Copiii supraponderali sunt expuși riscului de boală cardiacă timpurie

16 septembrie 2019 12:30 p.m.

Anul acesta, Fundația Slovacă pentru Inimă, Asociația pentru o inimă mai sănătoasă și Societatea Slovacă de Cardiologie se concentrează asupra colesterolului ridicat, a tensiunii arteriale crescute și a unor boli cronice care pot fi evitate prin modificări ale stilului de viață și exerciții fizice regulate.

Greutatea nu este doar o problemă estetică

Depinde nu numai de stilul nostru de viață să arătăm că suntem supraponderali, ci și de bolile cronice care nu fac rău la început, așa că adesea nu le luăm în serios, chiar dacă pot avea consecințe fatale. Acestea sunt adesea cauzate de malnutriție, stiluri de viață sedentare, fumat și stres, deși putem moșteni anumite boli. Dezvoltarea acestor boli poate fi evitată sau cel puțin consecințele lor dăunătoare pot fi atenuate.
Astăzi, tot mai mulți oameni devin conștienți de faptul că stilul de viață și bolile cronice sunt corelate. Odată cu apariția internetului, au existat nenumărate oportunități pentru oameni de a face mai multe despre pierderea în greutate, exercițiile fizice și modificările stilului de viață. Nu tocmai informațiile diseminate pe World Wide Web, adesea necontrolate și susținute, sunt cele care ar trebui să adere. Campania din acest an pentru proiectul ACUM și-a propus următorul obiectiv: să ne asumăm mai multă responsabilitate pentru propria noastră sănătate și să ținem cont de cele 4 pietre de temelie ale sănătății cardiovasculare:

o dieta echilibrata
mișcare și reținere suficientă
pace sufletească și rău
obiceiuri
țineți sub control diagnosticele periculoase

„Exercițiul este o parte extrem de importantă în prevenirea bolilor cardiovasculare. S-a demonstrat că reduce șansele de boli de inimă și accidente cerebrovasculare, îmbunătățește aportul de sânge al organismului, ajută la scăderea tensiunii arteriale, promovează somnul odihnitor și o bună calitate a vieții ”, a declarat dr. Jana Bendová, medic generalist. Persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui, pe lângă exercițiile fizice regulate, să limiteze consumul de alcool, să nu mai fumeze și să reducă consumul de sare.

Păsările de curte și peștele ar trebui preferate în jurul cărnii.

Scadeți „rău”, creșteți colesterolul „bun”

Mancare sanatoasa

Legumele și fructele, proteinele de înaltă calitate, carbohidrații complecși și cantitățile adecvate de grăsimi ar trebui să joace un rol major în dieta persoanelor cu boli circulatorii. În special, produsele integrale sunt recomandate pacienților, cum ar fi pâinea de secară, orezul nedecorticat etc. Păsările de curte și peștele ar trebui preferate în jurul cărnii. „Dacă dorim să ne reducem riscul de a dezvolta boli cardiovasculare prin nutriție, ar trebui să evităm alimentele care conțin grăsimi polinesaturate, zaharuri simple și sare, adică ar trebui să limităm sau să evităm complet afumăturile, alimentele prăjite, băuturile îndulcite, alimentele sărate . și alte alimente procesate industrial ”- a subliniat regulile pentru o dietă sănătoasă, prietenoasă cu inima Dr. Jana Babjaková, de la Institutul de Igienă, Facultatea de Medicină, Universitatea Komenský.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.