Ce să beți pentru a ajuta la pierderea în greutate

pentru

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! De exemplu, un studiu realizat de NCBI, Centrul Național de Informare a Biotehnologiei din Statele Unite, a arătat că aportul adecvat de apă reduce consumul de energie la adulții de vârstă mijlocie și vârstnici.

Mai jos raportăm rezultatele studiilor care au analizat modul în care o jumătate de litru de apă consumată înainte de mese afectează corpul. Puteți arde mai multe calorii cu apă Dacă beți jumătate de litru de apă înainte de mese, crește aproximativ cantitatea de energie arsă în repaus - ceea ce înseamnă că ardeți calorii fără nici o mișcare.

Un alt experiment a oferit dovezi că femeile supraponderale care au băut cu 1 litru mai multă apă decât de obicei pe zi au slăbit 2 kilograme în 1 an fără a schimba nimic altceva în stilul lor de viață. Presupunând că acest minus de 2 kilograme se datorează numai apei, acesta este un rezultat impresionant, deoarece aceste femei nu au făcut exerciții fizice în mod regulat sau nu au făcut dieta.

De asemenea, s-a constatat că, cu cât consumi mai multă apă, cu atât arzi mai multe calorii, deoarece corpul tău va trebui să folosească apoi ce energie să bea pentru a încălzi apa rece la temperatura corpului. De ce funcționează?

O jumătate de litru de apă înainte de masă este, de asemenea, bună, deoarece reduce pofta de mâncare. Deoarece îți saturează puțin stomacul, vei consuma mai puține alimente.

Potrivit acestei cercetări, adulții care au băut o jumătate de litru de apă - femeile un mililitru - cu jumătate de oră înainte de mese - au slăbit 2 kilograme în 12 săptămâni fără a lua dietă, comparativ cu cei care nu au băut înainte de a mânca. Tot ce au băut au raportat, de asemenea, că s-au simțit plini mai devreme decât cei care nu au băut înainte de a mânca.

Dacă bei apă în loc de sucuri din băuturile răcoritoare cu grăsime din burtă care ard zahăr, ți-ai redus deja mult aportul de calorii, întrucât una dintre minunile apei este că nu conține nimic din ea.