lorem iposum dolor

Praesent suscipit aliquam urn. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.

bine

Cu o mare vigoare, decidem să urmăm o dietă mai sănătoasă de la 1 ianuarie, să ne înscriem într-o sală de fitness sau să nu mai lăsăm șeful să se supere. Pe măsură ce săptămânile trec, observăm că obiceiurile noastre, sortite să plece, se revarsă destul de încet în viețile noastre. Napolitana de ciocolată se ascundea deja în pungă, sala de sport a fost lăsată în dulap și o mare ceartă a izbucnit dimineața la locul de muncă.

Rezoluțiile de Anul Nou sunt o parte integrantă a eșecului lor? Psihologii au analizat legile acestui lucru și, cu sfaturile lor, deciziile noastre vor supraviețui capcanelor.

Ne place întâlnirea

De ce este necesar să începem schimbarea în prima zi a noului an? La urma urmei, ar putea fi la mijlocul verii! Totuși, suntem de zece ori mai predispuși să reușim dacă legăm acest lucru de 1 ianuarie. Crește perseverența, puterea intenției este întărită de data general acceptată. Și acest lucru a fost mult timp asociat cu această zi. Era deja un obicei în Babilonul și Roma antice să le promită zeilor o decizie la începutul noului an. Tradiția a continuat în Evul Mediu, când cavalerii și-au întărit jurământul de credință față de rege. Astăzi, toată lumea face jurăminte personale și vrea să se împlinească cel mai mult.

Dr. Neil Farber rezumă cel mai comun tip de jurământ din Psychology Today. Majoritatea deciziilor noastre, aproximativ 44%, sunt legate de auto-îmbunătățire: cum ar fi activități pentru sănătate, renunțarea la fumat, învățarea unei noi limbi, înscrierea la formare continuă. Dar aceasta include o mai bună gestionare a stresului, mai mult timp petrecut pe noi înșine, mai puțin TV.

Problemele financiare, economiile regulate de o anumită sumă și cheltuielile mai rezonabile sunt, de asemenea, un grup popular de jurăminte. Aceasta este urmată de o dietă mai sănătoasă, de slăbire și de formare musculară. Jurămintele care ne afectează relațiile reprezintă 23% din total. Potrivit acestora, vrem să ne facem mai mulți prieteni, să ținem legătura cu cei existenți, să petrecem mai mult timp cu membrii familiei, persoanele singure aleg căsătoria, cuplurile aleg să aibă copii.

Orice fel de jurământ am avea în vedere, primul ianuarie va trăi în noi. Tentează cu promisiunea realizării, amenință posibilitatea eșecului.

Entuziasmul se topește ca zăpada?

Căderea jurămintelor noastre nu se datorează exclusiv slăbiciunii voinței noastre. Trebuie să ne rupem de obiceiurile noastre de lungă durată și nu este deloc ușor. Un studiu realizat de Tim Pychyl, psiholog la Universitatea din Ottawa, a dezvăluit și cauze evolutive și biologice. Obiceiuri și comportamente fixe ne-au asigurat supraviețuirea din timpuri imemoriale. Nu trebuie să vă gândiți mult pentru a le apela, ele vor apărea imediat dacă aveți o situație asociată cu ele. Bărbatul a început să alerge când a fost urmărit de o fiară, iar când mâncarea i-a venit în față, a mâncat cât a putut - nu a putut ști cât de mult îl așteptau vremurile tulburătoare. Astfel de situații sunt mai puțin frecvente astăzi, totuși nu suntem capabili să acționăm diferit în condiții de stres sau mâncare. Sarcina este de a influența zonele creierului care sunt responsabile pentru obiceiurile noastre defectuoase. Nu putem realiza acest lucru decât în mod conștient, reamintindu-ne în mod constant.

Este o greșeală obișnuită să faci prea multe jurământuri simultan. Cum am putea să luăm micul dejun cu terciul nostru în locul unui bucătar de patiserie, să înotăm în zori, să învățăm limba italiană și să ne culcăm în fiecare zi înainte de unsprezece seara? Este aceeași greșeală să faci o schimbare prea mare. Oricine cântărește 115 de lire sterline nu ar trebui să aibă 55 de ani pentru sezonul de plajă și nu este necesar să pariați să vă mutați într-o casă cu grădină dacă chiar și camerele cu o jumătate din proprietate au

Cea mai mare greșeală, dacă nu în mod voluntar, este să facem un jurământ în funcție de propriile nevoi, ci ca urmare a unei tendințe, a unei presiuni sociale sau familiale. În acest caz, eșecul este aproape garantat - și chiar dacă atingem obiectivul, nici nu ne face fericiți, pentru că nu este al nostru.

Acesta este modul în care jurământul rămâne durabil

O decizie eșuată dublează un sentiment rău. Pe de o parte, ne lipsește restanța și, pe de altă parte, suntem remușcați pentru că nu am fost suficient de angajați. Cu câteva trucuri, vă putem crește șansele de succes.