Ce înseamnă speedfitness?

Numele este potrivit, deoarece timpul de antrenament este rapid, de 20 de minute, ceea ce este echivalent din punct de vedere fizic cu o oră și jumătate până la două ore de antrenament dur, care este posibil prin tehnologia EMS. Este, de asemenea, o oportunitate sportivă ideală pentru cei cărora le lipsește timpul. Mușchii corpului se contractă de peste 80 de ori pe secundă, astfel încât metoda are cel mai mare efect asupra dezvoltării fibrelor musculare rapide. În acest fel, puteți obține acest lucru cu multe beneficii se dezvoltă, de asemenea, viteza, dinamica, timpul de reacție de catre el. Stimularea simultană a mușchilor de întindere și întindere face, de asemenea, antrenamentele speedfitness unice.

De ce o metodă eficientă de slăbire?

Pierderea în greutate astăzi este adesea abordată cu o dietă necorespunzătoare și unilaterală. Astfel, pierderea în greutate poate avea loc adesea pentru o perioadă scurtă de timp, dar numai în detrimentul degradării pe scară largă a țesutului muscular. În timpul antrenamentelor de speedfitness reducerea eficientă și durabilă a greutății corporale și a grăsimii corporale se poate realiza cu masa musculară slabă acumulată prin antrenamente. Activitatea metabolică ridicată persistă în timpul și chiar și ore după antrenamentul EMS, iar metabolismul crește permanent din cauza creșterii masei musculare. Cu o dietă sănătoasă în paralel, greutatea poate fi redusă sensibil și permanent.

Prin utilizarea dispozitivului, țesutul adipos poate fi redus semnificativ, aportul de sânge către țesuturile conjunctive este îmbunătățit, circulația limfatică este crescută, astfel simptomele celulitei sunt reduse. În plus, vă puteți aștepta la o bunăstare mai bună, la o scădere a nivelurilor hormonilor de stres și la o creștere a nivelurilor hormonilor fericirii.

Cum funcționează antrenamentul?

Pentru antrenamente speedfitness înregistrare prealabilă, programare pe baza a ceea ce așteptăm de la toată lumea.

Antrenamentul este total Durează 20 de minute, care este aprox. Se compune din 15 minute de muncă musculară tensionată, completată de exerciții statice și dinamice, și apoi se termină cu 1-5 minute de derivare.

Antrenamentul începe cu învățarea liniei de bază, care trebuie întotdeauna preluată în timpul impulsurilor. Partea de contracție musculară este de aprox. Durează 6 secunde, urmată de o perioadă de odihnă de aceeași lungime.

THE antrenament de probă are ca scop evaluarea stării dvs. fizice, a capacității de încărcare, a cunoașterii activității sportive anterioare și a oricăror probleme de sănătate articulare sau de altă natură, pe care le monitorizăm pe parcursul antrenamentelor!

Antrenorii noștri oferă sporturi izotonice înainte de antrenament, care energizează mușchii, completează minerale, ajutând astfel funcția musculară crescută în timpul antrenamentului.

Antrenorii noștri personali vă arată în mod constant antrenamentele și vă corectează mișcările.

Ce să poarte în timpul antrenamentului?

Unul pentru antrenamentul de speedfitness cârpă de bumbac curată, igienică ar trebui să fie utilizate, aceasta include vesta electrodului, brațul, piciorul și curelele inferioare. Dacă ai uitat să aduci haine pentru antrenament, avem ocazia să ne antrenăm să închiriezi haine din bumbac. Rochia dvs. ar trebui să fie formată dintr-un top și pantaloni scurți, de preferință pasivi, deoarece vesta specială este alungită, este important ca mușchii coapsei să beneficieze și de impulsurile electrice.

Este nevoie doar de 1-2 minute pentru a te îmbrăca, antrenorii noștri personali îmbracă hainele electrodului astfel încât să fie strâns pe corp peste tot.

Un avantaj suplimentar al serviciului nostru speedfitness este că vă scutește de a transporta genți de sport incomode, deoarece nu trebuie să aduceți pantofi sport (se recomandă șosete) sau prosoape la sala de gimnastică echipată cu saltea.

Pregătirea pentru antrenament!

Pentru antrenament de speedfitness nu trebuie să fii special pregătit, dar există câteva lucruri la care ar trebui să fii atent.

Consumul adecvat de alimente, de exemplu, este foarte important, dar nu mâncați alimente grele cu două ore înainte de antrenament, deoarece antrenamentul este extrem de intens.

IMPORTANT! Nu veniți la antrenamente dacă nu ați mâncat nimic toată ziua. Cu toate acestea, este recomandabil să consumați mai multe lichide înainte de antrenament (30-40 de minute), care ar trebui să fie de preferință apă minerală necarbogazoasă.