Care pot fi cauzele creșterii rapide în greutate?

Cele mai frecvente cauze de creștere bruscă în greutate.

Luarea anumitor medicamente

Există mai multe grupuri de medicamente care, dacă sunt luate în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, pot duce la creșterea bruscă în greutate. Cele mai frecvente medicamente care determină creșterea rapidă în greutate sunt: steroizii, terapia de substituție hormonală, RA și cancerul de sân.

Depresie. Cele mai frecvente cauze ale creșterii rapide și bruște a greutății sunt depresia și medicamentele luate pentru aceasta. Efectul secundar al majorității medicamentelor antidepresive este creșterea rapidă în greutate.

Nutriție inadecvată

În multe cazuri, malnutriția și condițiile rezultate, cum ar fi mișcările lente ale intestinului și constipația, sunt responsabile pentru dezvoltarea obezității. Dacă descoperiți că digestia dvs. nu funcționează corect, încercați să adăugați alimente fermentate bogate în probiotice în dieta dvs., beți multă apă și mâncați alimente bogate în fibre.

Deficiență de nutrienți

Lipsa de magneziu, fier sau vitamina D poate slăbi sistemul imunitar, ne poate reduce nivelul de energie și poate încetini procesul metabolic. Iar metabolismul încetinit duce la supraponderalitate. Consumați legume cu frunze verzi și ficat pentru a crește nivelul de fier al corpului. Mănâncă migdale, nuci de Brazilia în fiecare zi, deoarece sunt bogate în magneziu. Dacă puteți, rămâneți într-un loc însorit pentru a oferi corpului dvs. vitamina D3 esențială.

Îmbătrânire

Din păcate, nu există panaceu care să oprească procesul de îmbătrânire. Odată cu trecerea anilor, metabolismul corpului nostru încetinește, ceea ce oferă un teren propice pentru obezitate. Pentru a evita acest lucru, faceți exerciții fizice în mod regulat și reduceți aportul de carbohidrați, mâncați cât mai multe legume și fructe.

Tulburari ale somnului

Dacă nu ne putem odihni corect, corpurile noastre încep să treacă în modul de stocare, metabolismul nostru încetinește și kilogramele în plus încep să se acumuleze. Dormi cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte pentru a opri creșterea bruscă în greutate.

Menopauza

Odată cu apariția menopauzei, echilibrul hormonal al femeilor poate fi perturbat, ceea ce duce la creșterea poftei de mâncare, încetinirea metabolismului și depunerea grăsimilor în jurul șoldurilor și taliei. Dacă creșterea bruscă în greutate se datorează modificărilor hormonale, merită să vizitați un ginecolog care poate chiar să restabilească echilibrul hormonal normal cu terapia hormonală (datorită celorlalte efecte secundare ale acestuia, nu recomand acest lucru).

Pilule anticoncepționale

Un efect secundar comun al pilulelor contraceptive poate fi creșterea neașteptată în greutate. În acest caz, specialistul trebuie consultat cu privire la schimbarea terapiei (practic omisă, deoarece ceilalți agenți nu sunt diferiți).

Dieta saraca in grasimi

Un efect comun al dietelor „cu conținut scăzut de grăsimi” este creșterea în greutate. Majoritatea alimentelor fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi conțin mulți carbohidrați și, prin urmare, calorii suplimentare, ceea ce reprezintă o cale directă către obezitate. După frenezia „Fat Fat” care a început în Statele Unite, a fost observată o „epidemie dramatică de obezitate” la întreaga populație.