Efect de tomate pierderea în greutate

riscul

  • dietă
  • pierdere în greutate
  • dietă
  • roșie
  • antioxidant
  • colesterolului
  • accident vascular cerebral
  • reţetă
  • Dieta

Lovitura verii este roșia, care poate fi variată în nenumărate moduri datorită gustului său suculent, suculent și dulce. O bază excelentă pentru o supă ușoară, simplă, salată divină, sos, dar poate fi combinată și bine cu paste și carne cu conținut scăzut de carbohidrați.

Legumele cu conținut scăzut de calorii și-au început călătoria de cucerire din America de Sud și Centrală, devenind cunoscute doar în Europa după secolul al XVI-lea, dar astăzi au devenit un ingredient indispensabil în bucătăria mediteraneană. Inițial a fost o plantă ornamentală, a fost cultivată pentru prima dată în Ungaria în anii 1870.

De ce roșiile sunt o alegere bună?

Roșiile coapte la lumina soarelui sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, gustul lor suculent nu este comparabil cu soiul importat din străinătate. Aparține familiei cartofilor, prin substanțele nutritive acționează asupra organismului în nenumărate moduri și susține pierderea în greutate, astfel încât se poate consuma în fiecare zi.

Roșiile au un conținut ridicat de fibre de 100 de grame la 100 de grame, deci saturează cu ușurință stomacul, reducând pofta de mâncare, dar conținutul său ridicat de apă îmbunătățește și mai mult efectul de lactație. Nutrienții săi includ multe minerale și vitamine, cum ar fi vitaminele B, C, E, K, acid folic, potasiu, magneziu, fier, calciu și fosfor. Carotenoidul primar găsit în roșii, licopenul, este un puternic antioxidant care inhibă formarea celulelor canceroase și protejează funcția rinichilor, care secretă toxinele și excesul de apă, astfel că joacă un rol major în buna funcționare a organismului. Licopenul conferă legumelor o culoare roșie aprinsă, cu cât dieta este mai roșie.

Un alt ingredient special din roșii este acidul gras 13-oxo-ODA, care reduce inflamația în organism, activează procesele de rupere a grăsimilor din organism și promovează sănătatea inimii.

Scade colesterolul

Cercetările au arătat, de asemenea, că consumul regulat de roșii reduce nivelul colesterolului rău - LDL -. 21 de subiecți au participat la studiu, unde au mâncat alimente făcute din roșii timp de trei săptămâni. La sfârșitul studiului, au constatat o reducere cu 17% a nivelului lor de colesterol LDL, comparativ cu grupul de control.