Cum să alegi o bicicletă de slăbit acasă?

Conținutul articolului

Bicicleta de exerciții pentru uz casnic
Tipuri de biciclete de antrenament
Tipuri de biciclete de antrenament
Curea pentru biciclete de antrenament
Bicicletă magnetică de exerciții
Bicicletă de exercițiu inerțială
Ce bicicletă de corp să alegi
Bicicleta de exerciții în poziție orizontală sau verticală
Bicicletă compactă de exerciții pentru uz casnic
Bike profesionist cu greutate
Bicicleta de exerciții pentru vârstnici
Cum să alegi bicicleta potrivită pentru exerciții

Este foarte confortabil pentru mulți oameni să facă sport acasă, deci este nevoie de scoici pentru a fi utilizate în casă. Există multe opțiuni, dar opțiunile cardio care ajută la întărirea sistemului vascular și la slăbire sunt populare. Iată cum să alegeți exerciții fizice acasă pentru a vă antrena mai confortabil.

Bicicleta de exerciții pentru uz casnic

Funcția principală a acestui dispozitiv este de a efectua antrenament cardio. Bicicletele de exercițiu ale casei constau din pedale, brațe de accent, un scaun și un panou de informații. Acestea pot fi folosite pentru antrenament de slăbire, întărire vasculară, reabilitare și reabilitare în medicină. Glonțul înlocuiește bicicleta, nu este o performanță mai proastă decât modelele de la centrul de fitness, confortabil și ușor de utilizat acasă.

Tipuri de biciclete de antrenament

Producătorii au dezvoltat o serie de opțiuni pentru un simulator de biciclete. Acestea diferă în ceea ce privește sistemul de implementare a încărcării, care poate afecta dimensiunea dispozitivului, cât va costa, categoriile de persoane sunt mai potrivite. Descrierea selecției bicicletei de exerciții este dată mai jos, luând în considerare nu numai proprietățile mecanice, ci și designul. Trebuie să alegeți modele diferite în scopuri diferite. Sunt disponibile următoarele biciclete de exerciții:

Apăra
magnetic;
electromagnetic;
producător de energie.

Tipuri de biciclete de antrenament

O altă separare a cochiliilor se face conform principiului de proiectare. Există doar trei și fiecare are avantajele și dezavantajele sale de luat în considerare atunci când alege să aleagă un model. Acest criteriu afectează prețul, dimensiunea, eficiența utilizării. În total, se disting trei opțiuni de proiectare, tipurile de biciclete de exerciții sunt descrise mai detaliat mai jos.

Această opțiune este o imitație statică completă a bicicletei. Toate părțile structurii sunt prezente, cu excepția roților, poziția celorlalte părți (scaune, ghidon etc.) este aceeași cu modelul real. Nu este recomandat persoanelor care au probleme ale coloanei vertebrale sau ale articulațiilor. Modelul are următoarele laturi pozitive și negative.

compactitate;
direcția de încărcare este normală;
activează anumite grupe musculare;
ajută în mod eficient la slăbit;
aterizare standard, arme, dispunerea corpului.

pune o povară grea pe genunchi;
coloana vertebrală este încărcată.

Această opțiune de proiectare este concepută pentru a fi cât mai confortabilă posibil pentru corp, minimizând tensiunea pe spate și articulații. Este adesea recomandat să cumpărați persoanelor cu tulburări musculo-scheletice. Simulatorul are un scaun spate confortabil, există pedale sub volan. O astfel de bicicletă la domiciliu este foarte potrivită pentru antrenamentele post-accidentare atunci când nu poate pune o sarcină grea, dar mușchii trebuie deja să dezvolte prevenirea distrofiei. Acest model nu este potrivit pentru exerciții intense și pierderea în greutate.

sigur pentru sănătate;
confortabil;
ergonomic;

voluminos;
masa mare de coajă;
nici un progres rapid în timpul antrenamentului;
preț mare.

Acest simulator de biciclete este mic, astfel încât poate fi transportat cu ușurință atunci când este necesar. Astfel de cochilii constau de obicei dintr-un singur bloc de pedale, fără scaun, fără volan. Pur și simplu întindeți-vă sau așezați-vă pe orice piesă de mobilier (mobilier). Fără îndoială, aceste caracteristici fac proiectilul foarte confortabil, dar eficiența antrenamentului va fi mult mai mică în comparație cu modelele complete.

mobilitate, compactitate;
greutate redusă;
structură simplă;
preț scăzut.

eficiență scăzută în comparație cu alte specii;
trebuie să găsiți mobilierul potrivit pentru locul dvs.

Aceasta este o versiune combinată a vizualizărilor verticale și orizontale. Acest lucru se realizează prin reglarea poziției scaunului pentru a permite antrenamentul într-o poziție culcat sau așezat. Un astfel de sistem ajută la utilizarea simulatorului la toate nivelurile antrenamentului sportivului și în orice condiții. Este potrivit atât pentru reabilitare, cât și pentru antrenamentul de slăbire.

capacitatea de a regla ergonomia;
universalitate;
confort în timpul utilizării.

proiectare extinsă;
greutate semnificativă;
preț mare.

Curea pentru biciclete de antrenament

Când decideți să alegeți un proiectil pentru antrenamentul dvs. acasă, trebuie să luați în considerare proprietățile acestuia. Diferite tipuri de simulatoare vă ajută să atingeți anumite obiective. De exemplu, puteți alege pentru prima dată biciclete cu centură de dimensiuni compacte, proiectate simplu. Sarcina este creată de o centură puternică care se mișcă atunci când pedalele sunt rotite. Volanta are ca rezultat rezistență datorită sarcinii elastice.

Programul poate fi setat folosind pârghia; pe măsură ce nivelul crește, crește contactul dintre volant și curea. Bicicletele cu centură au următoarele laturi pozitive și negative:

ușor de asamblat și demontat;
cost scăzut;
reparare ușoară, dacă este necesar;
dimensiuni mici;
nu necesită o priză de alimentare.

Un volant care cântărește mai mult de 3 kg nu trebuie să funcționeze lin;
provoacă mult zgomot;
componentele pot diferi din cauza încălzirii în timpul utilizării active;
nu este potrivit pentru persoanele cu probleme ale măduvei spinării, articulații;
fără senzor, cardiotelemetrie;
centura se prelungește în timp și trebuie schimbată;
funcții suplimentare minime;

Bicicletă magnetică de exerciții

Această opțiune este mai populară decât cea descrisă mai sus. Doi magneți permanenți își schimbă poziția față de volant, rezultând diferite grade de rezistență. Alegeți o bicicletă magnetică dacă doriți o plimbare lină, puteți regla cu ușurință sarcina, o gamă largă de moduri și sistemul de control. Proiectilul are următoarele laturi pozitive și negative.

o gamă largă de metode de instruire;
neted;
eficienta energetica;
greutate mica;
eficiență ridicată a antrenamentului;
poate fi introdus fără referire la orificiul de ieșire;
dă puțin zgomot.

repararea este mult mai complicată;
costuri mai mari.

Bicicletă de exercițiu inerțială

Această versiune a proiectilului este, de asemenea, numită bloc, deoarece rezistența se dezvoltă în timpul antrenamentului, deoarece plăcuțele de frână se potrivesc perfect de volant. Bicicletele de exerciții inerțiale ar trebui alese de persoanele care oferă o gamă largă de programe posibile. Costul lor este mai mare decât centurile, iar simulatorul este conceput pentru sportivi avansați. Conform recenziilor utilizatorilor, astfel de modele imită ciclismul. Iată câteva motive pentru a alege sau a refuza această opțiune.

usor de mânuit;
multe opțiuni de încărcare;
neted;
la un pret accesibil.

repararea este relativ costisitoare;
dă zgomot;
programul nu este setat exact;
Greutate semnificativă și dimensiuni mari;
pernele se uzează repede;
nu poate fi dezasamblat pentru depozitare.

Ce bicicletă de corp să alegi

Multe tipuri și tipuri de cochilii au fost descrise mai sus. Prin urmare, atunci când alegeți o bicicletă de exerciții, ar trebui să vă bazați pe nevoile dvs., starea fizică, bugetul dvs. și dimensiunea apartamentului. Nu ar trebui să cumpărați modele mari dacă aveți un apartament cu o cameră, o mini bicicletă sau o opțiune pliabilă este mai bine. Ar trebui să înțelegem că marca producătorului, calitatea pieselor, are cel mai mare impact asupra căruia bicicleta de exercițiu aparține. Trebuie să urmați următoarele criterii atunci când cumpărați:

buget;
dimensiunile apartamentului și proiectilului;
sănătate fizică;
obiective de antrenament (reabilitare sau scădere în greutate).

Bicicleta de exerciții în poziție orizontală sau verticală

Toate tipurile și tipurile de simulatoare au fost descrise mai sus, astfel încât atunci când decideți să alegeți unul dintre ele, trebuie să luați în considerare avantajele și dezavantajele modelului. Ca regulă generală, oamenii au o întrebare: bicicleta de exerciții este orizontală sau verticală? Acestea sunt cele mai comune construcții care au anumite avantaje. Pe baza acestora, putem spune că:

Merge bine cu persoanele care intenționează să slăbească și nu au probleme de sănătate. Dispunerea normală a brațelor și a corpului este asigurată, puteți regla înălțimea scaunului la înălțimea dvs.
Orizontală. Alegeți un astfel de proiectil pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrală, articulații. Eficiența pierderii în greutate este mai mică decât verticală, dar este mai puțin probabil să suprasolicite corpul.

Bicicletă compactă de exerciții pentru uz casnic

Acest tip se distinge prin dimensiunea sa mică, care nu se poate spune despre pantof. Bicicleta de exerciții portabilă nu are volan sau scaun, ci doar un bloc de pedale care poate fi răsucit cu mâna sau cu piciorul. Majoritatea modelelor au un monitor care afișează numărul de calorii arse, distanța parcursă, viteza. Puteți alege această opțiune pentru cei care au un apartament mic sau care trebuie să se mute des. Când lucrați la un simulator portabil, sarcina este semnificativ mai mică decât oricare alta.

Bike profesionist cu greutate

O categorie separată este ergometrele pentru biciclete, numite și biciclete cu viteză sau rotire. Aceasta este o bicicletă de exerciții profesionistă, fabricată din rețea și aparținând tipului electromagnetic. Cu un afișaj electronic, un monitor de ritm cardiac (vă măsoară ritmul cardiac), puteți măsura starea fizică exactă pentru a selecta programul de antrenament optim. Calculatorul încorporat măsoară distanța parcursă, ritmul cardiac, viteza.

Toate aceste informații vor fi utilizate în viitor pentru a compila cel mai potrivit program pentru o persoană. Ar trebui să alegeți ergometre pentru biciclete dacă decideți să faceți sporturi profesionale și doriți să vă pregătiți corpul pentru sarcini grele. Modelul are următoarele laturi pozitive și negative:

o mare varietate de programe; management inteligent;
întărește semnificativ mușchii;
mecanism fiabil;
funcționare lină, siguranță;
instruire de înaltă eficiență;
durabilitate;
zgomot
funcții suplimentare: muzică, video etc...

preț mare;
aveți întotdeauna o priză în apropiere pentru a conecta dispozitivul;
în caz de defecțiune, reparația va fi costisitoare.

Bicicleta de exerciții pentru vârstnici

Nu există o astfel de categorie separată, deci trebuie să alegeți una dintre opțiunile descrise mai sus. O motocicletă în vârstă nu trebuie să tensioneze coloana vertebrală, articulațiile, astfel încât modelele verticale și ergometrele pentru biciclete nu sunt potrivite. Potrivit clienților, modelele de simulatoare orizontale și compacte sunt potrivite în acest scop.

Cum să alegi bicicleta potrivită pentru exerciții

Atunci când cumpărați un dispozitiv, trebuie să vă concentrați asupra nevoilor dvs. personale. Fiecare model și tip de mecanism are avantajele și dezavantajele sale, care trebuie luate în considerare. Alegerea unei biciclete de acasă se bazează pe mai mulți parametri de bază:

Dimensiunea volantului. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare sarcina pentru antrenament. Dacă doriți să faceți un antrenament intensiv, trebuie să alegeți un model cu o volantă mare.
Greutate și dimensiuni. Simulatorul nu ar trebui să ocupe tot spațiul din apartamentul dvs. Dacă dimensiunea camerei este mică, trebuie să selectați opțiunea de tip compact.
Greutatea mea. Acesta este un alt aspect important atunci când alegeți o motocicletă. Accentul ar trebui să se concentreze asupra familiei cu greutate maximă. Unele aparate de exerciții la domiciliu nu sunt proiectate să depășească 100 kg, profesionistul profesional poate rezista la 150 kg.
Prezența diferitelor programe. Acest lucru va ajuta la schimbarea cantității și intensității încărcăturilor. existența unui astfel de parametru face simulatorul mai versatil.
Clienții consideră că este mai bine să aleagă un model unde balustradele și șa sunt așezate astfel încât toți membrii familiei să poată folosi bicicleta de exerciții.