Ce necesită dureri articulare

Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.

Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a enumerat tipurile de alimente care ar trebui evitate de cei afectați. Care sunt cele mai multe trei tipuri de alimente de evitat?

Artrita: ce să mănânci și ce să nu mănânci

În cazul artritei, primul și cel mai important lucru de făcut este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să urmați terapia prescrisă în consecință. În același timp, pacienții pot face mult pentru a reduce simptomele prin dieta lor.

Pentru a face acest lucru, merită să urmați alimente bogate în antioxidanți, în linie generală cu dieta mediteraneană, care are un efect antiinflamator. Cu alte cuvinte, se recomandă consumul de fructe, legume, produse lactate degresate, produse de patiserie întregi, uleiuri sănătoase și nuci de mai multe ori pe zi, consumul de pește cel puțin o dată pe săptămână și plasarea consumului zilnic de carne pe fundal.

Pe de altă parte, există alimente care merită evitate. Zahar Zaharul rafinat poate provoca eliberarea de citokine care sunt mediatori ai inflamației în organism.

Simptome și cauze ale artritei.

Prin urmare, pe lângă alimentele clasice cu zahăr, merită să reducem consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, ceai dulce și cafea. Multe alimente, alimentele conțin „zahăr ascuns”, citiți cu atenție etichetele alimentelor! Grăsimi saturate Alimentele bogate în acizi grași saturați, cum ar fi carnea grasă, bucăți de carne, salamuri grase, slănină și cârnați, brânzeturi, smântână, unt și biscuiți, foietaj și ulei de nucă de cocos și palmier, păstrează proprietăți inflamatorii. durerea în țesutul adipos, pe lângă faptul că contribuie la obezitate, care este și un factor inflamator.

Carbohidrați rafinați Carbohidrații rafinați care se găsesc în pâinea albă, orezul alb, chipsuri, biscuiți ar trebui suprimate într-un stil de viață sănătos și în osteoartrita.

Nu toate miturile nutriționale sunt adevărate Uneori există anumite idei nutriționale despre artrită care nu au fost dovedite. Iată câteva dintre concepțiile greșite obișnuite.

Dureri articulare

Exact opusul este adevărat: citricele sunt mari, ceea ce necesită dureri articulare și, datorită conținutului său de vitamina C, reduce doar inflamația.

Cu toate acestea, grapefruitul poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea artritei, astfel încât dieta dvs. trebuie discutată cu medicul dumneavoastră.

Artrita: ce să mănânci și ce să nu mănânci
Artrita poate fi cauzată direct de afecțiuni articulare sau boli ale întregului corp.Vezi cauzele la rând.!
Simptome, cauze și tratamente ale durerilor articulare

Dacă consumul lor este încă o problemă, trebuie verificate intoleranțele alimentare și alergiile. Cu toate acestea, potrivit unei organizații numite Fundația pentru artrită, nu există dovezi științifice în acest sens.

Cauze frecvente ale durerilor articulare

Ne putem vindeca cu o dietă personalizată - Pe lângă recomandările nutriționale generale, trebuie luate întotdeauna în considerare bolile curente ale pacientului și predispoziția familială la anumite boli.

Cu aceste cunoștințe, este posibil să se creeze o dietă care să ia în considerare nu numai gusturile și obiectivele, ci și posibilele sensibilități și intoleranțe și care poate contribui semnificativ la vindecare, desigur, pe lângă medicina complexă a stilului de viață și terapia medicală necesară - subliniază Dorottya Szarka, dietetician Lifestyle Medical Center.

Cum să elimini zahărul din dieta ta?