Preparate pentru protecția articulațiilor

Coșuri

Categorii

Promoție (16)
Aminoacizi (33)
- Aminoacizi BCAA (11)
- Aminoacizi esențiali (9)
- Glutamina (3)
- L-arginină (7)
- Taurină (3)
- Tirozină (1)
Pachete (7)
În timpul antrenamentului (50)
Înainte de antrenament (41)
După antrenament (37)
Produse de conservare a sănătății (71)
- Antioxidanți (6)
- Preparate pentru protecția articulațiilor (16)
- Produse de colagen (12)
- Omega 3 (2)
- Vitamine/minerale (45)
  - Vitamina C (7)
  - Magneziu (7)
  - Multivitamine (7)
Geluri energetice (20)
Înlocuitori de masă (2)
Pulbere de proteine (15)
- Felii de proteine (8)
- Proteine vegetale (4)
- Proteine din orez (vegane) (2)
- Proteine din zer (4)
Băuturi aromatizante și funcționale (3)
Accesorii (47)
- Bandă (7)
- Sticle (4)
- Curele (5)
- Capac (24)
Carte (1)
Extracte din plante (13)
Pachete (15)
Tablete de sare (6)
Băuturi sportive (10)
Mască de față (0)
Felii (13)
Îmbunătățiri de putere (47)
- Beta alanină (6)
- HMB (1)
- Cofeina (13)
- Creatină (3)
- Booster de testosteron (9)
Controlul greutății (14)
- L carnitină (5)
- Comprimate, capsule pentru arderea grăsimilor (10)
Creșterea în greutate (1)
Necategorizat (0)

Cele mai bune produse de protecție a articulațiilor - Îmbunătățitori ai cartilajului

Mulți oameni suferă de dureri cronice articulare la genunchi, mâini, coate, umeri și în alte părți. În majoritatea cazurilor, aceasta este cauzată de cel mai frecvent tip de artrită, osteoartrita sau suprasarcină.

Aici veți găsi cele mai populare accesorii de consolidare a articulațiilor noastre, accesorii de întărire a cartilajului:

Se afișează toate cele 16 rezultate

Nutriversum - VITA - Colagen lichid - 450 ml - colagen lichid

Nutriversum - VITA - Joint Guard Gold - 120 comprimate

Nutriversum - WSHAPE - Colagen - 100 capsule de colagen 1000 mg

Nutriversum - WSHAPE - Collagen Heaven - 300 g

Nutriversum - WSHAPE - Colagen + 600 g - pulbere de colagen

Nutriversum - WSHAPE - Colagen de pește - 100 capsule de colagen de pește

Nutriversum - WSHAPE - MSM + C Capsule de colagen hialuronic - 120 capsule

Nutriversum - WSHAPE - MSM + C Hialuron Colagen lichid - 500 ml - lichid

Nutriversum - WSHAPE - Suport vegan pentru colagen - 100 capsule vegane

Nutriversum Hyaluron (335mg) Wshape - 60 capsule de acid hialuronic

Nutriversum VITA C + MSM - 150 g

OLIMP COLLAREGEN ™ Protecție articulații din titan 400g

OLIMP Flexagen Forte-60 tab - colagen tip 2

OLIMP LABS GLUCOSAMINE PLUS SPORT EDITION capsulă articulară 60 capsule

Olimp Labs KOLLAGEN ACTIV PLUS - 80 tablete de colagen

Cu toții avem articulații care sunt în mișcare zilnică. Dar mulți dintre noi nu le acordăm prea multă atenție până nu le fac rău.

Suntem, de asemenea, exact articulația?

O articulație este locul în care două sau mai multe oase se unesc. Unele articulații sunt la fel de rigide ca articulațiile dintre oasele craniului. Altele pot fi mișcate, cum ar fi genunchiul, șoldul și articulațiile umărului.

Multe articulații formează cartilaj la capetele oaselor unde se întâlnesc. Cartilajul este un țesut puternic și flexibil format dintr-o matrice de apă și colageni, proteoglicani și proteine necolagene.

Ne ajută oasele să alunece unul pe altul. Cartilajul poate proteja oasele, de asemenea, împiedicându-le să se frece unul de celălalt.

Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile noastre se uzează adesea. Pe măsură ce se uzează, este posibil să experimentăm boli precum artrita.

Artrita este un termen folosit adesea pentru tulburările care afectează articulațiile. S-ar putea să credeți că artrita afectează doar persoanele în vârstă, pe măsură ce prevalența crește odată cu vârsta.

Cu toate acestea, artrita poate afecta toate vârstele. De fapt, din fiecare 5 pacienți cu artrită, 3 au vârsta sub 65 de ani.

Tipuri de artrită

Există trei tipuri principale de artrită care pot afecta articulațiile.

Osteoartrita este cea mai frecventă artrită. Cu osteoartrita, cartilajele superficiale ale articulațiilor se descompun și se uzează, permițând oaselor să se frece împreună. Acest lucru provoacă durere, umflături și pierderi de mișcare în articulație. Poate apărea în orice articulație, dar cel mai frecvent la genunchi, șold, spate și gât, articulații mici ale degetelor, degetului mare și degetului mare.
Artrita reumatoidă este o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă țesuturile articulațiilor și provoacă inflamații. Această inflamație duce la durere, umflături, rigiditate și pierderea funcției articulațiilor.
Guta este un tip de artrită inflamatorie cauzată de acumularea de cristale de acid uric în articulații. Acumularea de acid uric poate forma cristale asemănătoare acului în articulație și poate provoca brusc dureri ascuțite, sensibilitate, roșeață, căldură și umflături în articulație. Guta afectează cel mai adesea degetul mare.

Alte forme de artrită pot fi asociate cu diferite boli.

Cel mai bun mod de a vă îngriji articulațiile este să vă mențineți mușchii, ligamentele și oasele puternice și stabile.

Protejarea articulațiilor, suplimentele alimentare pentru întărirea cartilajului

Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile noastre se uzează și „uleiositatea” spațiului dintre oase scade. Astăzi, o serie de studii arată că ne putem sprijini corpurile pentru a reconstrui cartilajul sănătos și a reduce/elimina inflamația. Am enumerat câteva dintre acestea aici:

Efectele acidului hialuronic asupra articulației

Acidul hialuronic se găsește și în articulații, unde păstrează spațiul dintre oase „uns”.

Când lubrifierea articulațiilor este bună, oasele sunt mai puțin susceptibile de a se macina reciproc și de a provoca dureri mai puțin neplăcute.

Suplimentele cu acid hialuronic sunt foarte utile la persoanele cu osteoartrita, un tip de boală degenerativă a articulațiilor cauzată de uzura articulațiilor în timp.

S-a demonstrat că utilizarea a 80-200 mg pe zi timp de cel puțin două luni reduce semnificativ durerea la genunchi la pacienții cu osteoartrita, în special la cei cu vârsta cuprinsă între 40 și 70 de ani.

Injecție cu acid hialuronic în genunchi: Acidul hialuronic poate fi, de asemenea, injectat direct în articulații pentru ameliorarea durerii. Cu toate acestea, analiza a peste 12.000 de adulți a constatat doar o ameliorare minimă a durerii și un risc crescut de efecte adverse.

Colagen - Construiește cartilaj, tendoane, ligamente

Colagenul reprezintă o mare parte din țesuturile articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor. De fapt, tendoanele sunt colagen de 80%, iar colagenul de tip I, II, III, V și XI formează cadrul de bază pentru tendoane și ligamente.

Prin urmare, deficitul de colagen poate afecta flexibilitatea, raza de mișcare și bolile articulare, cum ar fi artrita reumatoidă și osteoartrita.

Suplimentarea cu peptide de colagen ajută la:

În păstrarea integrității tendoanelor și ligamentelor
În prevenirea și tratamentul artritei reumatoide și al osteoartritei
reduce durerile și umflăturile articulare
Pentru a susține structura tendoanelor

Suplimentarea cu colagen este deosebit de utilă pentru persoanele cu osteoartrita. Un studiu dublu-orb a concluzionat că „peptidele de colagen sunt potențiali agenți terapeutici ca suplimente alimentare pentru tratamentul osteoartritei și menținerea sănătății articulațiilor”.

Glucozamina - Pentru lubrifierea lichidului sinovial

Unul dintre cei mai importanți compuși pentru articulații este glucozamina.

Îmbunătățește textura cartilajului și chiar protejează și suprafața de uzură prin creșterea „mucilagiei” fluidului articular pentru a preveni fricțiunea dintre articulații, care astfel se uzează mai puțin. De asemenea, are un efect antiinflamator ușor și, împreună cu sulfatul de condroitină, întărește fibrele de colagen care alcătuiesc articulațiile și ligamentele.!

Sulfat de condroitină - Pentru menținerea stării articulațiilor

Condroitin sulfat responsabil de „starea articulațiilorDeoarece este, de asemenea, mult mai mare decât glucozamina capabil să crească conținutul de apă al cartilajului! în plus crește nivelul de acid hialuronic în articulații, ceea ce îmbunătățește și mai mult efectul de legare a apei!

Marele avantaj este că reduce activitatea enzimelor care degradează cartilajul, astfel, prin inhibarea funcției sale naturale de degradare, ajută la menținerea integrității statice a cartilajului.

MSM - Metilsulfonil metan - Analgeziculul articular

MSM este o sursă naturală de sulf biodisponibil, deci este un catalizator pentru un efect pozitiv în orice organism legat de sulf. Printre altele, unul dintre cei mai puternici antioxidanți este implicat în producția de glutation.

Suplimentarea cu MSM poate ajuta la reducerea artritei și la îmbunătățirea funcției articulare. Sa demonstrat că MSM are o serie de proprietăți benefice pentru sistemul nervos și ajută la menținerea metabolismului și a sănătății pielii/părului/unghiilor.

Extractele din plante pentru reducerea eficientă a inflamației

Ingrediente active ale produsului de protecție a articulației complexului Nutriversum Joint Guard Gold:

Extract de rășină din tămâie (Boswellia serrata)

Bogat în mulți compuși biologic activi care au fost folosiți de mii de ani pentru artrită, ca analgezic și antiinflamator.

Extract de rădăcină de curcuma (curcuma longa)

Inhibă în primul rând eliberarea de substanțe inflamatorii în țesuturile corpului. De asemenea, acționează ca un calmant pentru mușchi și articulații.

Extract de afine (vaccinium macrocarpon)

Afinele sunt un antioxidant natural care poate susține funcționarea normală a sistemului imunitar. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C și antioxidanți și a unei proprietăți speciale, este o adevărată super plantă.

Extract de frunze de lucernă (Medicago sativa)

Una dintre cele mai populare plante medicinale utilizate pentru tratarea artritei. Promovează absorbția și încorporarea carbohidraților, proteinelor, calciului și fierului, precum și a mai multor oligoelemente în organism.

Extract de rădăcină de ghimbir (zingiber officinale)

Cercetările au arătat că efectul său antiinflamator constă în proprietățile sale antioxidante, care elimină inflamația și aciditatea din lichidul sinovial.

Extract din rădăcină de ginseng Panax

Facilitează adaptarea la situații stresante, crește numărul de celule roșii din sânge care transportă oxigen și celule albe din sânge implicate în reacții imune, detoxifică. Îmbunătățește concentrarea, funcția reflexă și rezistența.

Iată câteva sfaturi pentru o articulație sănătoasă:

Fii atent la greutatea ta

Menținerea greutății într-un interval sănătos este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru articulații. Articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi genunchii, șoldurile și spatele, ar trebui să susțină o parte, dacă nu toate, din greutatea corporală. De aceea, atât de mulți oameni supraponderali au probleme cu aceste zone ale corpului.

Cu cât numărul este mai mare pe cântarul de baie, cu atât se poate obține o uzură mai mare a articulațiilor. Cercetările au arătat că, cu fiecare lire câștigată, o persoană pune de patru ori mai multă povară pe genunchi.

Cu antrenament pentru articulații sănătoase

Exercitiile fizice te pot ajuta sa slabesti si sa mentii o greutate sanatoasa. Unele cercetări sugerează că exercițiul aerob, o activitate care vă mărește ritmul cardiac, poate reduce umflarea articulațiilor.

Dacă articulațiile noastre împiedică mișcarea, alegeți exerciții care nu forțează articulațiile. Încercați exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul sau ciclismul, în loc de aerobic cu pas.

O altă idee: nu stați nemișcat! Culcat pe canapea, dependenții de computer și oricine se agață de un scaun toată ziua prezintă un risc ridicat de dureri articulare.

Mai puțină mișcare înseamnă mai multă rigiditate a articulațiilor. Deci ridică-te și mișcă-te. Luați pauze frecvente de la locul de muncă și întindeți-vă sau mergeți la o scurtă plimbare. Dacă nu puteți părăsi biroul, încercați să efectuați un telefon în timp ce stați în picioare.

Construirea musculaturii pentru susținerea articulațiilor

Mușchii puternici susțin articulațiile. Dacă nu aveți suficient mușchi, articulațiile dvs. sunt sub o încărcătură grea, în special coloana vertebrală, șoldurile și genunchii, care trebuie să vă susțină întreaga greutate.

Antrenamentul cu greutăți ajută la construirea mușchilor și vă menține mușchii și benzile din jur puternice. În acest fel, articulațiile dvs. nu trebuie să facă toată munca.

Un antrenor personal calificat vă va arăta cele mai bune practici pentru articulații sănătoase și cum să le faceți corect. Executarea necorespunzătoare crește șansele de rănire.

Consolidați zonele de bază

Asigurați-vă că exercițiul include activități care întăresc zonele de bază. Acestea includ pieptul, spatele și abdomenul.

Mușchii abdominali și ai spatelui mai puternici ajută la menținerea echilibrului și previn căderile care deteriorează articulațiile.

Cunoaște-ți limitele

Anumite exerciții și activități pot fi prea dificile la început pentru a fi manipulate articulațiile. Misca-te incet. Modificați exercițiile care cauzează dureri articulare. Cereți unui antrenor, kinetoterapeut sau profesionist să vă ajute cu ajustările.

După câteva zile de antrenament, probabil că veți simți unele dureri musculare, mai ales în a doua și a treia zi. Ascultați-vă corpul și aflați diferența dintre „durerea amenințătoare” și durerea bună de construcție musculară.

Postură perfectă pentru articulații bune

Ghemuitul nu este bun pentru articulațiile voastre. Stând în poziție verticală și așezat vă va proteja articulațiile de la gât la genunchi. O postură bună ajută, de asemenea, la protejarea articulațiilor șoldului și a mușchilor spatelui.

Postura este, de asemenea, importantă atunci când ridicați și transportați. De exemplu, dacă utilizați un rucsac, asigurați-vă că îl așezați pe ambii umeri în loc să îl preluați. În afară de aceasta, pune mai multă presiune pe articulațiile noastre. Când ridicați, utilizați cei mai mari mușchi din corpul dvs. îndoindu-vă genunchii în loc să vă îndoiți spatele.

Protejarea corpului este în interesul protejării articulațiilor

Asigurați-vă că purtați întotdeauna cască, genunchi și protecție pentru cot și încheietura mâinii atunci când efectuați activități cu risc ridicat, inclusiv activități legate de locul de muncă, cum ar fi îngenunchere repetată sau ghemuire.

Nu ar trebui să conduceți fără echipament de siguranță, chiar dacă credeți că sunteți un profesionist pe bicicletă sau pe o patină cu role.

Poate fi o cădere proastă și o problemă pe tot parcursul vieții. Vătămările grave sau mai puține leziuni pot deteriora cartilajul. Leziunile pot duce la probleme articulare pe termen lung.

Aparatele de protecție pentru cot și încheietura mâinii contribuie, de asemenea, la reducerea stresului articulațiilor în timpul activităților.

O nutriție adecvată hrănește articulațiile

O dietă sănătoasă este bună pentru articulații, deoarece ajută la construirea oaselor și a mușchilor puternici.

Pentru oase sănătoase, asigurați-vă că mâncați suficient calciu în fiecare zi. Puteți face acest lucru consumând alimente precum lapte, iaurt, broccoli, varză, smochine și alimente precum soia sau migdalele. Dacă aceste alimente nu sunt tentante, poate doriți să consumați suplimente de calciu suplimentate cu vitamina K2.

Ar trebui consumate suficiente proteine pentru mușchi puternic. Exact cât de mult aveți nevoie depinde de vârsta, sexul și cât de activ sunteți.

Sursele bune sunt carnea slabă, fructele de mare, fasolea, leguminoasele, produsele din soia și nucile. Desigur, pulberile de proteine sunt, de asemenea, o alegere perfectă.

Vitamina D este, de asemenea, necesară pentru a ne menține sănătos oasele și articulațiile. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul din alimentele pe care le consumă. Lactate. multe cereale, lapte de soia și lapte de migdale sunt îmbogățite cu vitamina D. Vitamina D poate fi, de asemenea, administrată în organism din suplimente și prin expunerea la soare.

Este imperativ să ne străduim să obținem o dietă echilibrată și o suplimentare adecvată de vitamine și minerale.

Unele studii sugerează că vitamina C și alți antioxidanți pot ajuta la menținerea sănătății articulațiilor.