De ce afacerea de modă?

Mulți adolescenți încearcă toate dietele și o experimentează ca un eșec dacă nu reușesc. Ei bine, asta pentru că dietele de modă sunt din păcate prea bune pentru a fi adevărate! La fel ca mulți alți tineri, este posibil să tăiați de la o dietă la alta, sperând să slăbiți câteva kilograme, chiar dacă este posibil să nu aveți nevoie să slăbiți ...

Pentru tinerii supraponderali, primul pas este pur și simplu să-și mențină greutatea actuală. Dacă tot crești pe măsură ce crești, greutatea ta va fi distribuită și indicele de masă corporală va fi mai mic. Mai mult exercițiu, consumul de alimente sănătoase, reducerea dozelor vor ajuta la prevenirea creșterii în greutate. Și numai asta ar putea fi suficient.

modei
De fapt, cercetările recente demonstrează că dieta singură nu ajută pe nimeni să slăbească sau chiar să mențină greutatea. Dietele de modă oferă stabilitate temporară în cel mai bun caz. Aproape toți cei care încep o dietă drastică vor câștiga înapoi fiecare lire pierdută - dacă nu chiar mai mult!

Problema este că mulți iau în considerare doar efectele pe termen scurt ale dietei. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate, după cum spun cercetătorii, este un stil de viață holistic sănătos. Nu este vorba doar despre ceea ce mănânci astăzi sau mâine sau dacă „doar ții o dietă”. Dar despre a învăța cum să mănânci corect în fiecare zi, cum să faci alegeri sănătoase pentru tot restul vieții tale.

În plus, mofturile dietetice nu conțin suficienți nutrienți pentru adolescenți, ceea ce poate provoca o mulțime de probleme de sănătate. În timp ce urmează o astfel de dietă, există riscul de deshidratare, diaree, constipație, greață, dureri de cap și oboseală constantă. Pe termen lung, poate duce chiar la slăbiciune osoasă, anemie sau creștere scăzută.

O dietă bună și sănătoasă care face parte din stilul tău de viață sănătos este ceva cu care tu și corpul tău puteți trăi mult timp, nu doar câteva săptămâni. Include o dietă echilibrată, o varietate de alimente care furnizează suficientă energie pentru ca corpul și creierul să se miște și să gândească. Stilul de viață corect și sănătos vă va ajuta, de asemenea, să dobândiți abilități, cum ar fi cum să fiți activi fizic, cum să aveți un bun indice de masă corporală și cum să îl mențineți.