Ușor, dar plin
Acest blog este un depozit de rețete care greu se îngrașă. Alege impunitate.
- Salată caldă de sfeclă roșie cu roquefort și rucola (rucola)
- Merele umplute cu brânză
- Supă de zmeură cu smântână (sau iaurt)
- Pui thailandez
- salată grecească
- Orez de ciuperci
- Șunca pufăit
- Franceză letcho
- Salată italiană de cartofi
- Coacerea broccoli
- alma (2)
- broccoli (1)
- cartofi (1)
- pui (2)
- piept de pui (1)
- dovlecei (2)
- sfeclă (1)
- Prânz (18)
- salată (1)
- feta (1)
- ciuperci (2)
- carne (4)
- varză (2)
- lacto vegetarian (5)
- supă (2)
- zmeură (1)
- măsline (1)
- ovo-vegetarian (1)
- vinete (1)
- boia (2)
- roșii (3)
- mic dejun (6)
- orez (1)
- Roquefort (1)
- rucola (1)
- sfeclă (1)
- brânză (1)
- salată (1)
- hamka (1)
- spanac (1)
- ouă (1)
- paste (1)
- castraveți (1)
- Cina (19)
- fier (1)
- vegan (10)
- ceapa verde (1)
- verdeață (1)
- dulciuri (2)
Tocanita de morcovi
100 g sfeclă (40 kcal)
½ ceapă medie (aprox. 40 g 15 kcal)
1 cățel de usturoi (dacă 3 g, apoi 4 kcal)
1-1,5 dl de apă (0 kcal)
1-2 buc. ardei rosu (3-4 kcal)
1 buc. ulei (30-40 kcal)
după gust, cui îi place cum: chimen, piper (1 lingură. aproximativ 5 kcal), chili (1 lingură. 8 kcal) etc. (Bineînțeles, niciuna dintre acestea nu ar trebui epuizată atât de mult.:))
Pe o linguriță de ulei, rulați ceapa tocată și cățele de usturoi presate (sau extra mini-tăiate). Dacă ceapa este deja sticloasă, presărăm totul cu ardei roșu, amestecăm două pe ea și o dizolvăm cu 1-1,5 dl de apă.
Puneți sfecla în cerc și gătiți-o moale în „suc”.
Grăsimea este necesară, deoarece multe vitamine se pot dizolva numai în grăsimi. Dacă suntem complet alungați din mese, acestea nu pot fi încorporate și acest lucru poate avea consecințe grave.
Puteți opta pentru varza înăbușită „prăjită”, legumele de conopidă, legumele de fasole verde. (Împreună cu varza înăbușită, obținem un bol mare bun pentru prânz sau cină, iar totul este de numai 150-160 kcal. Doar asigurați-vă că îl mâncați:))
- Handbal feminin Népszava BL - Győr a câștigat cu ușurință
- De ce este bine să le faci câinilor o călătorie
- MediFat - Janza Kata din nou în rolul principal al Elizabeth
- OCTAT; SINFORMATICA M; INSTRUMENTE
- Supă de pește Regis