Afectează majoritatea maghiarilor: acordați atenție deficitului de vitamina D, arătați ce puteți face

Până la sfârșitul iernii, 95% din populația maghiară este deficitară în vitamina D/Foto: Shutterstock

Până la sfârșitul iernii, 95% din populația maghiară suferă de deficit de vitamina D, potrivit primelor cercetări naționale, reprezentative, efectuate de grupul de cercetare al Universității Semmelweis - despre acest Balázs Szili, Universitatea Semmelweis I. Un angajat al Departamentului de Medicină Internă și Oncologie a vorbit pe M1.

Vitamina D joacă un rol important în reglarea metabolismului calciului, diviziunea celulelor osoase, funcționarea sistemului imunitar și prevenirea cancerului. Lipsa acestuia poate duce, de asemenea, la scăderea forței musculare, a fragilității osoase și a oboselii. Deoarece vitamina D este produsă de propriul corp atunci când este expusă la lumina soarelui, nivelul vitaminei D din populație scade la un nivel critic până la sfârșitul iernii. Nu putem extrage cantitatea de vitamina D necesară pentru corpul nostru din alimente - pește, ulei de ficat de pește, gălbenuș de ou - deoarece ar trebui să consumăm o mulțime din ele, deci este important să suplimentăm cu vitamina D.

Recomandarea națională pentru aportul zilnic de vitamina D (NE = unitate internațională):

l Pentru sugari 400-1000 UI.

l 600-1000 UI în copilărie.

l La adulți, doza recomandată este de 1.500 până la 2.000 UI și se recomandă o cantitate similară în timpul sarcinii.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cantitatea potrivită pentru dvs.!