Slăbiți în greutate, cele mai bune sporturi de iarnă care vă ajută să pierdeți și în greutate

De asemenea, avem o publicație de schi de o pagină pentru jurnaliști, în care am scris și despre schi ca sport de ardere a grăsimilor. Vom publica acum un extras dintr-un articol publicat în revistă.

Unul face orice mișcare, arde calorii cu ea.

Data:
Până la solicitarea ștergerii
Fii puternic!
Top 5 sporturi de iarnă care ard grăsimi Bine și în formă
Ascundeți-vă în haina dvs. și îndreptați-vă spre aerul bun!
Hc arzător profesional de grăsimi
Cum se efectuează măsurători înainte de slăbire
Cele mai bune sporturi de iarnă care te ajută să slăbești sunt Vous

Intensitatea arderii de calorii poate fi crescută dacă intensitatea mișcării în sine este mai mare, plus dacă organismul nu este încă obișnuit cu acea mișcare. Arderea caloriilor va duce la scăderea grăsimilor, la scăderea în greutate și la schi. Vom ajusta aportul de calorii - adică masa dvs. - la sport, în cazul nostru schiat. Evaluarea schiului - mai precis schi alpin - este controversată în cazul pierderii în greutate și al arderii grăsimilor, deoarece cercetările privind schiul de slăbire arată că poate arde puțin mai puține calorii decât alergatul, dar schiul fond este o grăsime dură. -formă arzătoare de exercițiu.

Cea mai mare problemă a schiului alpin este că, deși mișcările de alpinism în sine exercită o mare presiune asupra mușchilor, corpul arde multe calorii, dar minutele lungi petrecute la schi pentru a slăbi reduc acest efect. Există mai multe moduri de a arde grăsimile.

Cunoaștem mișcările cardio vechi, tradiționale, care au loc în zona pulsului de ardere a grăsimilor, adică de obicei între puls, unde energia se câștigă mai întâi din carbohidrați și apoi pierde în greutate după câteva minute de schi din depozitele de grăsimi. Exercițiul cu un impuls uniform nu este cel mai eficient mod de a arde grăsimile, pierderea în greutate este plictisitoare pentru schi, în plus, pe pârtiile înzăpezite - în caz de coborâre - nici măcar nu este posibil, deoarece nu există o pierdere în greutate.

Schiatul de fond, pe de altă parte, este o soluție perfectă în acest sens: nu numai pentru că acolo se poate face antrenament pe termen lung, ci și pentru că o mulțime de grupe musculare sunt lucrate corect de schiul de fond - picioarele și fese și brațe, umeri și trunchi, precum și mușchi întregi.

Ca să nu mai vorbim că pierderea în greutate pe termen lung care îmbunătățește circulația la frig impune o povară suplimentară asupra corpului - adică arderea caloriilor - deoarece mușchii trebuie alimentați cu sânge bogat în oxigen, în timp ce datorită pierderii în greutate externe, a temperaturii scăzute schi.

Pierdeți greutatea schiului înapoi la panta de coborâre: există mai mult de un antrenament la intervale, adică pierdeți în greutate schi pierdeți greutate schiul frecvența cardiacă pe teleschi este înlocuită cu o frecvență cardiacă mai mică, uneori timp de cinci până la șase ore. În acest caz, un sportiv mediu poate arde și mai multe calorii. Este bine dacă pierderea în greutate nu constă doar în pierderea de lichide - care trebuie compensată în timp ce schiați -, dar și corpul ajunge cu adevărat în depozitele de grăsimi.

Acest lucru poate fi realizat prin combinarea multor exerciții intense cu o alimentație inteligentă.

Cel mai bun software pentru slăbit
Înseamnă malnutriție.
Тень Гиральды падала на площадь, как срубленная гигантская секвойя.
- Он улыбнулся.
Reducerea în greutate Arderea grăsimilor Arderea caloriilor Jogging Utilizarea caloriilor

Nu este suficient să arzi calorii pe traseul de coborâre, dar între timp te înghesui pentru a pierde mii de calorii într-o cabană de schi și la cină, plus chiar să clătești cu puțin alcool.

Soluția este de a regla greutatea mesei noastre de schi la nivelul de încărcare, iar alimentele consumate în timpul meselor sunt bogate în substanțe nutritive și nu în energie.

În plus față de cele de mai sus, este valabil și pentru schiul alpin că nu doar durata exercițiului este relevantă, ci și cât de intens ești să slăbești, cât este nevoie pentru a slăbi schiul și sistemul nervos.

Fiind unul dintre cei mai mari mușchi, targa coapsei funcționează cel mai mult în timpul coborârii, arde calorii brutal, în primul rând, ca să nu mai vorbim că intensitatea conexiunii mușchi-nerv - concentrația - arde și calorii în mod corespunzător. Pentru a pierde în greutate schiul în rezumat, se poate afirma că, cu o mulțime de schiuri obositoare, plus o masă moderată, hrănitoare, dar nu bogată în calorii, schi alpin.