Coș de șuncă cu brioșe de ou prăjit și în timpul dietei

A fost o petrecere spontană în grădină acasă, așa că am aruncat rapid aceste briose de ou împreună. Se potrivește foarte bine cu cârnații de casă, legumele și pâinea. Nu a fost o petrecere dietetică, dar a avut un gust minunat pentru toată lumea! Poate fi excelent la micul dejun sau la cină dacă urmează o dietă.

Pentru mai multe sfaturi și sfaturi personalizate privind stilul de viață, dieta pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul, vizitați pagina mea unde puteți găsi pachete de dietă personalizate! CLICK AICI!

Ingrediente pentru 15 brioșe:

6 ouă
60 g ardei gras
90 g ciuperci de ciuperci
135 g de roșii
100 g dovlecei
Sare din Himalaya
oregano
busuioc
30 g fulgi de ovăz (fulgi de ovăz măcinați) (pentru fulgi de ovăz fără gluten sensibili la gluten)
1 dl lapte de migdale fără zahăr
20 g brânză cheddar (rasă)
15 felii de șuncă din piept de pui (în schimb se poate folosi șuncă din pădurea neagră, dar valoarea sa nutritivă se schimbă)

Pregătire:

Bateți ouăle, sare și presărați cu oregano și busuioc după gust. Tocam ciupercile, ardeii grași și roșiile. Dovleceii se curăță și se rade pe o răzătoare mică. Se prajesc ciupercile într-o tigaie uscată și se lasă deoparte. Se amestecă toate legumele cu ouăle bătute. Apoi amestecăm făina de ovăz. În cele din urmă laptele. Căptușește 15 coșuri de briose cu 1-1 felii de șuncă de piept de pui și turnând ouăle uniform. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180-185 grade timp de 30 de minute. Se presară cu brânză cheddar rasă în ultimele 10 minute. Odată răcite, scoateți-le din suporturile pentru briose și serviți-le cu salată.