Ce putem face pentru dinți și fălci puternice și sănătoase?

Chiar dacă majoritatea oamenilor se spală pe dinți în fiecare zi și încearcă să facă tot ce putem pentru a ne menține dinții sănătoși, diverse probleme dentare afectează toată lumea. Găsim perfect normal ca dinții să se rupă în timp, iar singura soluție este să mergem la dentistul care îi umplu sau îi scoate.

Nu mă înțelegeți greșit, stomatologia modernă este foarte utilă și necesară și în tratarea dinților cariați. Dinții răi cauzează o mulțime de probleme și de multe ori doar un dentist poate oferi o soluție.

Indiferent, merită să ne gândim la ceea ce face ca dinții să se înrăutățească. Degenerarea lentă asociată îmbătrânirii sau diferitele efecte asupra mediului și stilul nostru de viață sunt cele care contribuie la acest lucru.

Weston A. Price, Edward Mellanby și populațiile primitive

Un dentist american pe nume Weston A. Price și alți cercetători precum Dr. Edward Mellanby, descoperitorul vitaminei D, au dovedit de mult că dieta noastră joacă un rol incredibil de important atât în formarea dinților, cât și în imunitatea la cariile dentare.

Examinând triburile primitive, Weston Price a descoperit că aveau fălci uimitor de bine dezvoltate și proteze intacte în comparație cu locuitorii moderni. La unele tulpini, cariile dentare au afectat doar 0,4% din populație. El a descoperit că locuitorii acestor triburi consumau de 4 ori mai multe vitamine solubile în apă și de 10 ori mai multe vitamine liposolubile pe zi decât americanii moderni contemporani. (Acest lucru sa deteriorat semnificativ de atunci) Populațiile tradiționale știau că anumite alimente, cum ar fi cerealele, necesită diferite tehnici de preparare a alimentelor pentru a fi digerabile și bogate în nutrienți. Astăzi este vorba de viteză și nu de durabilitate, așa că foarte puțini oameni folosesc aceste tehnici care consumă timp.

Weston Price și Dr. Edward Mellanby au găsit atât calciu și fosfor, cât și vitamine liposolubile, în special vitamina D, ca fiind cei mai importanți nutrienți necesari pentru dinții sănătoși. Weston Price a menționat adesea o substanță pe care a numit-o activator X, ulterior s-a dezvăluit că această substanță era vitamina K2, care nu era încă cunoscută la acea vreme. Vitamina K2, împreună cu vitamina D și minerale, este necesară pentru dinții și oasele puternice, deoarece fără ele, calciul nu este absorbit în dinți și oase, ci este depus în vasele de sânge și țesuturile moi.

Din păcate, vârstnicii care au luat calciu doar sub formă de suplimente, dar care nu aveau vitaminele D și K2, nu și-au accelerat decât ateroscleroza.

Dr. Edward Mellanby a tratat cu succes cariile dentare în stadiu incipient la copii prin adăugarea de vitamina D în dieta lor și înlocuirea boabelor cu cartofi și legume înrădăcinate. El a constatat că, dacă nu a schimbat dieta copiilor, ci a suplimentat-o cu vitamina D, cariile dentare s-au îmbunătățit, dar nu au dispărut complet. Cu toate acestea, dacă nu le-ați dat vitamina D, dar ați adăugat fulgi de ovăz în dieta lor de bază, cariile dentare s-au accelerat. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de acid fitic din cereale, care blochează absorbția mineralelor. (sursă)

Mulți oameni pun la îndoială efectele nocive ale acidului fitic și ale altor anti-nutrienți asupra oamenilor, dar se bazează în principal pe cercetarea la șoareci. Pentru șoareci, cerealele și semințele sunt principalele lor alimente naturale și, prin urmare, sunt mult mai bine adaptate pentru a neutraliza substanțele nocive pe care le conțin.

Dr. Price a inversat cu succes cariile dentare în stadiu incipient la copii, completându-și dieta cu o dietă foarte hrănitoare zilnic. Este de obicei un ulei de ficat de cod bogat în vitamine, iar uleiul de unt a fost dizolvat în suc de portocale sau roșii sau într-un castron cu bulion de oase de măduvă și carne, suplimentat cu sfeclă și alte legume. A adăugat o mulțime de vitamine A și D, precum și calciu și fosfor în dietele copiilor.

Ceea ce a fost ignorat

Așadar, prețurile Weston au dat vina pe conținutul scăzut de micronutrienți al dietei noastre moderne (în special vitaminele și mineralele liposolubile) pentru maxilarele malformate, ceea ce duce la faptul că dinții noștri nu se potrivesc în gură și se dezvoltă neregulat. Respectiv pentru cariile dentare și alte fenomene degenerative, cum ar fi fața alungită, pasajele nazale înguste și respirația orală, ale căror efecte nocive au citit multe despre cine cunoaște lucrarea Dr. Buteyko.

Respirația prin gură, printre altele, vă poate deteriora dinții, deoarece vă usucă gura, reducând astfel saliva noastră, care protejează împotriva bacteriilor. Și pasajele nazale înguste pot provoca tulburări de somn care pot provoca o mulțime de boli.

Cu toate acestea, un aspect foarte important nu a fost luat în considerare de Prețuri și, de asemenea, l-am întâlnit doar mult timp după ce a fost publicată această postare, după ce am găsit accidental videoclipuri ale unui medic dentist pe nume Dr. Mike Mew.

Dr. Mike Mew este familiarizat cu munca lui Weston Price și a altor cercetători și, de asemenea, el a căutat răspunsuri la întrebarea ce s-a întâmplat care a provocat acest tip de degenerare la oamenii moderni. Cu toate acestea, el nu a considerat conținutul de micronutrienți al dietei ca fiind principalul factor declanșator, ci „duritatea” acestuia. De asemenea, el oferă exemple destul de bune în acest sens, de ex. poze cu copii cu deficit de vitamina D care au fălci și dinți bine dezvoltați. Recomand videoclipurile sale tuturor vorbitorilor de engleză care sunt mai interesați de teoria sa. (Apropo, are o maxilară și o proteză foarte obișnuite și frumoase, deci funcționează cu siguranță ceea ce face.)

Această teorie este susținută și de faptul că cel mai bun lucru pe care îl poate face oricine pentru a-și crește densitatea osoasă și, astfel, pentru a preveni osteoporoza, este antrenamentul cu greutăți sau o formă de exercițiu care pune multă presiune pe oase. (R, R) Dacă nu ne mișcăm, nu ridicăm greutăți, nu alergăm, urcăm, înotăm în timpul zilei, la care ne-am adaptat în timpul evoluției, stăm doar în fața ecranului toată ziua, mușchii și oasele noastre nu vă dezvoltați, deveniți slabi și slăbiți în timp.

Deci, corpul nostru nu dezvoltă și nu menține nici un țesut cu consum intensiv de energie pe care nu îl consideră vital. La fel, pentru dinții și maxilarele deformate (care afectează doar oamenii moderni), dieta noastră este responsabilă de alimentele aproape exclusiv moi moi, ușor de digerat, care necesită o mestecare minimă. La o vârstă fragedă, la fel cum se dezvoltă fălcile și protezele noastre, din anumite motive, alimentele pastoase și mai moi vin în prim plan.

Din păcate, odată ce am crescut, nu vom mai putea corecta complet dinții noștri deformați după aceea, la fel cum dinții noștri perforați nu se vor înfunda de la a lua vitamina D și a mânca ficat. Cu toate acestea, cred că este foarte important să mestecăm ceva mai intens din când în când pentru a ne menține dinții puternici și sănătoși, dacă avem noroc, fețele noastre vor fi mai bine conturate, mai regulate și mai frumoase în timp.

Din fericire, în zilele noastre, nu numai o carne sau o legumă masticabilă oferă o soluție pentru acest lucru, așa cum a fost înainte, este suficient să folosiți gumă de mestecat cu duritatea potrivită de câteva ori pe săptămână.

Experiența mea personală

Nu am avut niciodată cariile dentare până când, în căutarea unei soluții la boala mea cronică, am început o dietă paleo cu conținut scăzut de carbohidrați, urmată de o dietă vegană crudă.

În acest moment, dinții mei au început să se rupă într-un ritm extraordinar. Prin ambele diete, am consumat o mulțime de alimente anti-nutritive și acide, sub formă de semințe, nuci sau cereale și legume crude, fructe, plus că nu am consumat suficiente calorii, ceea ce mi-a slăbit sistemul imunitar pe termen lung. Dieta paleo cu conținut scăzut de carbohidrați a avut probabil și un efect negativ asupra salivației mele.

După ce am reușit să creez o dietă care să-mi elimine problemele digestive și să-mi umplu 2-3 dinți care au fost înțepați în timpul experimentelor mele, nu am avut probleme speciale, dar dinții mei au rămas puțin sensibili.

Când am întâlnit lucrarea doctorului Mew, am comandat o doză de gumă de mestecat, care este rășina unui copac mediteran și se potrivește perfect scopului. Este mult mai greu decât gingiile de mestecat disponibile în magazin, poate fi utilizat de mai multe ori și chiar are diferite efecte benefice asupra sănătății, cum ar fi vindecarea bolilor gastro-intestinale și este, de asemenea, eficient împotriva anumitor infecții. (R)

3-4 zile pe săptămână de obicei mestec intens o bucată mare bună timp de aproximativ 10-15 minute, merită să mesteci dintr-o parte în alta, de preferință în toate pozițiile pentru o perioadă scurtă de timp. De când o făceam, maxilarul și dinții mei au devenit considerabil mai puternici, iar sensibilitatea dinților mei a dispărut complet și, de asemenea, cred că simetria și aspectul feței mele s-au schimbat într-o direcție pozitivă.

rezumat

Deci, ce putem face pentru dinți sănătoși și puternici, pe lângă spălarea dinților?

O dietă hrănitoare bazată pe alimente naturale care nu conține prea multe cereale integrale, leguminoase sau semințe/nuci, dar este bogată în vitamine și minerale liposolubile.
Alimentele acide, de ex. consum moderat de fructe acide, băuturi răcoritoare acide, miere, curmale, varză sau omisiune completă pentru o anumită perioadă de timp.
Suplimentarea cu vitamina K2 dacă nu furnizați suficient în dieta dumneavoastră.
De câteva ori pe săptămână sau chiar în fiecare zi, mestecarea intensă cu ceva greu de mestecat, sfecla crudă sau legume similare poate fi, de asemenea, o opțiune bună.