Ce să pierzi grăsimea, opțiuni de cont

Înregistrarea curată Întregul corp trage variații de întindere, canotaj inversat Alegeți dintre exerciții mari, complexe, chiar dacă nu adăugați mai întâi la pariu și efectul scontat nu va fi ratat!

grăsimilor

pierde grăsime intestinală

Câteva gânduri despre cardio Scopul în timpul pierderii în greutate este „ineficiența” exercițiilor. Acest lucru ar putea avea nevoie de explicații: cu cât este mai puțin eficient un exercițiu, cu cât costă mai multă energie, cu atât arde mai multe grăsimi.

Sună logic, corect?

Cardio este foarte obișnuit să piardă grăsime și corpul se adaptează, așa că este nevoie de tot mai mult pentru a produce același efect.

Cu antrenamentul de rezistență, situația este exact opusă. Cu cât ești mai bine la antrenamentele cu greutăți, cu atât poți face mai mult și cu atât ai nevoie de mai mult „combustibil”.

Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!

Așadar, încercați să vă întăriți în loc să vă torturați pe banda de alergat! Cardio-ul excesiv deconditionează, ceea ce înseamnă că pierzi parțial puterea, rezistența și viteza pe care le-ai câștigat mai devreme. La sfârșitul câtorva luni, veți reveni la antrenamentele obișnuite, ceea ce poate duce la o viteză de rezistență la pierderea în greutate a grăsimii. Dacă devii mai slab până la sfârșitul programului decât atunci când ai început, este un regres negativ clar și programul tău nu este bun!

  • băuturi de casă pentru a pierde grăsimea din burtă - cel mai bun ceai pentru slăbit online
  • Aceste măsuri se iau în special și se înlocuiesc cu următoarele:.
  • Muse bass bass slăbire
  • a pierde grăsimea intestinală - Olanda dating site-uri
  • Когда решусь.

Pierderea de grăsime nu trebuie să fie egală cu pierderea puterii! Nu ați lucrat suficient de mult pentru a le face acest lucru. Dar dacă nu exersezi, nu menține aceste abilități de condiționare, corpul tău nu are de ales decât să le stigmatizeze ca „abilitate inutilă” și să scape de ele.

Pentru a completa imaginea, trebuie să vorbim și despre partea pozitivă a antrenamentului cardio, deoarece, desigur, există un loc în antrenament. Antrenamentul cu intensitate ridicată HIIT mobilizează de fapt o mulțime de grăsimi, ceea ce înseamnă că ajunge din depozitele de grăsime în sânge.

  • Pierderea la fața locului a grăsimii
  • Nu am de gând să slăbesc, oricare ar fi acesta
  • Înseamnă malnutriție.
  • Gt kombucha pierderea în greutate
  • Cum să alegi o dietă?

Am făcut doar jumătate din lucrare cu acest lucru, deoarece trebuie să ne asigurăm și de unde ajunge. Deci, trebuie chiar să ardem grăsimea mobilizată - din depozitele de grăsimi în sânge.

Arderea grăsimilor, simplificată

Când reveniți la locul inițial, suntem exact de unde am început. În plus, există și alte beneficii ale pierderii de grăsime cu un antrenament cardio cu ritm constant.

Ploaia de aur în Yucca (film complet)

Îmbunătățește eficiența muncii inimii, întărește motorul corpului nostru, deoarece „ceea ce pierdem grăsimea funcționează continuu pentru a antrena capacitatea de pompare a inimii. În acest interval de impulsuri, inima are timp să fie complet umplută cu sânge, ceea ce înseamnă „pompează” mai mult sânge, astfel încât să putem profita de el într-o capacitate mai mare.

Prin urmare, fiecare bătăi de inimă măresc cantitatea de sânge pompată. Și o inimă puternică poate aduce beneficii tuturor, corect?

De asemenea, dezvoltă capilarizarea musculară, care nu numai că are un efect general asupra a ceea ce se pierde grăsime, dar poate fi, de asemenea, de mare ajutor în regenerare. De 2 sau până la 3 ori pe săptămână, ceea ce pierde grăsimea cu câteva minute de antrenament cardio suplimentar are un efect bun, în plus față de cele de mai sus, și asupra arderii grăsimilor.

Există mai multe soluții pentru a elimina contradicția aparentă. Unul dintre antrenamentele cardio-staționare cardio-staționare introduse după HIIT poate fi arderea grăsimilor și asigurarea faptului că ceea ce pierde grăsimea în depozitele de grăsime nu se termină din nou când mișcarea este completă. Acest tip de exerciții sănătoase și plăcute poate fi lucrul pe o bancă de canotaj sau cu bicicleta.

Cu atât mai mult aici acum este cu adevărat mai mult!

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Dacă vorbim despre stimuli. Prea des, o singură metodă este utilizată pentru a promova pierderea în greutate. Aceasta este o greșeală.

Arderea grăsimilor este principalul obiectiv al antrenamentelor pentru arderea grăsimilor, este dincolo de dezbatere. Cu toate acestea, dacă avem deja ocazia să facem acest lucru, ar trebui să încercăm, de asemenea, să păstrăm abilitățile de condiționare deja dobândite ale individului, cum ar fi forța sau rezistența. Deoarece abdomenul în carouri și bicepsul vascular sunt un lucru frumos, dar nu ar trebui să le pierdem funcționalitatea.

Trebuie să elaborați un plan de antrenament, astfel încât, după câteva luni de ardere a grăsimilor, ce grăsime pierdeți până la sfârșit, să nu pierdeți puterea și chiar să o creșteți, dacă este posibil. Ceea ce pierde grăsimea nu este.

ce grăsime pierde În opinia mea, pe lângă beneficiile evidente și deja discutate împotriva jogging-ului pe banda de alergare, faptul că un program variat cu antrenament de forță și antrenament la intervale de intensitate ridicată creează o bunăstare generală mult mai bună, oferă un sentiment real de fitness, care afectează și viața de zi cu zi și modul în care ne simțim zilnic în pielea noastră.

Mult mai bine este senzația de „Sunt ușor, puternic și în formă, aș putea trece prin perete, datorită rezistenței mele bune, chiar mai mult de o dată” decât „oh, am petrecut ore întregi din nou pe banda de alergare, eu ' m-am plictisit de moarte și același lucru mă așteaptă din nou ".

În primul caz, motivația pentru ceea ce pierde grăsimea este mult mai ușor de întreținut, ceea ce este, de asemenea, un punct esențial pentru antrenamentele extenuante din punct de vedere mental, agile, pentru arderea grăsimilor.

Totul despre ceea ce este pierderea în greutate

Cu cât vă bombardați mai mulți stimuli, cu atât este mai greu să vă adaptați la el, cu atât mai multă energie necesită și cu atât mai multă grăsime de care sunteți victima în acest proces sub formă de combustibil. Din păcate, el trăiește ca o dogmă în conștiința publică că „o mulțime de greutate pentru fibrare”, care „doar” are problema că nu este suficient de eficientă, deja în ceea ce privește obiectivul stabilit și în care vei fi mai bun să ridici greutăți mici de multe ori. Funcțional, este posibil să nu fie realist ce grăsime pierde.

Nici importanța dezvoltării forței în acest tip de antrenament nu poate fi accentuată. De ce să nu ridicați greutăți mai mari pentru a vă menține puternic, sănătos și pentru a vă dezvolta abilitățile de zi cu zi și chiar mai eficient în atingerea obiectivelor dvs.?