Cu o dietă și exerciții fizice adecvate, forma de pere poate ajunge la astfel de picioare? + IMAGINE

Coapsele mele nu sunt atât de groase (aproximativ 58cm în circumferință deasupra, 54 în mijloc. Bine, nu normal, dar poate nu foarte gros) șoldurile mele sunt de 90cm. Dar îmi doresc foarte mult coapse frumoase, subțiri, bine formate, ceva care este în imagini. Dacă pot realiza „picioarele de vis” pe care le vreau, atunci de ce? Alimente bogate în proteine, mult cardio? Ghemui și neglijez astfel?

Aș fi interesat și de asta:)

pentru că atunci cazul formei de pere din partea de jos este întotdeauna „mai puternic”

daca slabim daca ne ingrasam pulpele noastre vor fi intotdeauna mai groase mai puternice.intre timp corpul nostru superior este ca un anorexic -.-

e rău în el.

Cum să o facă? Cum se configurează?

așa că ucsó este destul de ciudat întrebarea dvs., deoarece scopul fiecărei diete este de a reduce grăsimea corporală:).

căutați o dietă bogată în proteine în fibre, vă ajustați aportul de calorii la aportul curent și începeți să reduceți aportul de carbohidrați cu 2 până la 300 de calorii la fiecare 2 săptămâni, până la tskg/1g, apoi îl țineți până când ajunge la 18% tzs.

Măsurați/măsurați un procent de grăsime corporală o dată pe săptămână, de 3 ori pe săptămână, pentru a vedea dacă cade în mod normal.

cam atât și bineînțeles cu ceva antrenament pentru a menține mușchii strânși.