Cele mai bune alimente laxative

Dacă alegeți mesele în principal în funcție de cât de repede și de câte firimituri le puteți mânca în fața computerului, nu vă mirați dacă nu vă puteți butona pantalonii.

THE balonare poate una dintre cele mai neplăcute digestiei este o problemă cu confuzie, deoarece nu numai că provoacă disconfort, dar are și semne clare pentru observatorii externi.

Eliminați numai stil de viataschimbarea și alimentația adecvată. Următoarele alimente vă pot ajuta să restabiliți echilibrul florei intestinale și să preveniți formarea de gaze care provoacă o burtă bombată.

Anghinare

Una dintre cele mai vechi cunoscute digestie pe bază de planteEfectele benefice ale acesteia erau deja cunoscute și folosite de greci și romani. anghinarede atunci, s-a dovedit că studiile clinice vindecă cronica digestieprobleme și tulburări de stomac, curăță intestinele și are un efect benefic asupra funcției hepatice, detoxifiere procese.

anghinare prin eliminarea infecțiilor gastrointestinale a balonareceea ce poate însemna slăbire în centimetri.

anghinareSubstanțele din bilă consolidează, de asemenea, fluxul și capacitatea de degresare a bilei, care are un efect bun asupra mișcărilor intestinului.

Cele mai bune 15 alimente pentru curățarea intestinelor din toate timpurile

anghinare inaltul fibră- și sărac în grăsimi dietă poate fi un ingredient incitant. Puteți să-l mâncați ca o friptură sau ca o salată, dar ceaiul făcut din frunze proaspete sau uscate are, de asemenea, un efect benefic asupra digestiere și a metabolismul grasimilorre.

Iaurturi probiotice

Există adevăr în reclame care rezultă din alimentație deficitară și stiluri de viață sedentare. digestiei plângeri și balonarepe flora vie iaurtsunt oferite ca soluție. Probioticul iaurtAcest lucru se datorează faptului că bacteriile din organism sunt capabile să restabilească echilibrul florei intestinale, normalizându-se astfel digestiet.

Dacă tractul intestinal este capabil să descompună nutrienții din nou, nu se vor produce gaze în fermentare, fermentare zgurămotiv, deci un balonareDe asemenea, puteți uita. Dacă amestecați cereale, eventual fructe proaspete sau uscate a iaurtodba, cu acel adecvat digestieobțineți, de asemenea, o parte din fibra de care aveți nevoie pentru aceasta.

Antrenament abdominal

Pe lângă alimentele liniștitoare și detoxifiante, exercițiile fizice sunt, de asemenea, esențiale dacă doriți să opriți balonarea. Următoarele exerciții vă vor întări peretele abdominal, astfel încât acesta să fie nu numai plat, ci și muscular și strâns.

Vă puteți bucura de delicatețea cremoasă cu mai multe pahare pe zi, dar înainte de a cumpăra, răsfoiți ambalajul: nu alegeți produse îmbogățite cu conservanți și alți amelioratori de aromă, deoarece aditivii din acestea încetinesc digestieedet. Dacă aveți o piață în apropiere, merită să vă uitați în jur și, dacă aveți ocazia, mâncați întotdeauna cremos, diaree delicateţe.