Cine a prins postul? 👇

Cei care au prins post:

acest lucru

- 10 kg în cât timp?

-câți ani și sport?

* educația nu este rotundă, îi știu trapele, mulțumesc. *

Nu îi cunoașteți dezavantajele, pentru că atunci nu v-ați fi întrebat dacă este durabil.

Postul nu este niciodată de durată.

- 10 kg în cât timp?

Acest lucru nu poate fi împușcat uniform pentru toată lumea. Depinde de greutatea dvs. actuală, de dieta dvs., de conținutul energetic al dietei, de starea actuală de sănătate, de rata metabolică.

Dacă aș putea spune acest lucru doar într-un mod natural, aș fi prezis-o dintr-o minge de cristal de la Ezó TV și am eliminat daunele.

- Cât de mult mănânci și sport în afară?

Răspunsul la aceasta este o consecință a primei întrebări, dar poate fi răspuns într-un mod concret. Ideea este să aduci calorii, dar întotdeauna mai puțin decât poate arde corpul tău, acesta este punctul de a pierde în greutate. Vedeți - dacă mâncați mai mult decât folosiți în sport, rahatul a primit o palmă mare.

În ceea ce privește sportul, recomand înotul. Pe de o parte, deoarece este perfect pentru pierderea în greutate proporțional cu deficitul de calorii, pe de altă parte, este și plăcut (nu transpiri) și, pe de altă parte, viața ta poate depinde de aceasta.

Regimul durează până la noul stil de viață. Prin urmare, de ex. nici măcar 90 de zile de rahat. Când se termină cele 90 de zile, tipul meu va merge la McDonalds și Börger King porc îngrășat în același mod și va lua kilogramele înapoi.

(să spunem că dieta de 90 de zile este practic inoperabilă, deci în acest caz nici măcar nu este surprinzător)

Am slăbit 13 kilograme (din 50, ceea ce oricum nu este mult.) Și am ajuns la spital.

În acele 3-4 luni, am fost complet diferit: obosit, dar iritabil, nervos, în mod constant temut dacă nu mă îngraș și era vorba doar de mâncare. Nu o poveste atât de incredibilă: postul duce direct la manie.

Aveam 14 ani și până la 15 ani câștigam 60 de kilograme. de atunci am slăbit câteva kilograme (163 cm, am 50 de kilograme), mi-am schimbat stilul de viață și voi avea o fericire sănătoasă (deși acest lucru a durat mult să nu mă simt vinovat.) la vederea mâncării.

Sincer - nu din educație ci din experiență - dar nu merită. Pe termen lung primești mult mai multe kilograme pe săptămână - și mental - plus că nu te îngrași (iar mensidul tău nu se va opri, părul tău va străluci și unghiile tale vor rămâne, pentru mine părul meu va începe a cădea. Așadar, vă recomand o dietă normală de 1200 de calorii, cu multe legume, fructe și apă.

Cel care posteste are puterea de a face sport.

Pentru mine, fiecare pas provoacă durere și este de așa natură încât scăldatul sau ridicarea ceva este chiar mai greu

Nu a lui, ci familiară.

10 kg în 5 săptămâni.

Mâncarea nu știu cât a fost, dar au existat alimente normale, doar câteva. Există cer și pământ între a mânca și a nu mânca. Nu exista sport, doar munca de noapte.

Da, a fost durabil (s-a întâmplat acum 19 ani?). După aceea, totuși, a trebuit să se aibă grijă să-l păstreze și, din moment ce corpul său tocmai se schimbase, au venit kilograme, acum are mai mult mușchi, dar este subțire decât înainte. A revenit la stilul său de viață normal și apoi a făcut schimbări de stil de viață ani mai târziu.

Din câte știu, acest lucru necesita o genetică adecvată, o atitudine, nimeni nu va avea succes. Consider că este crucial să mănânce, dacă nu suficient, și să slăbească rapid (în 14 săptămâni), la o vârstă fragedă, când cineva poate încă să stea mult (deși mai are multe de făcut mai târziu, corpul este minunat, motiv pentru care nu trebuie abuzat. Am mare grijă de ale mele și nu aș post niciodată, deși și eu aș urî).

Aceasta nu era în niciun caz metoda ideală, dar era obosit de obezitate și habar nu avea cum să slăbească în alt mod. Rețeaua nu era răspândită la vremea respectivă și nici atunci nu era predată în școli, era chiar mai dificil să obții informații decât acum. Deși ar putea fi colectate nevoile fizice aproximative, există o mulțime de informații contradictorii și acest lucru nu este suficient pentru pierderea în greutate. Mă cercetez și mă lupt de ani de zile. Nu este simplu.