Cine poate dezvolta deficit de vitamina B12?

Vitamina B12 este esențială pentru organism, deoarece joacă un rol important în buna funcționare a sistemului nervos și formarea celulelor roșii din sânge, printre altele.

Creat: 10 noiembrie 2017 13:11
Modificat: 12 martie 2019 14:39

Care sunt consecințele deficienței de vitamina B12 asupra sănătății? Detalii aici.

Simptomele deficitului de vitamina B12 includ dificultăți de respirație, epuizare extremă și slăbiciune musculară, precum și pierderea memoriei și încetinirea gândirii. Alte simptome pot include amorțeală, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Aceste semne sunt deosebit de remarcabile pentru cei pentru care următoarele sunt adevărate.

Ele duc un stil de viață vegetarian sau vegan

Vitamina B12 poate fi ingerată doar consumând alimente de origine animală, astfel, cei care evită astfel de alimente vor dezvolta aproape sigur deficiențe de vitamine în timp. Deficitul cronic de vitamina B12 cauzează paloare și slăbiciune. Cu un astfel de stil de viață, este, prin urmare, important să îl luați sub formă de suplimente alimentare.

Au 50 de ani

Odată cu înaintarea în vârstă, organismul poate absorbi din ce în ce mai puțină vitamina B12. În plus, deoarece multe schimbări fizice au loc în organism din cauza îmbătrânirii, simptomele sunt mult mai greu de observat. Acesta este motivul pentru care ar trebui să începeți să luați automat un produs cu vitamina B12 cu vârsta peste 50 de ani.

Beau alcool regulat

Cei care consumă alcool zilnic, chiar dacă sunt doar în cantități mici, sunt aproape siguri că au un nivel scăzut de vitamina B12. Motivul este că ficatul joacă un rol foarte important în stocarea vitaminei. După consumul unor cantități mai mari de alcool, este întotdeauna recomandabil să suplimentați B12.

Ei iau un antiacid

Problemele de stomac și medicamentele pe care le luați pentru ele blochează absorbția vitaminei B12 în organism. Deci, oamenii de reflux ar trebui să-l ia și ca supliment alimentar.