Dansul acasă pierderea în greutate

Toată lumea decide să slăbească dieta cuiva, cineva - sport. Cea mai simplă soluție este combinarea ambelor. La vârsta de 30 de ani, după ce a început să slăbească la dietă, organismul se dezvoltă ușor în mod normal, dar datorită acestei trăsături, metabolismul încetinește și uneori este destul de dificil să returnezi formele frumoase fără sport. Dacă respingi cluburile de fitness din orice motiv, poți să-ți faci propriul dans acasă.

Ce dansuri contribuie la scăderea în greutate?

Dacă vă gândiți la ce dans este mai bun pentru slăbit, gândiți-vă mai întâi la natura dansului. De fapt, puteți consuma calorii doar cu mișcări ritmice. Cu cât te miști mai mult, cu atât greutatea ta va fi mai puternică. Iată răspunsul pentru dvs. - toate dansurile sunt eficiente, dar cele mai bune dansuri de slăbit sunt pentru cei care folosesc cele mai rapide și mai intense mișcări. Cel mai bun mod de a găsi o lecție video adecvată pe internet. Nu ratați antrenamentul!

Luați în considerare factorul de preferință personală. Nu alegeți cel mai eficient dans de slăbire doar pentru arderea caloriilor - alegeți ce doriți, fie că este un dans senzual cu panglici, un go-go intens, un dans cu burta captivantă, salsa sau bachata fermecătoare și multe altele. Numai dacă cursurile de dans pentru slăbit vă plac, nu le aruncați după următoarea clasă și continuați.

Mulți oameni caută dansuri sau stomacuri de slăbire, dar trebuie să înțelegeți că corpurile noastre sunt organizate în conformitate cu alte legi. Când cântăriți, grăsimea nu este ceea ce doriți, dar genetica ei are tendința. Lasă grăsimea în aceeași ordine care nu depinde de tine. Și arderea locală a grăsimilor (doar într-un singur loc) este complet imposibilă. Dansul pierderii rapide în greutate cu o mulțime de șolduri sau mișcări ale mâinilor nu face decât să întărească tonusul muscular din această zonă și să subțire uniform din natură într-un mod special.

Dans pentru începători

În primul rând, trebuie să vă amintiți un adevăr simplu: pierderea eficientă în greutate pentru pierderea în greutate este un dans obișnuit. Alegeți un program: de trei ori pe săptămână timp de 40-60 de minute sau de 5-6 ori pe săptămână timp de 20-30 de minute.

Vă puteți antrena atât dimineața, cât și ziua, principalul lucru în același timp - nu imediat după masă. Cu o oră înainte de începerea mesei. Ar trebui să stați departe de carbohidrați și alimente grase timp de cel puțin 1-1,5 ore după dans, iar în această zi trebuie să vă concentrați pe legume și alimente proteice (lapte și produse lactate, ouă, carne, carne de pasăre, pește). Și dacă bei și un pahar de cafea cu lapte și fără zahăr înainte de dans, sesiunea va fi și mai eficientă.