Ciclism în cameră (forum de chat)

Mai face cineva asta? Vreau să cumpăr o bicicletă de antrenament. Am văzut acum că există astfel de colegi de cameră culcați. Care crezi că este mai eficient? Tot ce se scrie despre acest bicaj culcat este că este recomandat persoanelor cu dureri de spate, dar în acest sens ar fi mai bine pentru mine. Care este experiența ta?

Încep astăzi să mă antrenez pe o bicicletă de exerciții, vizând 5 kilograme minus. Am auzit un nou plan de antrenament, vreau să-l încerc! 3x 20 de minute pe săptămână și punctul este că în 20 de minute ritmul trebuie alternat, 8 secunde de rotire rapidă, 12 secunde încet! Se presupune că o lire minus pe săptămână dacă sunteți persistent!

din păcate, nu pot planul de antrenament:( Este eficient dacă vă puteți menține ritmul cardiac în intervalul de ardere a grăsimilor.

220 - vârsta x 60-70%

Trebuie să vă încadrați între aceste două valori.

Funcționează după 30 de minute, deși informațiile furnizate împreună cu bico-ul dvs. spun:

„Din punct de vedere al medicinei sportive, următoarele sarcini sunt eficiente:

10 minute pe zi

2-3 20-30 minute pe săptămână

1-2 30-60 minute pe săptămână "

Mi-ar plăcea să mă învârt și eu, cred doar că nu am rezistența la un antrenament:(

Cu siguranță aș purta unul mai serios, deoarece afișajul lor este cu cristale lichide și nu cred că ar recompensa -20 grade prea mult:) Mai ales dacă plouă, ninge etc. Poate fi fezabil vara, dar nu cred că iarna. Poate dacă aveți un patio închis.

Ocupă aproximativ 0,5x1 metri, ceea ce nu este foarte mare. Dacă nu puteți așeza nici în apartament, preferați să căutați un pas cu pas

Nu am văzut niciodată o bicicletă de exerciții (sau dacă o fac, nu-mi amintesc), așa că, dacă cer prostie, uită-te la mine. Aș vrea să cumpăr unul, dar, având puțin spațiu, m-am gândit să îl pun pe balcon și să-l folosesc acolo. Frigul și alte condiții meteorologice l-ar distruge?