Avantajele alpinismului pentru alergători

Poate ați trecut de câteva alergări de 10.000 de metri, poate sunteți regele parcurilor locale care aleargă, dar uneori învățarea unor abilități din alte sporturi vă poate îmbunătăți foarte mult performanța de alergare. Am încercat alpinismul și am găsit o serie de avantaje impresionante, așa că merită să ne gândim dacă aveți câteva ore în plus și ceva mai mult din lecția voastră singuratică de alergare și apoi, dacă nu intrați, puteți încă șa pentru jocurile cu minge sau pregătește-te pentru Tihany sau Szigliget. Dar hai să vedem ce poate face alpinismul pentru tine?

Întărește și oferă

Alpinismul este un exercițiu fizic perfect, deplasând fiecare grup muscular, întărind partea superioară a corpului de-a lungul coloanei vertebrale, ca să nu mai vorbim de picioare. Mușchii tăi de rigidizare a coloanei vertebrale se întăresc pe măsură ce corpul tău caută echilibru și stabilitate, mușchii bicepsului și deltoidului acționează pe măsură ce prinzi și urci în sus.

Combosurile și vițeii sunt, de asemenea, vitale pentru alpinism. Alpinismul mărește rezistența mușchilor, acoperind aproape toate zonele corpului, ceea ce va fi important în timpul antrenamentului de alergare.

Reduce stresul nivel

Știm de la alergătorii serioși că există puțină senzație mai înălțătoare decât atunci când endorfinele curg în corpul tău. Pe măsură ce vă concentrați asupra atingerii și apucării înălțimii, norepinefrina crește automat pe măsură ce urcați. Acest lucru va reduce stresul și vă va relaxa corpul.

Abilitățile de concentrare și rezolvare a problemelor, precum și coordonarea mână-ochi asociată cu efortul fizic, vă îmbunătățesc abilitățile cognitive și de rezolvare a problemelor. Experiența momentului înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la grijile de zi cu zi atunci când alergătorul dvs. vă provoacă pentru un tur.

A arde calorii

Alpinismul este o activitate perfectă dacă doriți să ardeți calorii. Întinderea continuă îmbunătățește circulația sângelui, inima ta bate puternic în timp ce te miști în sus, o oră de urcare arde peste 700 de calorii.

Crește flexibilitateaot, agilitate și dexteritate!

Versiunile uscate de scufundări și înot pot fi numite cădere și cățărare - alpinismul conduce la dezvoltarea multor noi abilități. Desigur, vă îmbunătățiți dexteritatea în timp ce vă îndreptați dealul. Urcarea prin nenumărate balustrade vă va îmbunătăți coordonarea ochi-mână și vă va îmbunătăți flexibilitatea într-o măsură fără precedent. Raza de mișcare crește pe măsură ce vă întindeți și vă agățați. Lucrările de picioare nou descoperite vă vor îmbunătăți serios abilitățile de alergare și dans.

Bătălia spirituală

La fel ca alergatul, trebuie doar să te învingi aici. Este un sentiment de neegalat să obții rezultate în alpinism când te uiți în jos pentru a vedea ce ai cucerit fizic și spiritual.

Când urci, îți stabilești mental obiective pe care le poți atinge și suporta în alte domenii ale vieții tale, ajutându-te să-ți atingi obiectivele. Acesta este motivul pentru care afișele motivaționale sunt frecvente în galeria de alpinism. În sfârșit, ... nu uitați să fiți în aer liber! Odată ce ați însușit trucurile alpinismului cu frânghie, mergeți la natură și urcați! Băile de soare și vitamina D absorbite în timpul petrecut în natură vor reduce și mai mult stresul și te vor face să te simți minunat.

Mă interesează alpinismul? Despre cei mai buni alpiniști din lume videoclipuri și imagini uimitoare cu siguranță te vor convinge și pe tine!