Flatulență după masă? Potrivit gastroenterologului, acest lucru se poate face pentru a evita simptomele neplăcute

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Oricine s-a luptat cu el știe că balonarea este un lucru extrem de neplăcut și, de asemenea, este greu să-ți dai seama ce o provoacă. Poate apărea din anumite alimente sau combinații de alimente, și chiar din fluctuații ale ciclului hormonal feminin și constipație. Cu toate acestea, există modalități de a preveni - sau cel puțin de a atenua - simptomele chinuitoare. Dr. Peyton Berookim, directorul Institutului de Gastroenterologie din California, recomandă:.

1. Evitați mesele excesive și mesele grele, mâncați mai puțin la intervale fixe prestabilite.

2. Constipația poate fi o altă cauză a balonării, cel mai bun mod de a preveni aceasta este de a introduce mai multe fibre în corpul dumneavoastră. Creșteți treptat proporția de fibre din dieta noastră.

3. Pentru mulți oameni, băuturile răcoritoare carbogazoase, precum și apa minerală cu bule sunt responsabile de balonare, alegeți soiuri gratuite!

4. Este o metodă cunoscută de prevenire a balonării prin creșterea consumului de apă, dar este important să o faceți corect. Nu beți în timp ce mâncați, deoarece înghițim și aer cu apă care se consumă rapid în timpul mesei, care poate provoca și balonare.

5. Mai mulți pacienți sunt balonați datorită sensibilității lor la lactoză. Este practic să încercați să omiteți anumite produse lactate, cum ar fi laptele, brânza, untul și iaurtul, pentru a vedea dacă se află în fundal.

6. Se știe că multe alimente au un efect de balonare, cum ar fi fasolea, broccoli, varza de Bruxelles, ceapă, nuci, fructe uscate și orice alimente care conțin gluten și cereale integrale pot fi la fel de problematice.

7. Un stil de viață activ și exercițiile fizice singure pot preveni constipația și balonarea.

8. Nici nu ne-am gândi la prima auzire, dar guma de mestecat poate provoca și balonare, pentru că înghițim aer între timp.

9. Consumul prea mult de sare poate provoca, de asemenea, balonare. Dacă simțim că am exagerat aportul de sare al zilei, compensați-l, neutralizați-l consumând fructe și legume proaspete.