Cât de mult poți pierde în greutate cu 1 săptămână de post și exerciții fizice?

Am înăbușat antrenamentul înapoi:)

Așa că am slăbit 4 kilograme într-o săptămână în vârsta mea proastă.

O oră și jumătate pe zi de antrenament cardio și legume aburite ca alimente, împărțite în porții mici, fără sare.

Dar nu o recomand.

BINE. Apoi sunt primul care descrie tutorialul:

Am slăbit 20 de lire sterline cu această metodă, eram nevrotic, împrăștiat.

Apoi s-au întors 30 de lire sterline. Au trecut 10 ani buni, apoi m-am gândit și eu, da, voi reuși să țin pasul cu pierderea rapidă în greutate după lucru. Ei bine, nu krva.

Ce a venit: nu înghiți, mănâncă de mai multe ori pe zi, câteva porții, multă apă lichidă. Și desigur mișcare.

Cu această metodă specială pentru bas:)), greutatea s-a topit din nou, deși este deja de durată.

Ultima dată când am făcut asta a fost acum 3 săptămâni, pentru că am fost la un concert Nightwish și, de obicei, nu pot mânca nimic din emoțiile din zilele dinaintea evenimentului. xD Au scăzut aproximativ 5 kilograme, ceea ce a fost suficient pentru a-mi face talia mai subțire și a rochiei mai bune.:) Când am ajuns acasă 1 săptămână mai târziu, mama a fost imediat uimită de mine, dar am slăbit foarte mult, deși am fost acolo doar 6 zile. Oricum, mai am multe de pierdut, aveam doar 78 kg în „ziua cea mare”, dar, așa cum era de așteptat (din moment ce am pus o mulțime de fursecuri și aluat după aceea), greutatea mea de post a revenit, așa că am 84, dar nu mă interesează în mod deosebit, pentru că știu că va scădea din nou, este doar o chestiune de timp sau determinare. Dacă nu te angajezi să fii serios, cântarul va avea dificultăți în mișcare. Dacă ne uităm la el, aveam aproape 100 de kg la începutul anului h, iar acum câțiva ani eram încă 120.

Oricum, am 164 cm și, pentru mine, 64 kg ar fi scopul final, greutatea mea de vis, pentru că atunci când aveam 20 de ani în acel an, când aveam atât de mult, mă vedeam drăguț cu acea greutate. Din fericire sunt proporțional grasă, talia mea este subțire în comparație cu sânii și șoldurile, pentru că oricum nu mănânc mult, dar îmi plac mult curmalele și nucile, pe care le mănânc aproape în fiecare zi și sunt destul de calorice, nu?.

Acest post de 1 săptămână este într-adevăr numai pentru cineva care dorește să devină destul de rapid din cauza a ceva, dar dacă nu este atât de urgent, ați prefera să slăbiți cu o schimbare a stilului de viață. Obișnuia să vină la mine că excludeam complet din alimentație alimentele făinoase (pâine, paste, prăjituri), cartofi prăjiți și orez, dar am mâncat cât mai mult din afară. Cu aceasta, aproximativ 5-6 lire sterline au scăzut, adevărat în 2-3 luni, dar eficiente.:)

Nu prea mult. Ar fi pierderea de apă și mușchi, nu-i așa?.

Până când cineva nu învață să mănânce, el urmează dieta periculoasă modernă (cereale, zahăr lăptos .) nu numai că are șanse mici să piardă în greutate sau un corp estetic, dar va uita în curând iluzia sănătății, din păcate.

Din fericire, Gábor Szendi nu se ocupă doar de fundalul nutriției paleolitice, ci și de un psiholog. Intervievatorul ar avea nevoie de o persoană similară.