Ciclul de dezvoltare a benzii largi, Lecția video „Introduceți viermi plati. Habitat plat de omidă

Domeniile prioritare ale antrenamentului sunt Molnár, Orbán și Dorka: Administrarea treptată a încărcăturilor fizice și mentale pentru a încărca sportivul. Instrucțiuni planificate în elementele de mișcare ale anumitor exerciții și sporturi pentru a transfera cunoștințe tehnice și tactice. Scopul dezvoltării dezvoltării pozitive a personalității este prin aplicarea metodelor pedagogice adecvate. Stil de viață conștient de sănătate, îmbunătățirea calității vieții, transmiterea valorilor sportului. Caracteristicile efectelor antrenamentului Molnár și colab.

Lecția video „Introduceți viermi plat. Habitat plat de omidă

Antrenamentul zilnic devine o parte a vieții unui sportiv. Nevoia de formare individuală și urmărirea independenței se dezvoltă, apare dobândirea și aplicarea cunoștințelor științifice. Metoda și execuția antrenamentelor variază în funcție de sport, nivelul concurentului, sexul și grupa de vârstă.

De asemenea, din definițiile de mai sus se poate citi că performanța sportivă este un concept complex, care este modelat dinamic de mediul și mediul social, economic și psihologic al sportivului, pornind de la factori determinați genetic. Acțiunea coordonată a factorilor fizici, mentali și de mediu este necesară pentru ca performanța sportivă să fie excelentă.

Dacă există deficiențe în oricare dintre aceste domenii, un sportiv va fi mai puțin capabil să performeze bine într-o anumită competiție și va avea o performanță mai mică. Există două moduri de a măsura performanța.

Pe baza scorurilor, obiectivelor și unităților de timp realizate în competiții și meciuri, performanța absolută a sportivului poate fi evaluată. Performanța relativă arată poziția sportivului în clasamentul din clasament în comparație cu ceilalți concurenți pe baza poziției sale în competiția dată.

Performanța constă din două componente: performanță și performanță. Performanța arată abilitățile motorii, abilitățile tehnice și tactice ale unui sportiv, precum și nivelul altor cunoștințe și abilități mentale necesare pentru practicarea sportului. Performanța arată starea emoțională și motivațională actuală a unui sportiv pe care o poate oferi un ciclu larg de dezvoltare a benzilor sau o situație competitivă. De multe ori, un atlet care excelează într-o abilitate nu este în măsură să ofere cele mai bune performanțe într-o situație de miză, astfel încât performanța sa nu se potrivește cu nivelul performanței sale, ceea ce va duce la o scăderea performanței.

Performanța poate fi afectată de pierderile motivaționale și de coordonare. Pierderea motivației include, de exemplu, atitudinea inadecvată a unui sportiv față de antrenament, meciuri, lipsa de angajament sau chiar lipsa de scop.

Pierderile de coordonare includ elemente tehnice sau tactice aplicate necorespunzător adversarului, în cazul jocurilor de echipă, neînțelegeri rezultate din procesele de grup, toate acestea ducând la o deteriorare a performanței. Creșterea performanței în psihologia sportivă este o prioritate pentru pastilele viermilor, în timp ce un ciclu larg de dezvoltare a panglicii îmbunătățește performanța pentru antrenorul sportivului, profesorul de educație fizică Balogh, Componente ale performanței motorii Termenul abilitate este un termen colectiv care include toate calitățile care stau la baza performanța întregii noastre personalități.

4.2. Performanță sportivă

Aceasta include abilitățile noastre cognitive, afective, sociale, precum și capacitatea de a efectua acțiuni speciale de mișcare, iar abilitățile motorii joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea performanței sportive. Sistemul abilităților motorii poate fi împărțit în două domenii majore, capacitatea de condiționare și abilitățile de coordonare. Abilitățile condiționate includ condițiile energetice ale mișcării, grupul de abilități fizice care oferă baza pentru performanța sportivă, abilitățile de coordonare oferă condițiile pentru reglarea mișcării Nádori. Aceste două domenii majore vor fi prezentate mai detaliat mai jos.

Abilități de condiționare Abilitățile de condiționare sunt abilități fizice definite biologic, care oferă baza pentru performanța atletică în zonele de forță, viteză și rezistență, precum și mobilitatea articulațiilor.

Acestea se bazează pe proprietățile mușchilor și ale unităților motorii, care sunt legate de metabolism, contracția musculară, modul de furnizare a energiei și contractilitatea, tipul fibrei musculare, numărul fibrelor musculare, secțiunea transversală. Cu un antrenament adecvat, schimbarea raporturilor de fibre ale ciclului de dezvoltare a benzii largi, sarcina atletică și creșterea masei musculare, pot fi dezvoltate aceste tipuri de abilități. Dintre tipurile de abilități, viteza poate fi cel mai puțin îmbunătățită, deoarece limitele compoziției fibrelor determinate genetic se modifică.

În timpul dezvoltării forței, secțiunea transversală a mușchilor crește, care este reglată de efectele hormonale, astfel încât este necesară o anumită maturitate pentru un început optim pentru a câștiga masa musculară. În timpul antrenamentului de rezistență, mușchii și fibrele cresc mai puțin, în timp ce aportul de sânge muscular și activitatea enzimei aerobe cresc treptat. Mai jos vom analiza fiecare abilitate în detaliu Pavlik, Dezvoltarea abilităților motorii ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă, este important ca profesioniștii sportivi din jurul sportivului, folosind individul și mediul lor, să utilizeze instrumentele și metodele adecvate.

Forța Forța musculară este o capacitate de condiționare prin care mușchii sunt capabili să exercite forță împotriva stimulilor externi și a rezistențelor. Unitățile de bază ale mușchilor sunt fibrele musculare, care formează mușchii în mănunchiuri și mănunchiuri.

9. Analiza curbelor ciclului de viață

Fiecare grup muscular este format din nenumărate fibre musculare. Aproximativ jumătate din greutatea corporală a unei persoane este alcătuită din mușchii scheletici. În timpul antrenamentelor, mușchii corpului sunt încordați în mod constant și apoi relaxați. Consecința unei serii de contracții și relaxare este efortul.

4. Bazele teoriei instruirii

Manifestările efortului pot fi: forță maximă, forță rapidă și rezistență la forță. Forța maximă este creată atunci când contracția și tensiunea mușchilor sunt suficiente și suficient de lungi, care se dezvoltă la intensitate maximă, astfel încât gradul său poate fi menținut doar pentru o perioadă scurtă de timp. Forța rapidă este necesară pentru activitatea locomotorie în care un grad ridicat de rezistență poate fi depășit doar prin contracția musculară rapidă.

Puterea rapidă este necesară pentru un jucător de handbal în timpul pornirilor rapide, al schimbărilor de ritm sau al unui ciclu larg de dezvoltare a benzilor în artele marțiale pentru a proteja împotriva loviturilor. Rezistența la forță necesită menținerea pe termen lung a forței musculare, care afectează semnificativ performanța atletică. Forța poate fi, de asemenea, grupată în funcție de intensitatea efortului, deci putem diferenția fără repaus maxim maxim 1 repetiție fără repaus submaximal mediu de repetiție maxim cel mult repetiție fără repaus și intensitate scăzută fără repaus până la 12 repetări.

Mărimea forței musculare este afectată de secțiunea transversală a mușchiului, de calitatea fibrelor musculare, de eficiența alimentării cu energie și de prezența sau absența caracteristicilor mentale, cum ar fi voința sau factorii motivaționali. Dezvoltarea efortului arată, de asemenea, diferențe specifice sportului. De exemplu, un halterofil este dominat de aplicarea efortului maxim, în cazul alergătorilor de distanță lungă, parametrul condițional de rezistență la forță iese în evidență.

Există numeroase exerciții pentru dezvoltarea forței, a greutăților și a instrumentelor manuale, care dezvoltă toate cele trei tipuri de forță musculară în același mod de-a lungul întinderii și intensității alese corect în timpul antrenamentului. Înainte ca sportivul să aplice încălzire generală și specială ciclul larg de dezvoltare a benzii, iar profesioniștii sportivului iau în considerare caracteristicile de vârstă ale atletului, crescând astfel viteza efortului, îmbunătățind funcția musculară, creșterea capacității de utilizare a energiei musculare și îngroșarea structurii musculare, Orbán și Dorka, Speed Speed Se referă la execuția mișcărilor la viteză mare, cu cel mai mare răspuns posibil și viteza de mișcare.

Viteza este o funcție a proceselor de reglare neuronală care sunt, în general, dificil de interpretat, deci ia întotdeauna un sens specific într-un anumit context. Se bazează pe funcționarea proceselor de reglare în sistemul nervos. Dezvoltarea vitezei implică dezvoltarea coordonării nervo-musculare, care este determinată genetic, astfel încât dezvoltarea sa este semnificativ limitată Molnár și colab., Viteza are mai multe manifestări, dintre care cele mai importante sunt prezentate în.

Este de mare importanță în timpul mișcărilor ciclice, unde performanța poate fi dedusă din distanța parcursă și din timpul scurs.

Viteza de progres și frecvența mișcărilor acestei manifestări de viteză sunt valori importante. Cea mai mare viteză posibilă într-o formă dată de mișcare poate fi atinsă numai dacă sportivul este capabil să efectueze tehnica sportivă la un nivel înalt. Viteza maximă este importantă în primul rând în numărul de alergare și sărituri ale atletismului, precum și în jocurile cu mingea. Cu această abilitate, întregul sistem muscular participă la mișcare cu intensitate și eficiență ridicate, cu un efort mare.

Capacitatea de a accelera este una dintre cele mai comune și mai frecvente forme de viteză. Această abilitate domină sporturile ciclice până la atingerea vitezei maxime sau de deplasare și determină, de asemenea, natura accelerației și decelerării continue în jocurile sportive.

Viteza de mișcare este necesară pentru executarea cu viteză mare a unei părți a corpului, în special a membrelor, pentru un scop specific. Abilitățile legate de viteză până acum au fost legate de mișcarea întregului corp, totuși, aici doar părțile corpului importante pentru sport, de ex. Viteza de răspuns se datorează proceselor de reglare a sistemului nervos, unde procesele de luare a deciziilor și de răspuns simple și complexe sunt, de asemenea, activate, astfel încât această capacitate depășește subiectul abilităților simple de condiționare și funcției musculare.

Lecția video „Introduceți viermi plat. Habitat plat de omidă

Perioada sensibilă a vitezei de reacție scade anual, viteza de mișcare și capacitatea de a efectua o forță rapidă pe o bază anuală.

Există două intervale în dezvoltarea vitezei de mișcare, primul este etapa de dezvoltare intensivă până la vârsta de 10 ani, a doua etapă se încheie cu adolescența la fete, performanța băieților este chiar în acest stadiu, dar se îmbunătățește minim comparativ la cea anterioară.

Cea mai critică etapă a schimbării performanței este între copilăria timpurie și prima copilărie. Aspectele metodologice pentru îmbunătățirea vitezei viermii combinați sunt: exercițiile de îmbunătățire a vitezei trebuie aplicate în repaus în prima jumătate a părții principale a antrenamentului, tehnica exercițiului ar trebui individualizată și să permită efectuarea vitezei maxime, ciclu larg de dezvoltare a benzii pentru copiii cu sarcini ludice, durata stagiului de practică ar trebui să fie menținută în pragul unui ciclu larg de dezvoltare a panglicii și pauzele bine alese ar trebui incluse între sarcini.

Detoxifierea marijuanei pentru antrenament rapid poate fi văzută de-a lungul următoarelor abilități și caracteristici: dezvoltarea tehnicii de mișcare, îmbunătățirea capacității de anticipare, capacitatea crescută de motivație și concentrare, nivelurile de testosteron induse în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată îmbunătățesc, de asemenea, viteza, creșterea masei musculare are un efect benefic în ceea ce privește viteza, Cooperarea relației nerv-mușchi se dezvoltă, de asemenea, Molnár și colab., Resistența de rezistență este una dintre cele mai importante și ușor de interpretat capacități de condiționare, ceea ce înseamnă rezistență la oboseală.

Caracteristicile unei bune rezistențe includ execuția economică a mișcării, aplicarea elementelor locomotorii excelente, funcționarea coordonată și economică a funcțiilor fiziologice, gradul de efort.

Prevenirea și tratamentul medicamentelor pentru viermi
Determinarea endoparaziților și ectoparaziților
Cunoștințe de bază despre știința sportului și teoria antrenamentului

Pe baza interacțiunilor de rezistență, distingem între Satu Mare: rezistența de bază, care se manifestă în menținerea permanentă și economică a mișcărilor ciclice. De exemplu, un jucător de baschet poate juca întregul meci în mod eficient și persistent.

Forța, care apare cu efort prelungit, de intensitate ridicată. Viteza-rezistență, care permite mișcări de mare viteză să fie efectuate în mod repetat. Rezistența poate fi, de asemenea, împărțită în două categorii pe baza proceselor metabolice ale mușchilor, ciclul de dezvoltare aerobă, cu bandă largă, în grupul rezistenței anaerobe.

Rezistența aerobă, o stare de echilibru pe termen lung, în care inima și sistemul circulator sunt capabile să livreze suficient oxigen mușchilor pentru a funcționa.

Structura viermilor plat este ușor diferită de cea a roții sale.
Oxiuri pe pliurile perianale
Pe baza rețetei lui Fergek

Pentru rezistența anaerobă, sistemul circulator nu mai poate furniza cantitatea de oxigen necesară pentru activitatea musculară, rezultând o stare de deficit de oxigen.

Această funcție hipoxică este capabilă să mențină această stare de lactacită anaerobă doar pentru o perioadă scurtă de timp, fără formarea acidului lactic. Acest lucru este declanșat în timpul unui antrenament de intensitate mai mare atunci când rezistența aerobă nu mai este suficientă. Ciclul de dezvoltare a benzii largi cu bandă largă Linia limită între două cicluri de dezvoltare a benzii largi cu rezistență este îngustă, dar toleranța la acidificare poate fi antrenată cu antrenamente de intensitate mai mare.

Rezistența poate fi împărțită în continuare în categorii în funcție de durata mișcării. Aceste grupuri sunt următoarele: Satu Mare,: Rezistența pe termen lung, depinde de starea de fitness a individului, dar apare în cazul unui exercițiu de intensitate medie care durează mai mult de un minut. Rezistența pe termen mediu apare la sarcini de intensitate mai mari decât media în timpul antrenamentelor de câteva minute.

Rezistența pe termen scurt poate fi dezvoltată între antrenamentele de intensitate ridicată și intensitate ridicată, care durează 45 de secunde și 2 minute. Metode de antrenament de anduranță Molnár și colab. Înseamnă o sarcină continuă, lungă, cu un singur ritm, în care pulsul este uniform, activitatea inimii este într-o stare economică, mușchii au un ciclu larg de dezvoltare a benzii, flexibilitatea pereților vaselor este îmbunătățită și sângele presiunea devine regulată.