Cu o rutină de seară pentru bikini

Deși pierderea în greutate nu se face noaptea, în timpul somnului, unele activități înainte de culcare pot contribui la succesul realizării unei forme de bikini de vară. Sau dacă un stil de viață sănătos este obiectivul în plus față de/în loc să slăbească, ei bine, unele rutine de seară pot ajuta în continuare, ceea ce dacă introducem, putem spune cu o inimă calmă că am făcut ceva pentru obiectivul nostru.

Foto: Licență Pexels/CCO

Să împachetăm!

Una dintre cheile dietelor este organizarea, planificarea prealabilă. Deoarece micul dejun la cafeneaua din apropiere nu va include cu siguranță micul dejun care se potrivește dietei noastre, merită să-l primim mai întâi și apoi să ne pregătim micul dejun acasă seara, deci nu trebuie să vă deranjați dimineața, luați sus, mănâncă și du-te la muncă. De asemenea, gândiți-vă la prânz! Seara putem face și noi acest lucru, îl putem cutia, îl putem împacheta, așa că dimineața îl aruncăm în geantă, iar masa din timpul zilei este, de asemenea, rezolvată! În plus, cu această pregătire atât de mare, puteți economisi mult timp pregătindu-vă pentru micul dejun.

Antrenament!

Și dacă deja economisim timp cu mesele, putem dedica acest plus antrenamentului. Să ne pregătim seara pentru adidași, pantaloni, tricou și pantofi de alergare și putem începe! O altă soluție, dacă nu ne antrenăm dimineața, doar după-amiaza: în acest caz, merită să ne luăm echipamentul sportiv seara, pe care îl putem lua pentru a lucra cu noi sau ne va aștepta acolo, într-un loc vizibil, care ne poate motiva să nu mergem la sport.