YouDiet

" Esti ceea ce mananci "

pentru care

Cu toții iubim cireșele și vișinele. Cu câteva excepții, așadar sunt printre cele mai populare fructe, așa că m-am gândit să scriu despre ele. Din păcate, sezonul lor este scurt, deci merită să profitați și să consumați cât mai mult timp.

Există o singură problemă cu cireșele și cireșele: este greu să nu mai mănânci. Dar nu imposibil! Din păcate, datorită conținutului ridicat de zahăr, nu se recomandă „pășunatul” întregului copac. Mai ales pentru cei care au o problemă cu zahărul. Desigur, asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânce. Acestea sunt fructe extrem de sănătoase. Sigur, este sănătos, de obicei se spune despre fructe, dar fiecare are un domeniu pentru care sunt deosebit de eficienți. Să vedem la ce sunt bune cireșele și cireșele?

Cireașă:

Sezonul cireșelor este pe cale să înceapă. Merită să o congelați, astfel încât să avem o supă bună de fructe în timpul iernii, de exemplu. Efectele sale includ reducerea nivelurilor de acid uric cu 15%. Acest lucru este important pentru cei care suferă de gută. Acest lucru a fost confirmat și de experimente. Este, de asemenea, printre alimentele recomandate în dieta celor care suferă de gută.

Există 60 kcal în 100 de grame de cireșe, care pot fi considerate medii printre fructe. Cu toate acestea, conținutul său de carbohidrați este mai mare decât media, astfel încât diabeticii consumă doar cantități mai mici. (14 g de carbohidrați la 100 de grame)

Conține o substanță numită quercetină, care are puternice proprietăți antiinflamatorii. Această substanță este administrată de obicei ca supliment alimentar pentru astm și alergii. Consumul regulat de cireșe poate aduce beneficii celor care suferă de aceste boli. Are un conținut ridicat de acid tanic, care a cauzat moartea celulelor în celulele canceroase în condiții de laborator, dar nu a avut niciun efect asupra celulelor normale. De asemenea, are proprietăți virale și bactericide. Conținutul de alcool perilil împiedică dezvoltarea tumorilor. Antocianina, care dă culoare fructului, antiinflamator și analgezic.

Cireșul acru

Ne place pentru că este bogat în vitaminele C și A și are și un efect răcoritor datorită gustului său acru. Cireșii sunt cunoscuți de greci de mii de ani, dar au fost iubiți și de vechii romani și persani. Provine din Eurasia. A fost consumat deja de ungurii cuceritori, dovadă fiind faptul că vișinele sunt singurul nostru cuvânt de origine finogrică, celelalte fructe ale noastre sunt împrumutate din bulgară, slavă și turcă.

Conținutul energetic al 100 g cireșe este de 213 kJ/51 Kcal. 11 g de carbohidrați. Conținutul său de vitamina C este de 12 mg/100 grame. Bogat în vitamine și minerale. Ajutorul său digestiv poate fi experimentat atunci când se consumă cantități mari de materii prime. Diuretic, stimulează funcția rinichilor.