De ce ar trebui să mănânci curmale; Insula naturală

De ce ar trebui să mănânci curmale?

Data ar trebui preferată nu numai pentru că este delicioasă, ci și pentru că are un conținut energetic foarte ridicat și o mare varietate. Este practic o gustare sănătoasă care conține substanțe nutritive valoroase pentru corpul nostru, cu toate acestea, datorită indicelui său glicemic ridicat, consumul frecvent poate contribui la depozitarea grăsimilor și la creșterea în greutate.

În Ungaria, curmalele se consumă în principal sub formă uscată, o delicatesă foarte plăcută, care are un efect bun asupra funcționării sistemului nostru intestinal datorită conținutului ridicat de fibre.

Pentru vegetarieni și pentru cei care consumă puțină carne, este recomandat în special să mănânce curmale, deoarece sunt o sursă foarte bună de fier și magneziu pentru corpul nostru, atât sub formă de fructe uscate, cât și de fructe proaspete. De asemenea, conține următoarele vitamine valoroase: A1, B1, B2, B3.

Data este unul dintre cele mai dulci fructe din lume, bogat în potasiu și sărac în sodiu, care împreună contribuie la un sistem nervos sănătos. Conținutul său de fluor previne cariile dentare. Este o sursă bună de vitamine C și P, crescând astfel elasticitatea pielii și întărind țesuturile de sub piele.

Când cumpărați curmale, merită să aveți grijă ca fructele să nu fie acoperite cu sirop de glucoză, deoarece chiar și fără aceasta este o gustare extrem de gustoasă și dulce. Și ca atare, consumul frecvent nu este recomandat celor care doresc să slăbească.

Cu toate acestea, datorită aceleiași proprietăți, sportivii ar trebui să prefere cu siguranță curmale, deoarece datorită conținutului ridicat de zahăr, poate fi o sursă rapidă de energie pentru corpul nostru, de exemplu, dacă ne confruntăm cu o activitate fizică intensă.