Ce vă poate ajuta să renunțați la fumat. Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social. Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, există câteva sfaturi care vă pot ajuta să obțineți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes.

Este ușor să renunți?

Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum puteți ajuta. Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă. Ce vă poate ajuta partenerul să renunțe la fumat? Confirmați-l dacă sunteți hotărât acum, veți reuși!

Chiar dacă ați mai fost acolo, vă putem ajuta să renunțați la fumat. Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului.

Modul de a ajuta la renunțarea la fumat este primul fir de țigări?

Țigările, în special, vor pierde în greutate dacă renunțați în primele zile după fumat ar trebui să fie la dispoziția partenerului dumneavoastră. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține.

Doriți să vă lăsați țigara? De aceea este greu să renunți fără ajutor - Health Guide
Ce se întâmplă cu corpul este ca și cum ai renunța?

Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigară și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună. Oferiți-vă să vizitați aceste zile!

Întrebați cum vă simțiți și nu doar dacă într-adevăr nu mai fumați! Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul! De multe ori, poate ajuta foarte mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări. Ajută-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări. Prin urmare, alege întotdeauna zona de nefumători din restaurant, cafenea, evită situațiile în care prietenul tău poate întâlni fumători, fum de tutun.

Planificați programe de nefumători de ex.

Precizați cât de mândru sunteți de a renunța la fumat! Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți!

Aflați metoda Allen Carr

Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia calea grea! Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex. Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat Farmaciile BENU

Creșterea în greutate de câteva kilograme este o consecință naturală a renunțării la fumat. În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii.

În timpul renunțării, de exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii. Sugerează-i alimente cu conținut scăzut de calorii, te putem ajuta să renunți la fumat, fructe proaspete, morcovi cruzi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr, apă minerală. Mișcarea este celălalt dispozitiv.

În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei. Oferă-i prietenului tău să alerge, să meargă, să scară, să plece cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună. Ideea este să te miști.

Metoda Allen Carr - Renunțarea la fumat ușor

Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi. Cum vă puteți ajuta prietenul dacă tânjește foarte mult după o țigară? Amintește-mi că pofta dispare chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi.

Pofta se îndreaptă într-un mod asemănător valurilor către cei care renunță și dispare în același mod. Oferiți-l atunci când pofta dvs. vă lovește, sună-vă, vă poate ajuta să vă distrageți și atenția. Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și. Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex.

Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă. Ce sa nu faci? Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor! Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Desigur, este bine să vorbești despre beneficiile renunțării de unul singur. Nu faceți zigzag, nu predicați, nu mă certați!

Pur și simplu nu funcționează.

În schimb, exprimă întotdeauna ce te poate ajuta să renunți la fumat, cât de mult îl prețuiești pentru încercarea ta! Ce să faci dacă partenerul tău se întoarce? O mare parte din fumători scad, dar după mai multe încercări, șansele de a renunța cu succes sunt foarte mari.

Nu trebuie să renunțați la sprijinul partenerului dvs.! Laudă că ai încercat oricât ai fumat.

Cele mai noi materiale:

Vă încurajăm să încercați din nou. Încurajează-te să înveți din acest efort!

Lecțiile învățate pot avea succes data viitoare. Este important să se facă distincția între poticnire și recăderea totală!

Un obstacol, cum ar fi o țigară, îngreunează lucrurile, dar nu înseamnă neapărat recădere. Dacă partenerul tău a fumat o țigară, avertizează-i că vrei să renunți la fumat, fiecare țigară îți mărește șansele de recidivă.

Ce puteți face pentru a vă ajuta partenerul să renunțe la fumat?

Ce trebuie să ai grijă dacă fumezi, dar partenerul tău vrea să renunțe la fumat: nu fuma în fața partenerului tău! Toți stimulii legați de fumat, cum ar fi vederea, mirosul de fum sau chiar o scrumieră, pot declanșa pofta de țigări, ceea ce vă face situația gravă.

Nu fi tentat. Nu-l oferi nici măcar cu o țigară! Nici măcar o sluck! Experimentați cu noi vă poate ajuta să renunțați la fumat, împreună cu ușurarea oricum.

Cum puteți ajuta fumătorii care doresc să renunțe.