși toată lumea este preocupată de „modul în care acest dagi ar putea să-l învingă pe Iosua atît de musculos”, puțini au observat faptul că deliberările nu au fost neglijabile. Ruiz era cu aproape 10 kilograme mai greu.

Greutate corporală> Compoziție corporală?

Și s-a dovedit de multe ori în artele marțiale că greutatea corporală în sine este adesea mult, mult mai importantă decât compoziția corporală. Iosua a avut mai mult mușchi degeaba, Ruiz a fost cel mai greu pilot, deci dacă ne uităm la asta, cu siguranță era cu atât mai probabil.

Nu este întâmplător că clasele de greutate sunt introduse și tratate atât de strict. Dacă cineva nu își poate suporta greutatea, se poate aștepta la o pedeapsă severă (haha): în cel mai bun caz, pierde doar o parte din banii din meci și, în cel mai rău caz, nici măcar nu susține meciul. David îl poate învinge foarte rar pe Goliat, altfel nu ar exista clase de greutate.

Voi menționa doar câteva nume care ar învinge (sau zdrobi) fără probleme 99% din populația planetei, chiar dacă nu ai fi atent la ea în artele marțiale și să te miști repede:

Daniel Cormier (campion mondial UFC la categoria grea)
Eric "Butterbean" Esch
Fedor Emelianenko (unul dintre cei mai buni luptători MMA din toate timpurile)
Roy Nelson
Derrick Lewis
Mark Hunt
Alexandru Lungu
Mighty Mo
sau Andy Ruiz.

Fulgerul fulgerător

De ce a reușit să-l învingă pe Ruiz Joshua? Se pare că nu numai din cauza fizicului său, deoarece Joshua a făcut și greșeala de a deschide prea mult și de a subestima Ruiz, ci așa cum a spus un consultant în nutriție sportivă;

„Există situații în boxul greu când supraponderalitatea poate fi benefică.” Dacă vrei să fii un motociclist profesionist, nu poți beneficia de supraponderalitate. În cutie, da. Dacă spunem că cineva este cu 20 de kilograme mai greu decât celălalt - chiar dacă este predominant gras - poate atinge mai mult ".

Să nu uităm nici asta Ruizon are o mulțime de mușchi, pur și simplu nu arată atât de gras.

Înainte am fi toți dependenți de orice cititor.

Înainte ca toată lumea să vă anuleze închirierea camerei și să se mute într-un McDonalds, observăm că peste o anumită sumă ambele grase (pl: Akebono), tot muschiul (pl: Bob Sapp) poate împiedica performanța unui sportiv de arte marțiale. Ce au în comun cei doi atunci când există o astfel de diferență în privirea la acesta? Pentru că cântăresc prea mult pe cântar. Se vor obosi mai ușor, mai încet, mai rigid.

Dintre cele două a fi supraponderal este mai rău: în acest caz, ritmul cardiac crește și este nevoie de mai multă energie pentru a vă deplasa. În artele marțiale este pe lângă forță, sunt necesare cardio și viteză, precum și cunoștințe tehnice ridicate. Atâta timp cât cardio-ul unui concurent nu este împiedicat de grăsime, supraponderalitatea poate fi un avantaj.

Dacă ne uităm la marii campioni mondiali, observăm că el a fost cu greu supraponderal între ei. Și nici ele nu erau „prea musculare” - bineînțeles, nu de către persoana obișnuită, ci de standardele unui culturist. Să ne uităm la trupurile fraților Klitchko, Mike Tyson, Muhammad Ali, Lennox Lewis, Semmy Schilt, Rico Verhoeven.

rezumat

Putem vedea că o mulțime de supraponderalitate poate fi utilă numai în cazuri rare, mai degrabă un factor de descurajare. Și aveți nevoie de mușchi, așa că trebuie totuși să beți smoothie-uri, să vă antrenați din greu și să acordați atenție dietei. Nu există un procent pre-scris de grăsime corporală care să fie cel mai bun pentru toată lumea: trebuie să vă dați seama ce înseamnă „supraponderalitatea” care nu merge încă în detrimentul cardio-ului, deoarece puteți fi mai puternic din acesta.