Ce pantofi să cumpăr?

Beneficii pentru sănătatea pasului pentru căutătorii de încălțăminte. Petrecem o parte semnificativă a zilei în încălțăminte, dar nu contează ce. Sfaturi pentru cumpărăturile de pantofi pentru oricine dorește să-și păstreze picioarele sănătoase!

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

Starea pe două picioare a fost o sarcină nouă pentru organele noastre locomotorii, iar structura piciorului a fost adaptată la aceasta. Dacă există vreo tulburare în structura și funcția picioarelor noastre, aceasta poate provoca cu ușurință dureri de spate. Prin urmare, este foarte important să vă mențineți sănătatea picioarelor, ceea ce este, de asemenea, ajutat prin purtarea de încălțăminte sănătoasă. Încălțămintea care determină compensarea corpului nu este în niciun caz considerată adecvată pentru uzura frecventă, deoarece ne provoacă tensionarea coloanei vertebrale și a mușchilor, iar postura noastră va fi slabă.

Cum sunt pantofii sănătoși? Conform arcadelor piciorului, sarcina cade pe călcâie și baza celor două degete extreme atunci când stai în picioare. Distribuția corectă a greutății corporale pe suprafețele de încărcare asigură sănătatea pe termen lung a picioarelor. Pantoful drept ține bine glezna, cu o înălțime maximă a călcâiului de 4 cm. Tălpile picioarelor sunt flexibile, astfel încât mușchii să poată lucra și picioarele să nu se simtă ca o menghină.

Pantoful sport ideal: întotdeauna potrivit pentru sport

După cercetări științifice, se dezvoltă cel mai potrivit tip de pantof pentru fiecare sport. Pantofi diferiți pentru alergare, tenis, fotbal sau sală de gimnastică. Un vânzător bine pregătit poate oferi persoanei interesate informații adecvate despre pantofii care sunt cei mai potriviți pentru funcția dorită. Principiul îndrumător în timpul diferitelor tendințe ale modei ar trebui să fie acela că picioarele noastre se simt bine în pantofi, mersul nostru ar trebui să rămână elastic, iar articulațiile noastre să nu se rănească nici după o încărcătură grea.

Care sunt problemele cu tocurile înalte?

Cam: Cea mai mare parte a greutății noastre corporale cântărește pe arcada transversală a piciorului, care cu siguranță nu o poate suporta mult timp și se scufundă. Degetul mare se întoarce spre interior și se îndoaie - așa se formează camera.

Deget cu ciocan: camera este împinsă de pantof, se aprinde și poate provoca plângeri foarte neplăcute și adesea se formează chiar și degete cu ciocan.

Poziție modificată: înclinarea bazinului crește, concavitatea regiunii lombare crește și mușchii abdominali se prelungesc - se dezvoltă „reținerea raței”.

Probleme la genunchi: genunchiul este, de asemenea, tensionat, supraîncărcat și acest lucru provoacă probleme de genunchi ulterior.

Putem purta tocuri înalte, dar nu îl faceți o îmbrăcăminte permanentă! La locul de muncă, dacă este posibil, purtați tocuri sau papuci confortabili, mai plate! Împrospătează-ți picioarele chinuite acasă cu o baie alternativă de picioare la temperatură, masaj ușor, exerciții fizice, creme speciale.

Ce să cauți înainte și în timpul cumpărăturilor de pantofi?

Adu întotdeauna ciorapi și șosete cu tine.

Merită să cumpărați pantofi după-amiaza, apoi picioarele noastre sunt puțin „umflate” decât dimineața.

Să mergem și în pantofii încercați!

Când vă rulați, asigurați-vă că degetele de la picioare nu sunt apăsate de partea din față a pantofului, că nu se rupe, nu se stoarce undeva sau că talpa nu este prea rigidă.

Este posibil să-l reglăm (de ex. Șireturi, catarame, velcro), indiferent dacă genunchii noștri nu sunt încordați, legătura vițelului în el?

Dacă este posibil, alegeți doar încălțăminte naturală, bine ventilată Beneficii pentru sănătate pentru cei care caută încălțăminte Cele mai frecvente probleme la purtarea încălțămintei

Nas îngust: degetele de la picioare se congestionează, determinând deplasarea tuturor degetelor spre degetul mijlociu. Acest lucru favorizează formarea camei, deformarea piciorului. Mai târziu, bolta transversală se scufundă și ea.

Încălțăminte călcată: impune o sarcină inegală asupra arcurilor piciorului. În funcție de deformarea pantofului, apar diferite probleme: picior de gâscă, camă, porumb, întărirea pielii.

Talpă rigidă: schimbă dinamica mușchilor picioarelor, iar întregul nostru corp trebuie să se adapteze la aceasta. Purtătorul de pantof rău este obligat să bată piciorul pentru a compensa lipsa de rulare. De asemenea, pune o presiune asupra celorlalte articulații ale membrului și ale coloanei vertebrale.

Dacă există o problemă: branț de pantof sau exercițiu pentru picioare

Dacă aveți deteriorarea bolții, deformarea degetelor, pantofii sănătoși sunt puțini. În cazurile ușoare până la moderate înainte de operație, un tampon de pantofi de bună calitate și un exercițiu persistent de picioare pot ajuta foarte mult. Dar un brand cunoscut nu este o garanție de bună calitate! Insertul care poate ajuta într-adevăr este flexibil, nu rigid, se adaptează la sarcina curentă și la sarcina de pe picior.

Există o serie de inserții speciale pentru pantofi care nu forțează mușchii picioarelor la pasivitate și chiar îi antrenează neobservați în timp ce îi purtați. Drept urmare, mușchii care țin bolta sunt întăriți, statica picioarelor este îmbunătățită, durerea este ușurată și durerea lombară este, de asemenea, redusă. Și nu trebuie să porți tot timpul un branț - este suficient să-l pui în pantofi înainte să stai și să mergi mult timp.