Cum să slăbești folosind oțet de mere?

Prin consumul de oțet de mere, putem slăbi sănătos și ușor. Sănătos, deoarece pierderea în greutate poate fi realizată încet, treptat, în plus, oțetul de mere conține și vitamine și minerale. Aplicarea sa este foarte simplă: pentru fiecare masă să stropim un pahar cu apă în care am amestecat anterior două lingurițe de oțet de mere. Cantitatea de oțet de mere poate fi mai mare decât aceasta, putem adăuga 30 ml (aproximativ două linguri) de oțet de mere la 200 ml apă, dacă stomacul nostru este bine tolerat.

folosind

O consumăm până ajungem la greutatea dorită, deoarece cura cu oțet de mere nu este o dietă strictă care poate fi urmată doar pentru o perioadă scurtă de timp. O putem consuma și dacă urmăm doar o dietă și dorim să o facem și mai eficientă. Dar nu este necesar să mâncăm conform unei cure speciale, dacă vrem să slăbim cu oțetul de mere, va avea efect chiar și cu dieta noastră obișnuită. Desigur, nu strică să vă schimbați puțin dieta și să vă reduceți carbohidrații, să mâncați mai puțină pâine, dulciuri și paste și să mâncați mai puține alimente grase - așa că am făcut deja multe pentru a obține rezultate.

Oțetul de mere nu se consumă radical, cu ajutorul său putem scăpa de aproximativ o jumătate de kilogram într-o lună. Acest lucru poate părea mic, dar este cel puțin un remediu care nu dăunează sănătății noastre. De fapt! Ca efect secundar, puteți reduce cantitatea de colesterol LDL dăunător din sânge, dar puteți crește nivelul de colesterol HDL. La persoanele sănătoase, întârzie golirea gastrică și, de asemenea, scade nivelul glicemiei și al insulinei postprandiale. Un efect similar se observă la diabetici, reduce nivelurile dăunătoare de grăsime din sânge și poate îmbunătăți ușor sensibilitatea la insulină. Cu toate acestea, în caz de diabet, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe o cură de oțet de mere. Este obișnuit pentru diabetici să consume oțet zilnic, deoarece are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Dar, deoarece oțetul întârzie golirea gastrică, controlul metabolic poate deveni instabil, simptomele gastro-intestinale pot crește și condițiile hipoglicemiante pot deveni mai frecvente - toate acestea putând apărea în special la pacienții diabetici cu gastropareză.

De asemenea, ar trebui să utilizați oțet de cidru de mere cu precauție la persoanele cu supraîncărcare de acid gastric și la pacienții cu ulcer. Respectați raportul de diluare recomandat. În 2012, o fată marocană a fost diagnosticată cu uzură severă a dinților cauzată de consumul unui pahar de oțet de cidru în fiecare zi pentru a o ajuta să piardă în greutate. Astfel de cantități nu numai că pot provoca eroziunea smalțului dinților pe termen lung, dar pot provoca și arsuri la stomac și pot duce la osteoporoză.

Pentru o cura de oțet de mere, cu siguranță căutăm oțet de bună calitate. De asemenea, este disponibil sub formă de tablete, dar de obicei nu este la fel de eficient și trebuie să fim foarte atenți, deoarece conținutul real de oțet de mere din tablete poate varia dramatic în diferite mărci de produse. - foto: Fișier: Apples2.jpg