Curatare de 3 zile, dieta energizanta

De la jumătatea lunii aprilie pe piețe, sunt disponibile magazine cu plante pe bază de ceapă, păpădie, ceapă de primăvară, usturoi nou, ruccola, pasăre, stejar, gheață, cap, lollo rosso, fenicul, salate de andive, pătrunjel, țelină, mărar, tarhon, mentă de zada, spanac, măcriș. Nenumărate delicatese de primăvară mai delicioase! Atunci când sunt consumate într-o manieră variată și regulată, acestea sunt verzui, bogate în clorofilă, vitamina C și B, acid folic, beta-caroten și aproape [...]

Cu un consum variat și regulat, aceste verzuie, cu clorofilă ridicată, vitamina C și B, acid folic, beta-caroten și aproape toate mineralele pot fi de un mare serviciu pentru sănătatea ta.
Deci, în afară de multivitamine! În loc de pastile și capsule, consumați zilnic aceste plante minunate, deoarece astfel obțineți o reumplere cu micronutrienți mult mai mare, deoarece acestea sunt mai bine absorbite, astfel încât efectul lor este și mai pronunțat. Folosiți flori comestibile, cum ar fi violetele și mușețelul, în primul rând pentru a decora farfuria și mâncarea.!

Cine este recomandat pentru dieta noastră de 3 zile?

Pentru adulții care doresc „arome verzi” proaspete, cărora nu le este frică de puțin „pășunat”
Pentru studenți, studenți, absolvenți de liceu care învață multe, sunt obosiți și au nevoie de puțină răcoritoare
Pentru cei cu o valoare a IMC peste 25, care se luptă cu o greutate în exces de 2-5 kg
Pentru sportivii de greutate și de elită, după competiții, antrenamente mai mari, pentru suplimentarea cu energie și minerale
Pentru cei care preferă să mănânce ceea ce „iau” vitamine, minerale
Constipație, cu avertismentul de a nu lua nici un laxativ pe lângă un consum mai intens de legume

Pentru cine nu este recomandat?

Pentru pacienții debilitați după operație, vârstnicii
Pentru copii sub 18 ani
Pentru mamele însărcinate și care alăptează
Pentru polen și alergii încrucișate
Pentru pacienții gastro-intestinali
Pentru alți pacienți gravi sau tratați medical, numai după consultarea dieteticianului sau a medicului

Sfaturi:

Este recomandabil să mirosiți ceapa sălbatică, deoarece poate fi ușor confundată cu frunza unui crin de vale similar - un ușor miros de usturoi poate asigura că este o plantă benefică.
Frunzele de păpădie ar trebui să fie culese numai înainte de înflorire și să se utilizeze numai lăstari proaspete - de preferință nu de pe drumuri aglomerate, ci dintr-un loc cu aer curat
Sfâșiați întotdeauna verdeața necesară pentru salate în mușcături, nu tăiați cu un cuțit!
Florile noastre comestibile: violet, petale de trandafir, salcâm, mușețel, margaretă

Îmbogățește-ți corpul cu minerale și descoperă arome noi, rețete speciale cu programul nostru de 3 zile de mai jos!

Informații practice pentru cursul de 3 zile:
Cura va fi cu adevărat eficientă dacă consumați și 2 litri de apă în fiecare zi. Rețetele noastre sunt făcute pentru 1 persoană, calculate în cantități purificate.

Mic dejun: salată Kefires lollo rosso, 1 chifon de tărâțe cu brânză
Ingrediente:
0, 5 dl de chefir
10 dkg de salată verde lollo rosso
10 dkg salată lollo rosso violet
1 lingura crema de branza slaba
1 chifla cu tarate
după gust sare, piper măcinat

Pregătire:
Sareți chefirul ușor, apoi amestecați-l cu salata, care este ruptă în bucăți. Întindeți crema de brânză slabă pe chiflele de tărâțe înjumătățite și mâncați cu salata!

Ora zece: Suc de păpădie de morcov
Ingrediente:
1 mână de frunze proaspete de păpădie
2 dl suc de morcovi 100%
1 dl de apă

Pregătire:
Amestecați bine ingredientele și mâncați proaspete!

Prânz: linte de spanac cu ouă
Ingrediente:
20 dkg fierte/conservate/linte
20 kg, frunze de spanac proaspete, rupte
2 linguri de oțet de vin alb
1 lingură muștar
1 dl de apă
1 bucată de ou fiert tăiat cubulețe
după gust: piper măcinat, sare, usturoi proaspăt, cap de mușețel

Pregătire:
Se amestecă fierte/conserve/linte cu spanacul zdrobit și se presară cu următorul dressing: 1 dl de apă cu oțet, muștar, piper măcinat după gust, usturoi proaspăt, tocat mărunt și sare, se amestecă. La servire, serviți presărat cu ouă cubulețe. Putem decora cu mușețel. Bucura-te de masa ta!

Gustare: 4 bucăți de ciocolată After Eight

Cina: paste de arcul durum de ceapa de primăvară
Ingrediente:
8 dkg paste de fund durum
20 dkg de andive rupte
Ceapa de primăvară de 10 kg înconjurată subțire
1 linguriță ulei
2 linguri de brânză Trappist ușor ras
după gust: piper alb măcinat, sare, cap violet

Pregătire:
Aluatul se fierbe în sare - apă fierbinte, apoi se filtrează și se amestecă cu legume proaspete, cu puțin ulei. Apoi condimentați cu piper alb măcinat și un vârf de sare. La servire, se presară cu brânză rasă și se ornează cu violete. Bucura-te de masa ta!

Ingrediente pentru întreaga zi:
1 salată iceberg cu cap mare
1 pachet mare de pătrunjel verde
1 pachet mare de șalote
10 dkg somon afumat
25 dkg Pasaj
3 linguri suc proaspăt de lime
2 linguri sirop de arțar
o mână mare de capete de margarete colorate

Pregătire:
Rupeți salata iceberg, pătrunjelul și șalotele într-un castron de salată. Faceți un sos din lime, sirop de arțar, condimentați cu piper de trandafir proaspăt măcinat, apoi tocați și somonul afumat în castron. Se amestecă bine, apoi se amestecă bine cu pansamentul. Împărțiți porția mare de salată în 5 porții egale și gustați-o pe salată de cinci ori pe zi. Atenție: nu sărați, deoarece somonul afumat este oricum destul de sărat! Deoarece culoarea verde domină aici, decorați farfuria cu 2-3 capete de margarete colorate atunci când serviți!

Mic dejun: 1 porție de salată, 5 kg Paște
Ora zece: 1 porție de salată, 5 kg de Paște
Prânz: 1 porție de salată, 5 kg de Paște
Gustare: 1 porție de salată, 5 kg de Paște
Cina: 1 porție de salată, 5 kg de Paște

Mic dejun: Vafe cu gem de trandafiri și lapte

Ingrediente:
2 dl lapte
2 vafe gata preparate
2 lingurite gem de trandafiri (macese sunt bune)

Pregătire:
Vafele se ung cu gem și laptele se toarnă într-un pahar. Bucura-te de masa ta!

Ora zece: Tofu menta-miere
Ingrediente:
Caș de soia stors cu furci de 5 dkg
1 linguriță miere
după gust: frunze de mentă tocate, dar cel puțin o tulpină

Pregătire:
Se amestecă bine ingredientele.

Pranz: supa smantana cu marar cartofi tarani
Ingrediente:
10 dkg de măcriș proaspăt
1 pachet supă cremă de pui
10 dkg cartofi fierți
20 dkg dovlecei
1 ou
1 buchet mare, mărar proaspăt, tocat
după gust: ardei roșu, sare, ghirlandă de salcâm

Pregătire:
Tăiați cartofii fierți cubulețe și amestecați cu dovleceii rase. Bateți ouăle, condimentați cu mărar tocat, piper măcinat și puțină sare. Se toarnă într-o tigaie fierbinte unsă, apoi se prăjește timp de 5 minute, amestecând continuu. Îl puteți decora cu o ghirlandă de flori de salcâm. Între timp, preparați supa cremă de pui cu jumătate din cantitatea de apă fierbinte cu 1 dl de apă caldă, amestecați măcrișul și amestecați cu supa, apoi amestecați bine cu încă 1 dl de apă fierbinte.

Gustare: ciocolată neagră tarhon 2 dkg

Cina: Ruccola - orez brun de fenicul cu pui
Ingrediente:
20 dkg de fenicul
5 dkg ruccola
5 dkg orez brun
10 dkg piept de pui
1 linguriță ulei de susan
după gust: sare, piper proaspăt măcinat, petale de trandafir

Pregătire:
Prajiti bine pieptul de pui taiat cubulete, usor sarat, piperat peste uleiul incins. Se amestecă 20 dkg de fenicul crud mărunt și rucola cu orezul brun încă fierbinte - orezul brun trebuie înmuiat în apă caldă timp de 15 minute înainte de gătit și apoi gătit în cantitate de două ori mai mare decât apa sărată. Se servește cu cuburi de piept de pui prăjite. Îl puteți decora cu petale de trandafiri colorate!