Instruire individuală

Există multe suplimente populare de slăbit acolo.

Unul se numește Choco Lite, care există de peste un deceniu.

Acest articol aruncă o privire obiectivă asupra recenziilor Choco Lite din spatele științei.

Mi Choco Lite?

Choco Lite marca de suplimente pentru slăbit.

Acestea oferă o varietate de produse ... medicamente, pastile, shake-uri, zahăr.

Cel mai popular produs este o tabletă numită pur și simplu „Choco Lite” - uneori cu „Pro Clinical” atașat.

Astăzi, ingredientele active sunt:

Cofeină
Extract de teacă pentru femei (Alchemilla vulgaris)
Extracte de măsline sălbatice (Olea europaea)
Extracte Komijn (Cuminum cyminum)
Extract de mentă sălbatică (Vaccinium myrtillus)
De asemenea, conține calciu, vitamina C și alte ingrediente minore.

De asemenea, au un alt produs numit Choco Lite Hardcore, care conține diferitele ingrediente în total. Aceasta include extract de boabe de cafea verde, yohimbină, dar o doză și mai mare de cofeină.

Majoritatea celorlalte produse care nu conțin același ingredient activ ar fi trebuit să aibă efecte similare.

LINIA DE FOND:
Choco Lite produce o serie de suplimente pentru slăbit. Majoritatea conțin cofeină, un amestec de ierburi diferite.

Cum functioneaza?

Produsul este practic un amestec de ingrediente diferite care ar trebui să ducă la pierderea în greutate.

Cofeina nu este neapărat cea mai eficientă.

Mai multe studii arată că cofeina poate crește metabolismul cu 3-11% sau poate stimula arderea grăsimilor cu 10-29% (1, 2, 3, 4).

Cu toate acestea, rețineți că acesta este un efect pe termen scurt și este bine cunoscut faptul că oamenii dezvoltă toleranță la cofeină (5).

Niciun studiu bun nu arată că cofeina duce la scăderea în greutate pe termen lung.

Din păcate, nu am găsit studii care să examineze separat ingredientele active din plante ale produsului.

Cu toate acestea, există un studiu care folosește cele 4 ierburi împreună (Extract de teacă de sex feminin, Extract de măsline sălbatice, Extract de Komijn, Extract de mentă sălbatică).

În acest studiu, un grup de cercetători au dat această combinație de ierburi găinilor și șobolanilor. Ierburile au scăzut creșterea în greutate a găinilor cu aproximativ 20% sau au crescut semnificativ rata metabolică a șobolanilor (6).

Dar rețineți că ceea ce funcționează la animalele experimentale nu funcționează întotdeauna la oameni. De asemenea, sunt folosite în doze foarte mari, deci este un praf grozav de sare.

LINIA DE FOND:
Există unele dovezi că cofeina poate crește metabolismul, poate crește arderea grăsimilor. S-a demonstrat că celălalt ingredient activ crește metabolismul la șobolani și reduce creșterea în greutate la pui.

Ce în timpul investigațiilor?

Din păcate, nu există studii despre oameni care testează direct Choco Lite în sine.

Cu toate acestea, un studiu a testat cele 4 ingrediente principale ale plantei fără cofeină.

Acest studiu a fost realizat într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, realizat pe 34 de voluntari umani supraponderali/obezi.

Participanților li s-a administrat fie extract din plante, fie placebo (o tabletă fără ingredient activ) cu o jumătate de oră înainte de 3 mese pe zi. Studiul a continuat timp de 12 săptămâni.

Ei nu au fost instruiți să facă dietă, să facă mișcare, ci li s-a cerut să mănânce doar 3 mese/zi pentru a evita gustarea.

Efectele secundare ale dozajului, modul de utilizare

Compoziția actuală a Choco Lite poate provoca o serie de efecte secundare, majoritatea datorate cofeinei.

Aceasta include insomnie, nervozitate, anxietate, greață, diaree, alte simptome asociate.

Choco Lite Hardcore, dacă puteți, are și mai multe probleme în acest sens, deoarece este mai bogat în cofeină.

Acesta este motivul pentru care persoanele sensibile la cofeină ar trebui să evite produsul sau versiunea fără cofeină.

Cu cât doza este mai mare, cu atât riscul de reacții adverse este mai mare. Se recomandă ca oamenii să mărească doza încet, începând cu 1 comprimat, de 3 ori pe zi. După aceea, lucrați timp de 4 zile, până la 2 comprimate, de 3 ori pe zi.

Dar rețineți că recomandările de dozare pot varia de la produs la produs, deci citiți instrucțiunile, dar NU depășiți doza recomandată.

Unele substanțe din produs (cofeina) pot duce la această toleranță, deci este posibil să obțineți rezultate mai bune prin ciclism. De exemplu, 4 săptămâni, 4 săptămâni și așa mai departe.

Trebuie să luați Choco Lite?

Uite, aici este forumul, panoul de mesaje, fiecare persoană care a adăugat cu succes acest supliment, apoi o altă persoană (sau cinci) care a spus că nu are efect.

Acest lucru pare să fie cazul cu majoritatea suplimentelor pentru slăbit ... există cei care reușesc în ele, alții nu.

La sfârșitul zilei, Choco Lite poate fi util ca instrument de ardere a grăsimilor pe termen scurt, atâta timp cât aveți o dietă sănătoasă, faceți mișcare.

Dar, la fel ca orice altă metodă de slăbire, nu duce la rezultate pe termen lung decât dacă este urmată de o schimbare durabilă a stilului de viață.

Pierderea în greutate este un maraton Choco Lite, nu o cursă ... nu există o portiță, din păcate.