Cum să porniți cercul pentru a pierde în greutate?

pierde

Pe de o parte, nimeni nu contestă acest lucru odată ce roata este rotită de corpul său bătând, probabil pentru a sparge celulele adipoase. Pe de altă parte, majoritatea celor care au încercat această dietă pentru pierderea în greutate susțin că efectul este zero. A fi?

În primul rând, trebuie să știți cât de mult trebuie să răsuciți cu flanșa pentru a pierde în greutate.

Dacă răsuciți hula hoop pe zi timp de o săptămână, talia va fi cu 2-3 cm mai mică, dar ar trebui să răsuciți întotdeauna cadrul timp de 30 de minute pe zi.

Cum să răsuciți?

Cu cât de mult rotiți cadrul, pare de înțeles, dar în timpul rotației puteți căuta cu ușurință fără pierderi în greutate și nici o curbură a coloanei vertebrale. Ideea este de a roti roata hula uniform la stânga și la dreapta. Prin urmare, va fi mai bine să detectați ambele părți ale rotației în același timp.

Chiar dacă veți respecta toate regulile, urmați instrucțiunile despre cât va dura rotirea roții, rotirea atât la stânga cât și la dreapta, acest lucru nu garantează pierderea în greutate.

Da, cercul rupe celulele adipoase din corpul tău. Dar creează altele noi! Pierderea în greutate este posibilă numai dacă ții o dietă în paralel. „Spargerea” grăsimii trebuie combinată cu o scădere a aportului caloric, iar apoi minusul se observă la nivelul taliei.

Tipuri de cercuri

Alegerea corectă a cercului este foarte importantă pentru pierderea în greutate. Cel mai popular cadru din plastic, gol. Sunt foarte ușoare și nu sunt greu de derulat în astfel de cercuri. Dar este mult mai util să cumpărați un cadru metalic ponderat de la ½ la 2 kg. Acest lucru vă poate încuraja corpul să ardă activ calorii.

Există, de asemenea, un cerc de masaj care nu numai că „rupe” celulele adipoase, dar oferă și un masaj (vom face un masaj anticelulitic) pe fese, șolduri și abdomen. Hula hoop de masaj scump cu contor de viteză și viteză, temporizator și calorii calculate.