Cauze de sănătate ale constipației frecvente

Simptome asociate:

Cauzele constipației sunt foarte diverse. Printre altele, modul nostru de viață modern joacă un rol major în dezvoltarea sa.

Cauze

Alimentația nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice cresc șansele de a dezvolta constipație. Dar, pe lângă aceștia, există o serie de alți factori, în special legați de viața modernă, care ne pot afecta digestia. Principalele motive pot fi:

alimentație nesănătoasă
aport scăzut de lichide
lipsa mișcării
stres
retenție de scaun
medicamente (de exemplu, somnifere, preparate de fier, antihipertensive)
boală
sarcina
obișnuindu-se cu laxativele

Alimentație nesănătoasă: prea puține fibre și lichide

În zilele noastre, mâncăm din ce în ce mai puține alimente bogate în fibre - cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, legumele și fructele - chiar dacă acestea sunt părți foarte importante ale unei diete sănătoase și, de asemenea, joacă un rol semnificativ în digestia noastră. Fibrele leagă apa din intestin, se umflă, umplând astfel complet colonul, facilitând trecerea conținutului intestinal. Pentru ca fibrele să se umfle cât mai mult, este important să beți suficientă apă. Pentru adulți, acest lucru înseamnă minimum 1,5 litri de lichid pe zi. În plus, fibrele au o serie de alte efecte pozitive. De exemplu, ele hrănesc bacterii intestinale bune, susținând astfel o floră intestinală sănătoasă.

Mică mișcare

Mușchii abdominali și pelvini slăbiți pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra digestiei noastre, motiv pentru care este foarte important să ne exercităm și să ne exercităm zilnic. Dacă nu facem acest lucru, este posibil să avem constipație după un timp. Exercițiile abdominale și respirația abdominală conștientă acționează asupra noastră ca un masaj ușor care digestează turbo digestia.

Droguri și boli

Mulți nici măcar nu suspectează acest lucru, dar medicamentele pot provoca și constipație. În plus față de hipnotice și sedative, suplimentele de fier, antihipertensivele și diureticele pot avea și un efect dăunător asupra intestinelor. Boli precum diabetul, accidentul vascular cerebral sau scleroza multiplă pot agrava, de asemenea, digestia.

Cauze suplimentare de constipație

Femeile însărcinate suferă adesea de constipație din cauza modificărilor hormonale. În plus, desigur, alți factori pot afecta negativ digestia noastră, cum ar fi stresul, retenția scaunului sau acumularea de grăsime în cavitatea abdominală.

Constipație în copilărie - Acesta este modul în care putem ajuta la ea

Constipația este un fenomen neplăcut la orice vârstă și este complicată dacă persistă. Și poate fi deosebit de periculos pentru cei mici.

Cauze spirituale ale constipației

Constipația este o problemă neplăcută și este destul de frecventă. Potrivit unor sondaje, aproximativ un sfert dintre oameni suferă de aceasta în mod regulat. În același timp, poate fi cauzată nu numai de factori fizici, ci și de probleme mentale și mentale.

Scaunul dvs. este greu sau puteți merge neregulat la toaletă? (X)

Aveți probleme cu golirea? DulcoSoft înmoaie ușor scaunele tari și poate fi folosit chiar și pentru o lungă perioadă de timp

8 alimente care provoacă constipație

Constipația și metabolismul lent sunt una dintre marile probleme în aceste zile. Problema existentă este uneori observată doar din cauza unor boli grave atunci când este prea târziu! Schimbați-vă dieta pentru a evita dezvoltarea bolilor tractului intestinal!

Cele mai bune alimente pentru constipație

Te lupți cu constipația? În primul rând, găsiți o soluție în alimentele care elimină constipația!