Model de fitness

Faceți ceva greșit care, după câteva săptămâni de dietă, cu greutate obișnuită și antrenamente cardio, nu arătați ca ei?

Când în sfârșit veți arăta ca modelele de fitness pe scenă?

Din păcate, răspunsurile nu vor fi prea liniștitoare pentru tine!

Dacă dieta și antrenamentul dvs. sunt perfect conforme cu principiile fibrei, nu doriți să scăpați de 10 kilograme de grăsime în 8 zile, este posibil să fiți încă departe de formularul de cursă pentru modelul de fitness.!

De ce?

Model de fitness care se pregătește pentru competiție

1. ... pentru că fetele ajung la forma pe care o iau pe scenă cu câteva luni de antrenament dur și dietă!

Dacă nu practici sport de ani de zile sau poate că te-ai luptat să fii supraponderal, pleci de la un dezavantaj mult mai mare decât cei care încep cu greutatea corporală „normală” cu sporturi active. Entuziasmul tău este lăudabil, dar munca grea nu înseamnă că te antrenezi regulat de o lună acum și nu ai mai mâncat la Meki de două săptămâni! Perioada lungă în astfel de cazuri poate fi măsurată în multe luni, ani, ceea ce nu include faptul că îți lipsesc 2-3 luni din cauza școlii sau pentru că îți petreci tot timpul liber cu noul tău tip.

2.… pentru că la începutul dietei lor competitive (în mod ideal) există aproximativ atât de mult surplus pe care alții l-ar fi mulțumit și fericit de zeci de ani!

Am tras deja sentința „în comparație cu acea” deja de mai multe ori. Din păcate, se oprește și aici! Când începe limba echilibrului tampoanele de grăsime vor începe să scadă din antrenamentele persistente, din dieta ta, atunci ești pe drumul cel bun! „Comparativ cu ...” poți ieși foarte mult așa cum ai fost, dar asta este încă departe de forma unui model de fitness!

Rochia hrănește și acoperă (mai ales)!

Experimentez acest lucru în multe cazuri când o fată drăguță vine la mine cu ambiții competitive. Este strălucitor în haine, dar într-un sutien mic chiloți, părțile ascunse, proporțiile, forma reală a corpului sunt deja expuse la lumina soarelui. Proprietatea „coezivă” a denimului este cunoscută de aproape toată lumea ...

3. ... pentru că dieta lor devine treptat mai grea de la lună la lună, pe care o strâng cât mai mult posibil în ultima lunăt!

Da, știu că este foarte greu să nu mănânci fursecuri, dulciuri și să-ți păstrezi carbohidrații zilnici în lesă. Cu toate acestea, dieta competițională a concurenților modelului de fitness este și mai dură, nu mai pot mânca fructe în cea mai strictă perioadă, iar aportul lor de carbohidrați este aproape zero în câteva zile pe săptămână.!

Nu, nu ai nevoie de asta dacă „doar” vrei să arăți bine în viața de zi cu zi!

Nu are rost să mănânci atât de extrem, scopul tău este să creezi o dietă pe care să o poți folosi bine în viața de zi cu zi! Sportivii urmează, de asemenea, cea mai strictă dietă doar câteva săptămâni, apoi se întorc la o dietă sănătoasă, dar cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați, după curse.

4.… pentru că baza concursului de etapă este nu numai procentul scăzut de grăsime corporală, ci și mușchii cu dimensiunea și duritatea potrivite!

Puteți pierde în greutate la pierderea osoasă, care nu mai este deloc sănătoasă, dar în același timp nu veți obține mușchii rotunzi și strânși! Concurenții la modelele de fitness fac exerciții musculare de 5 ori pe săptămână, dieta lor este bogată în proteine și aminoacizi, ceea ce oferă nutrienții care le construiesc mușchii. Dacă participați la cursuri de ardere a fibrelor timp de câteva ore pe săptămână, probabil că nu veți avea suficient mușchi.

Și construirea mușchilor este o sarcină de mai multe luni care durează mult mai mult decât rotirea!

Și dacă practic nu sunteți dur sau nu mai faceți parte din grupa de vârstă a adolescenților, sarcina dvs. este și mai grea!

5.… deoarece formularul de concurs de etapă este precedat de o pregătire specială pe bază de dietă în timpul săptămânii de concurs!

Poate ai auzit de asta!

Apoi, concurenții nu mănâncă sare, uneori nu beau zile întregi, iar prin golirea și reumplerea depozitelor de carbohidrați, ating tensiunea care duce în cele din urmă la o formă de etapă de top.

Să recunoaștem, această dietă specială este total inutilă pentru ca tu să arăți bine în drăguț și rucid la petrecerea de weekend.!

Totuși, sunteți hotărât și doriți să faceți pregătirea de fitness pentru cursanții de model de fitness până la capăt?

Ei bine, nici asta nu te oprește, poți începe să te pregătești pentru sezonul de curse de primăvară chiar acum!