Artrita: ce să mănânci și ce să nu mănânci

Simptome asociate:

Durerea care apare în timpul artritei și reacțiile inflamatorii care apar în organism sunt afectate nu numai de medicamente, ci și de dieta noastră. Să vedem, de asemenea, ce ne ajută și ce nu face decât să înrăutățească lucrurile.

artrită poate apărea cu conexiunile noastre osoase în mișcare, deci la încheietura mâinii, genunchiului, gleznei, cotului, vertebrelor, taliei etc. Eusenzație de durere, ciupire, roșeață, umflare și imobilitate sau dificultate. Prin urmare, motivele sunt extrem de diverse tratament și prevenire poate fi de asemenea de mai multe tipuri. Problema este abordată practic de reumatologi.

Simptome și cauze ale artritei.

Simptomele noastre generale au fost deja descrise mai sus; roșeață, umflături, căldură, durere, dificultăți de mișcare, dar pot fi chiar însoțite de febră și febră. În structura articulației sunt implicate două sau mai multe oase, cu cartilaj la final. THE oasele sunt asigurate de ligamente articulare, iar întregul este înconjurat de o teacă comună, din care în interiorul fluidului articular situat. În artrită, membrana interioară a tecii se inflamează și bacteriile se acumulează în fluid. Cantitatea de suc crește, de asemenea, astfel încât există o senzație de tensiune și durere.

Inflamația poate fi cauzată de o problemă care afectează întregul corp: boli infecțioase, boli autoimune, probleme hormonale. Poate fi cauzată și de cauze locale, de ex. leziuni sportive, tulpini, entorse și entorse, gută, infecții bacteriene (de exemplu inflamația membranelor) și, din păcate, și din motive spirituale.

Guta este, de asemenea, una dintre cauzele bolilor, în acest caz, cristalele de acid uric precipită în articulație și este foarte dureros. Este important ca consultați imediat un medic, și merită să schimbi și dieta.

Tipuri de artrită.

THE inflamație cauzată de leziuni, sport în plus, distingem trei tipuri de artrită. Acestea includ uzura cartilajului (uzura articulațiilor, deteriorarea finală a cartilajului), artrita reumatoidă (o boală care afectează multe articulații) și, în cele din urmă, inflamația acută.

În artrita indusă de cartilaj, cartilajul care acoperă articulațiile nu se uzează doar în mod natural, dar din anumite motive se aprinde și el. Aceasta ar putea fi suprasarcină, rănire sau alte focare din cauza bolii, de ex. dinte, amigdală, infecție virală.

Artrita reumatoidă este o boală inflamatorie de origine autoimună, care este cel mai frecvent tip dintre cele de mai sus. Din păcate, chiar dacă apare cel mai mult în articulații, afectează de fapt multe părți ale corpului, are complicații și poate dura ani de zile pentru tratare, dar recuperarea completă nu este încă posibilă. Pe lângă reumatolog, el este și imunolog s-ar putea să aveți nevoie și de ajutor. Tipul acut apare brusc, cu simptome în decurs de șase săptămâni. Deci, motivele pot fi încă multe.

Ce mâncăm?

Legume cu frunze verzi

Verdele cu frunze au o multitudine de proprietăți bune și, datorită antioxidanților, clorofilei și diverselor fitochimicale, sunt de mare ajutor nu numai în întărirea sistemului imunitar și combaterea organismului împotriva infecțiilor, ci și în ameliorarea diverselor reacții inflamatorii. Spanacul, de exemplu, este o sursă fantastică de grăsimi Omega-3 pe bază de plante, precum și acid folic și vitamina K și este ușor de digerat datorită conținutului său de fibre. Kale, brută, salată română, varză ondulată și coaste sunt la fel de benefice.

Omega 3

Acizii grași Omega-3 ne sprijină sănătatea în multe domenii și sunt de un ajutor special pentru cei cu artrită, deoarece efectele lor antiinflamatorii ameliorează durerile articulare, rigiditatea musculară și chiar stimulează eficacitatea medicamentelor luate pentru boală. Acizii grași omega-3 pot fi găsiți în diferiți pești uleioși, cum ar fi sardinele, macroul, tonul sau somonul, dar le puteți găsi și printre semințele uleioase și nucile.

Usturoi

Usturoiul este o alegere bună nu numai datorită conținutului său de antioxidanți, ci și datorită ingredientului activ numit disulfură de dialil din acesta, dacă doriți să urmați o dietă prietenoasă. Mai mult, usturoiul poate fi folosit nu numai atunci când este consumat, ci și aplicat local pentru ameliorarea durerii. Zdrobiți un cățel de usturoi curățat, încălziți-l într-o lingură de ulei de măsline și spălați-l pe zona articulațiilor obosite.

Și ce NU să mănânci?

Glucide rafinate

Glucidele rafinate cresc producția de stimulente inflamatorii, deci dacă suferiți de dureri articulare, merită cu siguranță să le evitați. Doar pentru că consumul lor excesiv poate duce cu ușurință la obezitate și supraponderalitate, ceea ce din nou nu aduce niciun bine articulațiilor noastre. Glucidele rafinate pot fi găsite în pâinea albă, produsele de patiserie, chipsurile și multe alte gustări.