O alimentație adecvată poate promova, de asemenea, o digestie bună

Somnolența după prânz și balonarea după cină pot fi, de asemenea, un semn al unei digestii slabe. Acest lucru se datorează faptului că o dietă bogată în minerale și vitamine, care este extrem de necesară pentru organism, este esențială pentru o digestie sănătoasă și adecvată. Deci, pentru a face lucrurile mai ușoare pentru stomac, trebuie să mâncăm corect. Acest lucru înseamnă, printre altele, că în timpul meselor trebuie să fim atenți la ce tipuri de alimente ne asociem unul cu celălalt.

Toate acestea sunt necesare, deoarece stomacul folosește un suc de stomac diferit pentru a descompune toate alimentele. Când două sucuri digestive se neutralizează reciproc și corpul începe să folosească mai mult suc gastric, pierdem energie. Din această cauză, vom fi obosiți de multe ori, ca să zic așa „Caiac” după masă.

Simptome ale unei digestii slabe acestea includ balonare, arsuri la stomac, letargie și greață după masă. Ceea ce mulți nu știu este că rezultatul unei digestii slabe poate fi chiar o durere de cap.

Deci, cu o alimentație adecvată, putem face multe pentru a facilita munca de zi cu zi a stomacului. Cu toate acestea, există și sfaturi pe care le auzim adesea de la cei din jur, dar nu le acceptăm.

Un exemplu este acela aportul de apă este important în timpul și după mese. Cu toate acestea, băuturile carbogazoase trebuie evitate deoarece provoacă balonare. În plus, trebuie să avem grijă ca fructele bogate în fibre să fie livrate stomacului nostru în timpul zilei, deoarece acestea au un efect benefic asupra digestiei.

Dacă mâncăm, concentrează-ne exclusiv asupra mâncării! Mestecați bine fiecare mușcătură, deoarece mâncarea între cele două papură este o cale directă către durerea abdominală, ceea ce nu este nici măcar bun pentru bunăstarea noastră.

Nu doar pentru pierderea în greutate merită să treci la mâncare de mai multe ori pe zi, dar în porții mai mici. Odată ce acest proces devine de rutină, sarcina pe stomac va fi redusă semnificativ, facilitând digestia.