Dieta de 90 de zile

Să începem cu numele. Cred că spune totul despre cât de multă știință se află în spatele dietei de 90 de zile. Dacă vă gândiți la asta, ce se va întâmpla după 90 de zile? Te întorci la vechile tale obiceiuri alimentare și te ții acolo ca înainte. Dacă ți-ai atins propria formă de vis - ceva ce nu vei face niciodată cu viața, voi plic - nici tu nu vei fi mumificat, trebuie să iei notă de asta. Deci, cât timp trebuie să fii atent la tine? Atâta timp cât îmi pasă cum arăți, nu mai mult!

coșul

Să trecem la compoziția nutrienților. Acest cuvânt ar fi putut însemna ceva foarte extravagant pentru persoana care a clasificat zilele: proteine ​​amidon carbohidrati fructe soare. Nu știu amidonul și fructele au devenit o categorie separată? Principalii nutrienți sunt proteinele, carbohidrații, grăsimile, vitaminele și mineralele. Este minunat că dieta de 90 de zile a venit cu un rating pe care lumea nu l-a văzut până acum!

Cred că materialul școlii elementare provine din biologie - motiv pentru care este șocant pentru mine că mii de oameni îl urmează fără să se gândească. Spiritul turmei, degeaba. Cel mai frumos lucru este că inventatorul său nu trage nici măcar într-o zi cu proteine, grăsimea intră și în organism și că pâinea nu este o proteină, ci o parte predominantă a carbohidraților.

"Fructe doar pentru micul dejun" - Superb! Corpul tău va muri de foame toată noaptea, va primi niște zahăr. Proteinele sunt constructori și regeneratori de țesuturi musculare, dacă nu obțineți substanțe nutritive, atunci din ce le construiți? Mușchiul dvs. poate face două lucruri: să crească - dacă obțineți suficientă sarcină și consumați suficiente proteine, altfel se va ofili. Oricum, de obicei fructul acru este suficient de bun pentru a-ți provoca probleme de stomac frumos, dar măcar zgârii peretele, fii atât de flămând.

„Prea puțină mâncare” - Sunt 3 în 90 de zile! Nu are rost să mori de foame, deoarece dacă mănânci la intervale regulate, metabolismul tău se va învârti mai bine, nu îți va fi foame, se recomandă 4-5 mese pe zi.

Conform unei diete de 90 de zile a "Amidon zahăr simplu". Ei bine, amidonul este o polizaharidă, deci nu este un zahăr, este un carbohidrat. Habar n-am de unde a venit creatorul acestei diete. Și adepții tăi? Nu apare?

„Este necesară o porție de ciocolată de gătit” - da, din punct de vedere calitativ, a fost inventat de o bunică care folosește ciocolata de gătit pentru a-și face prăjiturile.

„Aport scăzut de calorii” - dacă cineva calculează, aportul caloric zilnic se ridică la aproximativ 600 kcal. Pentru a face acest lucru, am văzut cu ochii mei că se produc probe de diete. De fapt, țineți-vă acum! Mergeți online pentru „dietele cu probe de 90 de zile din surse autentice”! De asemenea, veți găsi o dietă medicală de 600 de calorii în pat. Atât de mult pentru asta.

„Toată lumea are aceleași cantități”, deși trebuie luate în considerare nenumărate lucruri. Ce afectează metabolismul? Greutatea ta, majoritatea bolilor, atunci când crești, vor crește, de asemenea, plus exerciții fizice. 1 oră de muncă fizică aprox. Este nevoie de 10 ori mai multă energie decât munca mentală. Adică, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât poți mânca mai mult. O unitate de masă musculară necesită practic 9 ori mai multă energie decât aceeași cantitate de grăsime. Deci, continuați, să nu mâncăm atât de multe proteine, doar 1 zi pe săptămână pentru a lăsa și mușchiul mic, să creștem în greutate și mai ușor după aceea!

Dieta fără succes de 90 de zile

De ce atât de mulți oameni încep dieta de 90 de zile la urma urmei? Pentru că nu gândesc!

„Vreau să slăbesc, nu să câștig mușchi”, spun ei. De asemenea, ar trebui să începeți consolidarea antrenamentelor la începutul oricărui program de slăbire și să mâncați o dietă bogată în proteine, altfel, dacă pierdeți mult, pielea vă va atârna de voi, nu veți fi strâns. Nu este scopul de a arăta bine într-o întindere coezivă, în modelarea ciorapilor, uita-te la majoritatea celor douăzeci de ani de pe plajă. Cine vrea să arate ca majoritatea, respectă excepția?